zero

[...] plan ponoć jest zalecany,więc tego się chce trzymać,a wraz z doświadczeniem ułożyłbym osobiście plan treningowy.Pytam się czy zbuduję chociaż normalnie,bo niektórzy biorą właśnie takie plany namęczą się z pół roku na siłce i zero efektów Zmieniony przez - drewno16 w dniu 2012-08-18 09:47:10 Zmieniony przez - drewno16 w dniu 2012-08-18 09:49:04

Mam to samo co autor ;) Praktycznie każdy posiłek przed treningiem powoduje u mnie własnie to uczucie "zalegania" w żołądku. Trening jest mało wydajny, nie da się skupić... to ciągłe uczucie, że zaraz puści się pawia bezcenne. Od pewnego czasu eksperymentując z posiłkami przed treningiem, znalazłem coś extra na to. Przed trenigiem jestm [...]

Dla mnie ogromna ze względu na stan zdrowia. Niestety często łapię zapalenie gardła, prawdopodobnie trzeba usunąć migdałki a nie wiem czy to pomoże. Zimą muszę ubierać się jak dziecko z przedszkola;/ Poza tym zero zimnych napojów i gazowanych

czlowieku ile Ty cwiczysz 2 miesiace?? a co to za okres? wiesz cos na temat trenignu obwodowego, ACT? masz jakies podstawy w ogole? Wedlug mnie zero, a wybrales na poczatek trening dzielony, ktory do najlzejszych nie nalezy...a to że chłopACy tak robią, to znaczy że mają taką samą wiedzę,doswiadczenie,itd. jak Ty - czyli małe

np cola cola zero jest bardzo dobrym wyjściem co prawda nie łagodzi pragnienia ale przynajmniej nie jest tak bardzo szkodliwa jak inne gazowane słodzone napoje

ja bym nie polecal coca cola zero

coca cola zero jest słabym wyborem. Kwas fosforowy wiąże minerały uniemożliwiając ich wykorzystanie przez organizm. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-13 21:35:54

Dzisiaj trennig byl hardcorowy :D czas operacyjny ok 2 godz. klate doj**alem fest caly mokry...ale zero zmeczenia.Dopiero przy plecach mnie juz sily znacznie opuscily.Po martwym mialem dosc tak mnie naku...ly prostowniki ze szok.Po tym brzuch i w domu lekko abs.

[...] ? Rozumiem nie mam wiedzy jak inni zaawansowani ale do podstawowego FBW 3x tydzień Traktora nie wrócę bo to naprawdę za mało dla mnie. np. trening nóg w podstawowym FBW - zero odczuć a w splicie jak nogi trenuję to cały tydzień je czuję , że skatowałem je. Po prostu mógłbym zająć się FBW ale planem A , B który naprawdę jest dość rozbudowany a [...]

[...] sie na ten reportaż dlatego że bylem na meczu Stilonu wtedy i Graliśmy z Chrobrym Głogów a nie tak jak napisano Groclinem to napisano jeszcze Grohlin czy coś takiego No zero przygotowania. Ta akcja w barze "Świstak" wg mnie to tylko na pokaz wiec ... ogólnie wypowiedzi były niezłe pod względem humorystycznym bo tak naprawdę nie [...]

[...] 500kcal 4 posiłek 16.00 przedtreningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/kasza 7/2/68 15g oliwy z oliwek/ oleju lnianego 0/15/0 wywal w przedtreningowym zero tłuszczy surówka 29/19/68 580kcal trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości ok. 200g ok 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 ok 29/2/76 [...]

A jakie ci wychodzi zero kaloryczne?

Można schudnąć stosując tylko dietę, Ja tak kiedyś schudłem, ale to była dieta zero tłuszczu, potrawy nie smnażone, nie było lekko lecz kilka centymetrów w pasie schudłem, brałem też wtedy lek na watrobę essentale forte.

[...] i łydki. Dieta: 1,2 tydz. +200 kcal 3,4 tydz. -200 kcal 5,6 tydz. +200 kcal 7,8 tydz. -200 kcal 9,10 tydz. "cooldown" tutaj jeszcze nie wiem pewnie będzie na zero Przykładowa dieta 1 tunczyk+razowy+oliwa --> będzie pewnie tutaj owsiane+białko (o ile kupię ) 2 omlet z 3-4 jaj z owsianymi 3 wołowina+ryż brązowy trening po [...]

^ chyba najgorszy clen o jakim słyszałem... Ktoś to w ogóle poczuł kiedykolwiek ?? Bo jak mi kumpel zdawał raport to mówił że równie dobrze to mogła być witamina C. Zero działania kompletnie Stary, apteczniaki masz... po co wy takie gówna kupujecie ?

[...] przeciwnika, wychylamy go lekko do tyłu, ręce trzymamy pod jego kolanami. niby to ma sens, ale popatrzcie na zdjecia! wchodzący w nogi facet klęka już na poczatku - efekt: zero dynamiki, przeciwnik może spokojnie odsunąc się w tył. a wtedy facet nic mu nie zrobi, bo klęka się dopiero po nieudanym normalnym wejściu w nogi, aby zaatakować [...]

[...] wjeżdża czarnemu w nogi). popatrzcie na fotografię. to ma byc wjazd w nogi? a gdzie jest stopa nogi atakujacej? dobre pół metra od linii stóp przewracanego! efekt - zero dynamiki ataku, siła i zasięg ograniczone. partactwo, nie technika. Łapiemy przeciwnika za jedną nogę wten sposób, jak na zdjęciu? z tej pozycji? zresztą, tia, czemu [...]

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Potem oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wzór jest bodajże podany w tym dziale, w spisie najważniejszych linków. Daj bilans na zero i zostań na niej z miech, półtora, bo prawdopodobnie rozregulowałaś sobie metabolizm. Możesz też zajrzeć do działu Ladies, tam Ci doradzą lepiej.

[...] z linkami nigdy nie robilem- wiec technika by kulala, a to sensu nie ma. radek- jedyny priorytet to barki, wiec reszta partii bedzie po prostu poruszana podczas treningow, zero hardcoru :) pytanie do 4 dnia- wyciskanie- ma sie rozumiec sztangi zza glowy i z przodu? czy jak ? i ile serii ? nie ma tricepsa w twojej rozpisce, no i klatka+barki+bic [...]

tylko Chuck Norris potrafi mnożyć i dzielić przez zero!