[...] raz. mialo byc 2g bialka/kg masy ciala a nie pol grama. sa posilki w ktorych nie dajemy wszystkich makroskladnikow, w okolotreningowo nie dajemy niczego wiecej kosztem wegli. na poczatek bilans na zero, duzo ruchu i obserwujesz co sie dzieje. poczytaj jeszcze raz bo zle cos zrozumiales;) Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-12 14:17:15
Acha w tym temacie to na razie zero, ale nie ustaje w bojach Mam takie osobiste doświadczenie z kumplem, który z powodów charakteru pracy stołował się gównie w restauracjach (ktoś pomyśli farciarz), nie tylko się roztył ale z czasem zaczął się czuć źle (problemy ze snem, koncentracją, zapamiętywaniem, coś jak w super size Xl), dopiero dieta [...]
Chcąc ruszyć FAT zszedłem z 2000 (2500 poziom zero) na jakieś 1500-1700 - między posiłkami jadłem orzechy. Muszę jakoś ruszyć ten fat, tak więc nawet lekkie głodzenie mi nie przeszkadza. (tylko kilka dni, aby ruszyć z redukcją).
dobry pobudzac/antykatabolik/kreatyna/zma i masz b. dobry zestaw na silę; dodalbym jeszcze porcje spalacza i zreorganizowal dietę na bilansie zero, dodatkowo ze zwiekszona podażą bialka taki system pozwoli zwiekszac siłę i posuwać sie do przodu ze zmniejszaniem obwodu w pasie
nie wiem ja tylko ćwiczyłem i przybrałem 20 kg masy w 2 lata,nie chodziłem ani razu na siłownie może z 10 razy byłem a tak to w domu koksze i jest git. na początku tata mi powiedział co i jak a potem wszystko sam wybrałem se parę ćwiczeń z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zero diety Zmieniony przez - Lukix33 w dniu 2009-08-13 13:28:15
Powinno poprawić szybkość i reakcję, przecież gra wymaga krótkich sprintów. Powinna podziałać na +, w żadnym przypadku na minus, chyba, ze naprawde przestaniesz trenować sprint, zero skipów itp. Chociaż jak patrzę na Rogera, technika piękna, ale jak biega to mnie krew zalewa z 14s/100m
boldek jest ok,sprawdzilem na sobie,6ty tydzien 500mg/week:za***isty apetyt jak nigdy dotad,super regeneracja i ukrwienie,miesnie twarde i nabite-zero retencjii mimo 1000mg omki jako baza. Kazdy kto stosowal na sobie nowe soki Alchemii-daje pochlebne opinie.A niektorzy,co strasznie jada na ta firme-opinie opieraja o metke jedzona przez kolege [...]
[...] tez nie malo bylo Ogólnie myslę, ze powinny być mocne zakwasy :d A na bice to chyba musze robic przez jakis czas 2 treningi w ciagu dnia:/ rano i po poludniu:D... dzisiaj zero zakwasow praktycznie a wczoraj myslalem ze wyjde z siebie na treningu ale koniec pyerdolenia farmazonow :d Przyszedlem Wam zyczysz dobej nocy :D Ewciu:*:):):) Dobrej [...]
Maly update. Trenu acetate Sciroxxa nie polecam, gdyby ktos sie nad nim zastanawial. Strzaly bolesne, a stezenie mocno zanizone. Po przejsciu na Geneze roznica znaczna na wielki plus dla Genezy. No i zero bolu po shocie.
kurva co z wami? nie spać ja wczoraj troche wypiłem.. ale rano zdrowy jak ryba byłem zero kaca ani nic dobra wóda była Deluxe żołądkowa gorzka nawet smaku wódy nie czułem
[...] zwiazane z aktualnym stanem cery /. po pewnym czasie na skutek regularnego stosownia i utrzymania odpowiedniego stezenia niema ma prawa byc produkowany loj co sie rowna zero pryszczy . co ciekawe nawet pot smakuje bardziej jak woda generalnie zgodze sie ze laczenie saa i iso jest jak laczenie ognia i wody lecz tylko u osob ktore w danym [...]
[...] mnie pobolewać achilles,więc stanąłem na parenaście sek. i chciałem go lekko rozciągnąć,rozmasować,po chwili przestało boleć,także dalej kontynuowałem bieg,po treningu zero zmęczenia,czułem się jak bym miał go dopiero zrobić,po prostu nie do zdarcia byłem tego dnia,ale nie szalałem,nie szarżowałem,równe tempo,trening bardzo ale to bardzo [...]
....SD i tak planowel zrobic przed tym cyklem - wiedzialem ze bedzie dlugi (HST) ale trwala ona stanowczo za dlugo o 7dni no moze tydzien. Zero wysilku przez 18dni chyba albo wiecej. W tym tygodniu tylko kilka lekkich treningow + maxy i tyle cwiczen przez ostatni miesiac. Kiedes - bardzo dawno temu jak jesczzex mieszkalem w PL - przerwe mialem [...]
Cześć. Mam takowe konto wraz z 2 cd z grą Counter Strike Condition Zero i Counter Strike 1.6. Same płyty jak igła czyt. lustro. Gra praktycznie nie do kupienia. Myślę, że 25 zł to dobra cena. Konto steam nie zbanowane nawet nie dawno sobie grałem.
RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...
