zero

Wbijam. Zero bólu jak i w trakcie jak i po. Sok rzadki elegancko wchodzi.

Zwolnienie Capello to był błąd, co z tego że Real nie grał widowiskowo? Lepiej miec sukcesy, niż widowiskową grę i zero wygranych na koniec sezonu...

Witam! Chciałbym, rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Moglibyście mi pomóc, co i jak na początek? Co prawda, ćwiczyłem, już troszeczkę, ale to wszystko w domowych warunkach. Teraz mam zamiar, wykupić karnecik i uczęszczać, ale nie wiem od czego zacząć. Moglibyście mi ogarnąć, jakąś rozpiskę, najlepiej, chyba jak narazie na ogólnorozwojówkę, czy [...]

witam. Potrzebuje pomocy... Mam w do dyspozycji ODZYWKI ( Universal Shock Therapy 1000g,Universal Storm - 834 g , ALR industries zero-stim cała paczke,troche roznej kreatyny troche hmb rewolution 20kaps i TREC PROTEIN WITAMINATE o! ) ALE nie mam pojecia jak je brac?,czy moge je łonczyc? jesli tak to jak? no i dawkowanie ...? Moja waga to 80kl i [...]

Moja matka uwaza mnie za zyciowa niedojde, zero, dno. I ciezko mi z tym zyc, stad te jazdy z waga. Ale walcze z tym. Jakbys kiedys chciala na privie pogadac to ja chetnie, bo naprawde wiem o czym piszesz.

Napisałem ci, ze twój rozkład jest zły, bo brakuje regeneracji po niektórych partiach. Nie odpisałes NIC a propo tego. Jeżeli idziesz na inne forum tylko dlatego, zeby ktoś ci przytaknął a propo błędnego rozkładu, w którym brakiem regeneracji będziesz hamował rozwój niektórych parti...jak chcesz. Uwazam, że dałem konkretną odpowiedź, chcemy ci [...]

ale tu się porobiło a pamiętam jeszcze dział Trening na SFD z lat 2005-2007 modem był Filar niezwykle sumienny i poukładany gość zero spięć, zero "sztucznej" ambicji potem apok już pisał stare dobre czasy

dziwne u ciebie tydzień ma 8 dni, po co ćwiczyć plecy jak można 2x w tygodni walnąć klatkę i biceps, zero pojęcia trening całkowicie do dupy. dla ciebie to 1 klatka, barki przednie i boczne, triceps 2 nogi, przedramię 3 brzuch 4 plecy, barki tylne, biceps, kaptury 5 brzuch 6 jedziesz od początku 7 a co do ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń, to [...]

[...] redukuj później zmieniając trening, dodając aeoroby, bieganie, rowerek 2. Na początku spokojnie 5-6 posiłków dziennie, mniej więcej odpowiednia ilość węgli i białka, zero słodyczy i fastfoodów zdecydowanie wystarczy. Dopiero jak już będziesz miał długi staż, przyjdzie zastój to zbilansowana dieta. Jak już zrobisz masę to obetnij ilość [...]

ja przez cala redukcje popijalem cole zero tak okazjonalnie wiec nie martw sie

kurde o czyms zapomnialem :D policz ile kalorii masz razem na tydzien , potem porownaj to do liczy kalorii z bilansu zero . Ja mam lekki plus,poki co dziala. Mam na mysli : jesli zapotrzebowanie masz np 2500 kcal /dzien x 7 dni = 17500 twoj carb cycling daje ci 18000 czyli nadwyzka 500 tygodniowa. Jak dasz za [...]

powiedz co dalej z dieta? Jechac tak dalej czy zmniejszyc czy wrocic do masy?Poprzedni zamysl byl taki ze by pojechac przez pewen czas na zero z T-2 W(100) i B-2,3

King Odin napisał: "ale tu się porobiło a pamiętam jeszcze dział Trening na SFD z lat 2005-2007 modem był Filar niezwykle sumienny i poukładany gość zero spięć, zero "sztucznej" ambicji potem apok już pisał stare dobre czasy" Ja kogo pamiętam ze starych lat : mawaschiego, michaiła oni tu kiedyś kręcili to forum. Jeszcze był [...]

ustaw sobie bilans na zero będzie najkorzystniej i zacznij prawidłowo i zdrowo się odżywiać na pewno sylwetka się poprawi potem pomyślisz nad masą

Do bicepski: to nie tylko kwestia treningu, zobacz jaki oni mają poziom tkanki tłuszczowej, praktycznie zero

Mam się tylko i wyłącznie wspinać? Zero pompek, podciągnięć przysiadów itp? Nie brac odżywek? Dlaczego?

słyszałam, ze alkohol ma .... p u s t e kalorie, więc można go pić w ilościach hurtowych. Laska myslała, że puste kalorie, to to samo, co zero kalorii

Proszek wychodzi taniej niż kapsy ale różnicy praktycznie zero.

Tominator twoje slowa z arnold classic "Dexter non stop tak samo wygląda, zero ciężkich ciagów(300kg w górę czy tez przysiadów) a Heath choć trochę poszerzy klatę i zacznie dźwigać ciężary a nie jak pipka pompować mięśnie. Mięśnie rosną od ciężaru, gestnieją i twardnieją, budowane siłą są stabilniejsze od tych robionych metoda [...]

na trenie białego bym nie tknął... zresztą rzadko leci, tylko na grubszych potupanach także nie ma co się martwić na trenie profilaktyke bym przytrzymał, zero alko, białego, zielska... wszystko out, ale boje sie że i to mogłoby nie wystarczyć... nie wiem czy jestem gotowy na to skończy sie na tym że znowu oma z deką poleci i 95 w pasie Zmieniony [...]