zero

Witam. Od 10 czerwca do 1 września schudłem 21kg ( 106 do 85 ), teraz jestem w fazie utrzywymania wagi ( efekt yoyo). Lecz jest problem. Nie mam nic rzeźby, zero brzucha, bicepsów, nóg... Chodze na siłownie 3 - 4 razy w tygodniu, staram sie brać ok 60% obciążenia i machać po 14-16 powtórzeń... Wracając do brzucha: czy AW6 wystarczy? Co mam jeść [...]

Wklejasz mi jakiś idiotów do tematu co mają zero techniki. To mam robić uginania czy zarzuty bo już się gubię... I dla mnie twoje "uginania" Demo to sporo odbiegają

[...] było wiosło pół sztangą, wykonywałem je pierwszy raz w życiu, wcześniej tylko wiosło hantlami Na początek założyłem malutki ciężar 35 kg, żeby się zapoznać z techniką, zero garbienia się itd. W następnych seriach ciężar też nie sprawił żadnych problemów, za tydzień mogę spokojnie dołożyć 10-15 kg do ciężaru z ostatniej serii. Ściąganie liny [...]

Cześć wszystkim mam następujący problem: ukończyłem już 16 lat, a dalej mam kłopoty z jedzeniem ... Wiele razy chciałem to zmienić ale bez skutecznie- dla tego zdecydowałem się napisać o tym na forum. Dokładniej to chodzi o to, że od małego jem tylko kilka wybranych potraw, a mianowicie kotleta mielonego , lubię zupę pomidorową, rosół i żurek. [...]

Witam, zwracam się do doświadczonych osób w dziedzinie ćwiczeń siłowych, a dokładnie ćwiczeń które mają za zadanie znaczną redukcje kilogramów w organizmie. Mój problem wygląda następująco: Problem (wstęp) - mam 19 lat, moje życie ostatnimi czasy składało się mniej więcej z wstawania o 14, leniuchowania i obżarstwa, picia alkoholu i późnych [...]

hahaha jak to zabrzmiało:D:D skojarzyło mi się z Galeriankami A tak w ogóle to Wszystkiego najlepszego chłopaki z okazji Waszego Dnia :*:*:*:* Sadd- dużo kotów do jedzenia i zero wyjepek :D Res- Ewy Farny, Anki Muchy i kogo tam jeszcze chcesz Ci życzę:D Eco- masz żonkę to nic Ci nie życzę, na pewno sobie radzicie Koks- dobrego brązera:D Tomuś- [...]

drozdze zalane wrzatkiem. scisla dieta, zero czekolady, ostrych przypraw i konserwantow. glutanione 600mg/week. nawilzanie skory oliwka zaraz po kapieli na mokro. solary bym unikal. raz na 2 tyg ewentualnie.

Kai 2gi? jasne ja niewiem jak on wylądował przed Greenem, zero estetyki, taki freak dziwnie zmutowany, Cutler przy nim to ideał BBuildingu a tu coponektoozy ślepcy jeszcze by go wsadzili na 1 miejsce

zero wlasnej inicjatywy wystarczy porownac sklad co by nie wyjsc na glupca BCAA jak widzisz bcaa to aminokwasy rozgałęzione natomiast jak mozna sie dopatrzec w skladzie super amino nie ma podanych poszczegolnych aminokwasow poniewaz jest tam (przynajmniej wg producenta) cala gama aminokwasow endo jak i egzogennych rozumiesz juz cos wiecej ?? [...]

[...] tzn. po prostu staram sie go wgl nie używać... jak już to owoce... one też przecież mają cukier... poza tym.. *otręby pszenne zakupiłem... , *jem więcej jogurtów... *zero fast foodów... *lepsze masło (rama classic z 3 olejami roślinnymi)... *jem orzechy... *ryby dwa razy w tygodniu. *chleb jasny zamieniłem na ciemny... *Biały ryż na [...]

Zbliża się godzina zero, zobaczymy czy Wikt wygrał ze służbą zdrowia

Luki bylem niedawno w Bialym z kumplem jezdzilem bo on informatyke studjuje tam.I sie milo zaskoczylem zero chamstwa szedlem sobie ulica barkiem jednego ***lem (niechcacy)a on jeszcze przeprosil

zero chamstwa mówisz,co innego byś powiedział jak bys tam pomieszkał,zresztą jest tak samo jak w każdym innym miejscu

ta hahaha napewno po dwóch piwkach na takie chłopa żeby go ruszyło trzeba by jeszcze jedno zero dodać do tych 2

nie bilem desmy bilem rwr i dziala kozak, zero bolu

desma inj, możesz inwestować jak pewna. Zero bólu wysusza szybko, siła do przodu

Zmieniam mój cel. Niestety nie mogę zmienić nazwy tematu. Prosiłbym o zmianę jego nazwy na "Dziennik 16 latka. Poprawa wyglądu" jakiegoś admina/moderatora. Teraz moim celem jest spalenie kilku kalorii oraz poprawa ogólnego wyglądu (najbardziej skupię się na brzuchu i klacie). Moja motywacja? Wygląd niektórych chłopaków w mojej klasie :) [...]

[...] Dodam tylko że mam 24 lata, więc zdaję sobie sprawę że to dość zaawansowany wiek jak na początek, ale tak jakoś wyszło. W moim mieście jest mało szkół i na dodatek nie wiem czy któraś z nich zasługuje na uwagę.. Po prostu się na tym nie znam. Zależy mi na poprawieniu kondycji (obecnie równej zero) i ogólnie na szeroko pojętej samoobronie...

ja bije desme od tygodnia w uda i ból zaden leciutki bol w miejscu inj na drugi dzien ale nawet bym tego bólem nie nazwał zero problemu wchodzi jak w masło za tydz powinno juz bujac winko wiec zobacxzymy jak z działaniem ;) pzdr...

Zero tolerancji dla blondynek?