zero

[...] było na tyle z jedzenia na chrzcinach :D Później około 19 zjadłem jeszcze 250g kurczaka i to było tyle jedzenia na wczoraj :) i wpadło chyba od 14 do 19 około 2,5-3l Pepsi zero :D kuzyn zadbał o mnie co mnie strasznie ucieszyło :D oczywiście do tego dwie kawy (słodzik ze sobą miałem xD) i herbaty :D Impreza fajna, pogadane, spotkane z rodziną [...]

[...] flakach ale za to głód i apetyt siedzi. no i wczoraj cały dzien leciały też warzywa 6x 100-150g no i to samo, gazy pierdy itp. dzisiaj za to z rana 150g jabłka, do drugiego zero warzyw, i póki co ani jednego pierdka, brzuch jakby płaski, apetyt git, cukier po 2h po posiłku w granicach 70-80. Wiem jeszcze że to może wina doboru warzywa :P bo [...]

Ja teraz wcinam na ogół pomidory od rodziców zero chemii :l Ja właśnie tez juz kilka miałem w ogródku :D tylko nie wyrabiaja z dojrzewaniem przy mnie :D xD haha

gnidusek, ziemniaki zapiekane i chlebek zapiekany stosik :D no ale wiadomo do pracy to ja takich posiłków sobie robił nie będę bo i tak zero przyjemnosci by było bo jem zimne więc wiesz ;p Ale miła odmiana ;p Pewnie co niedziele jak będę miał więcej czasu to coś sobie przykombinuje ;p Nooo ten minicut to super akcja :D pewnie do konca roku [...]

[...] berberyna okołotreningowo raczej teraz zbędna, pewnie w posiłkach których mam po 80g węgli też jest już zbędna ale jeszcze do końca tygodnia raczej ją zostawię, bo i tak mam zero ruchu w pracy praktycznie więc niech ona chociaż pilnuje tego cukru :) Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 40x12 70x8 100x6 142x3 122x8 112x8 40x12 70x8 100x6 130x6 [...]

Domino Powiem Ci że i tak z dupy trochę. Fota na treningu i w dobrym świetle i tyle… Na brzuchu film wody/fatu zero suchości, nie wiem czy to mój syndrom grubasa czy coś ale to już zaczyna być denerwujące bo na nogach pręgi na dupie też coś się przebija a brzuch w szczycie masy… No ale taki już chyba mój urok. Damian Wiesz jak to jest, jak stoisz [...]

Ja dziś zrobiłem łapy typowo z czuciem. Bo ostatnio zero mocy to mówię spróbuję nic mocno siłowego tylko czucie ze nawet uginanie sztanga max 40kg po 12 pow plus i pompa w hvj, możliwe że jakiś czas sobie tak potrenuje.

Dzieki chłopaki! No fat, waskularyzacja sie trzyma cały czas, jednak do nóg mam farta :D no i wczoraj zarabiscie zero bólu w kolanach itp. Zobaczymy, trening co prawda nie byl jakis hardcor tylko intensywne pompowanie. Mam nadzieje ze przez odpuszczenie lekko nóg ta góra jeszcze lepszego kopa dostanie i ruszy mocniej :D Zobaczymy :D

[...] psycha nie pozwoli :P lubię robic wszystko na tip top takie 100%, dzień świstaka, szama ta sama dzień w dzień o tych samych godzinach, cardio tez cały czas te same godziny zero wypadania z rytmu mimo urlopów, dni wolnych itp. Ja już bf się nie przejmuję, wiem że jak będę miał dociąć to i tak dotnę bo to nie ma innej opcji. A teraz niech się [...]

[...] Ogólnie do jedzenia nic nie mają. Zaczęło się zwyczajnie od tego że marnuje sobie zdrowie tym wszystkim, że jestem sam przez siłownię, że tylko same straty mam na tym zero zysków że nawet nie startuje więc po co używam tego co używam... To nie była kłótnia jak coś, tylko normalne gadanie i w sumie to mają bardzo dużo w tym racji... Później [...]

[...] gorzej jest u nich. Najłatwiej jest pozamykać od tak i ch** a ludzie zęby w ścianę mają. Często żyją od do bo kredyty leasingi a oni z dnia na dzień nie pracujecie i tyle, zero pomocy, czego kolwiek. To uważasz że jest ok? Ja rozumiem zrobili by jakieś restrykcje ograniczenia nakazy, ale nie zamykać wszystko. Z resztą już widzę jak u mnie w [...]

[...] wracać latami. Ja to samo żyje w niepewności i cały czas rozglądam się nad czymś innym, bo szpital w upadku od 10 lat jakoś też co chwila grożą zwolnieniami itp. Z tym że zero konkretów, a ludzi do pracy brak. Gdyby nie ten shit myślę że już konkretnie zrezygnowałbym z tej pracy i poszedł tylko na swój gabinet, ale teraz nie wiadomo jak to co [...]

Kamil, właśnie dzisiaj coś mi ta sztanga latała jak szmata, w sensie ze we wszystkie strony xD zero stabilizacji jakby, dlatego jeszcze raz powtórzę ciężar za tydzien i postaram się to poprawić :p Mati dziekuje. Obecnie B:360g+25gEAA W:720g T:65g W dnt B:360g W:390g T:75g

[...] to czułem że coś jest nie tak w tych ledzwiach, tak dziwnie szczypało i uciskało jak chodziłem a dosatkowo kolano cos sie odzywalo a na treningu jak ręką odjął totalnie nic, zero bólu i trening serio robiłem aż miło :D Tak więc nowa życiówka w siadach 235kg x7 rep a później w regresie też dorzuciłem 5kg i siadło 200kg x11rep. Tym samym przez 18 [...]

No okey, i przy następnym starcie się oceni jak to się sprawdziło. Było już takich, co i schodzili z bomby, i luzowali że wszystkim, a potem że startu na start zero zmian. Haha, co do drugiej częsci twojej wypowiedzi to od razu na myśl przyszedł mi jeden łysy typ ze "świętej trójcy" z yt, który teraz na redu opycha się sałatą }:-(}:-(}:-(

No okey, i przy następnym starcie się oceni jak to się sprawdziło. Było już takich, co i schodzili z bomby, i luzowali że wszystkim, a potem że startu na start zero zmian. Haha, co do drugiej częsci twojej wypowiedzi to od razu na myśl przyszedł mi jeden łysy typ ze "świętej trójcy" z yt, który teraz na redu opycha się sałatą }:-(}:-(}:-( a tak [...]

To mocno zależy Ja jak jeździłem na rowerze dużo to miałem obwód ud podobny jak teraz ale dwójek zero, sama potężna czwórka. Obecnie chodząc właśnie czuje jakby mi nogi uciekały wiec trudno powiedzieć %-) ale ja jak jeździłem to był bardzoej interwał niż cardio i to tez może mieć znaczenie. No ale warto spróbować, może pomoc.

To mocno zależy Ja jak jeździłem na rowerze dużo to miałem obwód ud podobny jak teraz ale dwójek zero, sama potężna czwórka. Obecnie chodząc właśnie czuje jakby mi nogi uciekały wiec trudno powiedzieć %-) ale ja jak jeździłem to był bardzoej interwał niż cardio i to tez może mieć znaczenie. No ale warto spróbować, może pomoc. haha bez kitu ja to [...]

Dzięki za info, jeszcze przemyślę temat ale kusi mnie od dłuższego czasu spróbować ;p Dobra sprawa , u mnie akurat zero sidow , ja zawsze wbijałem przez 5 dni po 1mg i potem co kilka dni i mi starczało

Godzina zero coraz bliżej :)