zero

[...] W: 60.1 T: 70.4---> 39%/17%/44% Dieta ładnie wyszła ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Miał to być dzień treningowy, ale sprawy się pokiełbasiły (m.in. zero snu w nocy )i przymusowo odpuściłam trening Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-26 01:52:19

hmm obliczmy , 110 (docelowo)kg * 24 *1,55 = 4092 <-- bilans zero :) Do tego dodajmy efekty termiczne co napewno beda znaczne przy tej ilosci KCAL , spalacze, LOW CARB (tu z reguly mozna sobie pozwolic na wiecej kcal ) . ale to sie okaze za kilka miesiecy. hehe a co na to Koniu? napewno jestes w stanie ocenic pozdro LEEJAEDONG . taki [...]

[...] szło rano na czczo i przed każdym treningiem (co zresztą często się pokrywało). Po treningu posiłek. Do 17 piłem tylko Carni Line'a, wodę i sok pomidorowy (z solą morską;), zero posiłków (z wyjątkiem potreningowego). Po 17 3-4 posiłki z wcześniej już opisywanym reżimem co do jakości węglowodanów. Nietrudno mi jest zatem dojść do wniosku, że ta [...]

no tak na LC trudniej, ale mysle teraz po zakonczeniu redukcji podniesc troche ww oraz dac ww w ostatnim posilku, co o tym myslisz?Czy bilans w pierwszej fazie dac na zero??? I jaki podzial BTW

Laurynka, zdecydowanie za malo, zwlaszcza na redukcji Herbata/kawa odwadnia, na kazda szklanke herbaty powinnas wypic szklanke wody, wtedy jestes na zero i powyzej tego powinnas wypic 2-2.5 litra czystej wody Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-26 13:05:47

[...] niezbędne żeby jakoś wyglądać i naprawdę, po mikro (teraz robię serię zabiegów na wiosnę, potem zamierzam robić zabieg raz w miesiącu mniej więcej) mam oczyszczone pory, zero zaczerwienień czy krostek - rewelacja miałam dwa razy oczyszczanie tzw manualne - w porównaniu do mikro to była okropność (skóra oczyszczona może w 30 proc plus jesień [...]

[...] szło rano na czczo i przed każdym treningiem (co zresztą często się pokrywało). Po treningu posiłek. Do 17 piłem tylko Carni Line'a, wodę i sok pomidorowy (z solą morską;), zero posiłków (z wyjątkiem potreningowego). Po 17 3-4 posiłki z wcześniej już opisywanym reżimem co do jakości węglowodanów. podszedles rzetelnie do diety ! Nietrudno mi [...]

[...] w walce ze starszym Klitschko, który to powracał ze sportowej emerytury i po 4 letnim rozbracie z boksem. On w tej walce nie pokazał kompletnie nic! Był jak dziecko we mgle zero czegokolwiek... Porażka z Vitalym nic mu nie dała do myślenia, do walki z Chambersem wyszedł spasiony i najcięższy w karierze ważył 120 kg. Po tej porażce niby coś do [...]

Witam, nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sproboje, mam taki problem ze w wieku 24lat mimo szczuplej budowy ciala mam dosc duze piersi, nawet jak schudlem ostatnio ze zero brzucha, twarz strasznie chuda to i tak to zostało :/ mozecie mi polecic jakie cwiczenia ? moze sztanga albo pompki ? slyszalem tez o jakichs miejscowych spalaczach, nie [...]

no tak, przeciez na koksie to zero satysfakcji, lipa i w ogole, oszustwo! jak gra na kodach w quake'a!

[...] męczę się tydzień (jak wy, żyć się nie chce) oddycham buzią, gardło boli niewyspany itd. Zauważyłem że zatyka się nos najbardziej w pozycji leżącej. Jak chodzę jest ok, zero problemu, tylko położę się na 5s. i nie mogę w ogóle oddychać nosem. Jak podnoszę głowę słychać jakieś "pstryknięcia", "tyknięcia" wew. nosa i te [...]

[...] różnych pozycjach i stwierdził że nie ma zrostów ale mało ćwiczę i za słabe mięśnie... szit!!! przecież ja po 3-4h dziennie naginam i ostatni miesiąc bez żadnego rezultatu, zero poprawy wyprostu czy zgięcia. Co ja mogę więcej zrobić? Poza co godzinnym zginaniem i prostowaniem, jeżdżę rowerkiem, teraz już nawet zwykłym, wieszam 1kg na stopie i [...]

myślałam, że nie dam rady ogarnąć spamu...a tu co widzę...kicha... od 19.23 zero wpisu Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-26 21:58:24

przede wszystkim - posilki co 3h ! diete 500kcal na minusie albo i na zero na poczatek i stopniowo odejmuj, a nie zadne 1000kcal, tak to spowolnisz swoj metabolizm ze szok. po co masz sie cieszyc z chwilowych rezultatow (o ile wogole pociagniesz w ten sposob dluzej niz 2 tyg), jesli potem wszystko wroci albo i bedzie gorzej

uojciec ale co Ty tu pjerdolisz o jarussie, robisz tu tylko burdel kretynskimi domyslami kto jest kto. j Magik wyzywajcie sie na privie, bo zrobiliscie obore w temacie. a potem sie dziwic, ze ludzie mowia "na sfd same gnoje i zero konkretow"

U mnie zero bólu. Na jaką głębokość wbijasz?

[...] nie spadlo Ci 8kg tluszczu, pewnie z polowa to miesnie. sciagnij sobie jakis kalkulator zapotrzebowania i zobacz ile potrzebujesz kalorii przy Twojej wadze zeby byc na zero przy treningu 3x w tygodniu. piszesz ze chorujesz na brak czasu, wiesz co .. to tak jak kazdy z nas wystarczy poswiecic 30 min wieczorem kazdego dnia na przygotowanie [...]

[...] Pierwsze 3 tyg aero za lekko kręciłem z pasa poleciało to widzę jak łapie za brzuch, kable są na rękach a akurat gena do tego nigdy nie miałem bym miał ich sporo. Jade na zero carbie + Ladowania co soboty. Tylko że juz nastepne ladowanie bedzie bez smieciowego jedzenia typu jak dzis 2x kitkat. Kręcę po trening 20-25min leci pot ze mnie ładnie, [...]

pisalem juz do keltona, kontakt ze stroyn czy z aukcji na allegro i zero odezwu, ani na maila ani na gg tak wiec napsize tutaj, moze uzyskam wreszcie odpowiedz -.- napisane jest przy wyciagach ze zamawiajac wyciag + prowadnice i piszac recenzje tutaj na tym forum otrzymuje sie gadzety takie jak torba+podkoszulek+plakat. to czy zamawiajac 2 wyciagi [...]

Zakonczylem cykl na iforce dymethazine; siła skoczyla mocno waga +4gk biceps +1,5cm libido; zero spadku wątroba; ani razu nie dala o sobie znac (do ph bralem verdin) Dla mnie ph dosc bezpieczny. Zero skutkow ubocznych. Zero wysypki, krostek itp. Jedyny minus to brak pompy na treningach. Teraz odblok ,shotgun, kreatynka juz od 2 tyg leci, hepatil, [...]