Odpowiedni trening i dieta... tylko po co... Wiem, że to twój wybór, ale pomyśl... kobieta za bardzo wyraźnie zarysowanymi mięśniami... zero tłuszczu(automatycznie dużo mniejsze piersi)... zmieni Ci się całkowicie kształt sylwetki... Warto?...
przed treningiem jest wskazane wiem po sobie o wiele wieksza pompa i wytrzymalosc a po treningu niezle dziala na regeneracje.Chocbym jak katowal miesnie nawet 2h i na drugi dzien zero zakwasow.Musze w przyszly tydzien sprobowac rano i przed zobaczymy czy bd jakakolwiek roznica. Nic sie nie stanie jak zmienie jedna dawke na inna pore dnia??????
Chociazby i tren wbil to zamiast rosnac to sie zmiejszy, jezeli je kanapki i mamusi obiadki. Zero SAA, "cykl" z susty pokazal o co chodzi, totalna porazka.
[...] i ryzu przed treniniem. Ten prop z LL rozni sie od enana jest jasny i nie jest taki gesty jak enan, po 7-8 godz po strzale odczuwam bol w miejscu injekcj a po enanie nic zero bolu tak samo po boldzie nic. Cykl mysle przedluze do 16 tyg bo faktycznie nasluchalem sie ,ze bold dlugo sie roskreca. Co do dawek myslicie zeby zwiekszyc testo do [...]
Poprzednie cykle:D czysta amatorka zero pojęcia o czymkolwiek;/propa biłem z omką i jadłem mete;/siła mi skoczyła ale też bez rewelacji co do kształtu i zarysu mięśni jest troche roboty.Stąd taka kuracja mam nadzieje że nie wywale kasy w błoto i efekty będą widoczne.A co do libido na poprzednich(pseudo cyklach)to było różnie niby faja działa ale [...]
[...] tym sposobem spadło mi ciezko wypracowane 2,5cm w bicepsie (z 39cm na 36,5cm) - po miesiącu nie spada 2,5cm w obwodzie mięśnia robionego naturalnie ja w swoim życiorysie miałem miałem 1 przerwe konkretną: całe wakacje (chlanie do upadłego, brak diety, zero treningu) i straciłem po 2 miechach 0,5cm (z 40 na 39,5) alboś koks, albo nie wiem co %)
co do odpowiedzi na post...ja próbowałem z deksametazonem i zadziałało ale jak nie jesteś na turbinie teraz to chyba bym to sobie odpuscil,odrazu 2-3 kg wagi wiecej(fakt ze woda) zero jakichkolwiek boli miesniowych,sciegien itd no i apetyt git a nie jest drogie...megace to shit,hormony zenskie,i to jeszcze nie naturbinie,w ogole lipa
Jajecznica- wolalabym jajo gotowane lub na wodzie (tzw.poached egg). Zrezygnowalam ze smazenia czegokolwiek- zero tluszczu/oliwy w plynnej formie- czy to jest ok? Dostarczam go gl ze slonecznika/siemienia lnianego/pestek dyni. Ew.olej lniany, ale tu poki co nie udalo mi sie go dastac ;/ Co do mies- wszystkie tak? Z tym, ze renifera czy micha nie [...]
Jak chodzi o kaloryczność diety wpierw bym rozpoczął z bilansem na zero później ew. zmniejszał kalorie. Więc proponuje tak zrobić i obserwować organizm jak zareaguje. Ile ważysz bo tych kalorii wyszło coś tragicznie mało. edit: śniadanie 7.00 płatki owsiane 60g zalane 300ml mleka jajko na twardo (cherbate będe brał do szkoły w butelce i przed [...]
zmieniłęm na zero zreszto zobacz jakie dane wpisuje WAGA 48 PŁEĆ MĘŻCZYZNA 1 KOBIETA 0 WIEK 12 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1,40 CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA NIE 0 TAK 1 MOIM CELEM JEST WZROST MASY 0 REDUKCJA 0 JESTEM HARDGAINEREM NIE 1 TAK 0 UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM [...]
dzieki za pomoc mam tylko problem z francuskim lezac od czola poprostu nielubie tego cwiczenia jakos, bola mnie tylko lokcie od tego a pompy w lapie zero a technike mam ok i ciezar niezaduzy czy moge to zmienic na wyciskanie (wyprosty ) hantlem oburacz zza glowy siedzac na lawce duzo lepiej po tym czuje triceps jeszcze raz dzieki i [...]
bardzo mi szkoda tego ze nie padła bramka bo przy takim przewazaniu musiala pasc przypomnial mi sie mecz z zeszlego sezon chyba z CSKA zero skutecznosci licze na ciekawy rewanz i awans Arsenalu nie jest zle ale moglo byc lepiej ale coz jest rewanz i trzeba awansowac
IMO powinnas wrocic na swoj wyliczony zerowy bilans kaloryczny. Mozesz spokojnie zwiekszyc ilosc tluszczy do 1g i proporcjonalnie wegli Proponowalabym tez zmiane treningu silowego ACT na trening dzielony w rodzaju 1.klatka barki triceps 2.nogi lydki 3.plecy biceps Musisz przylozyc sie do budowy miesni w gornej czesci ciala, a wiec z iloscia [...]
napewno wy***alo jakies pliki ja mam opere i jeszcze nigdy tak nie mialem jedyne co czasami mi sie wysypie to ustawienia w konnekcie zero jakichkolwiek ustawien tylko ust poczatkowe
[...] treningu starczyło. Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych!! TREC Mass XXL 4800g (folia)smak waniliowy bbbllleeee okropny przepraszam ze to powiem ale pachnie jak mocz i bardzo mi nie smakował. Ale chociaż dobrze się rozpuszczał zero problemow żołądkowych. Zdjęcia dam jutro bo nie mam aparatu pozdrawiam
Hej! opowiem ci na moim przykładzie co ja robiłem, redukcje zaczelem jak mialem 16 lat w tamtym roku w wakacje. Wazylem 95kg przeszło. Bardzo mnie motywowało to ze sie ze mnie nasmiewali. A teraz do rzeczy: Nie układaj zadnych diet, moim zdaniem to bez sensu a i bez diety osiagnie sie swoj cel, nie trzeba jesc regularncyh posilkow co 2 godziny po [...]
chciałbym nadmienić, że z tymi zakwasami to jakaś pomyłka, bo ćwicząc partię raz w tygodniu miałem mocne zakwasy na diecie tłuszczowej (prawie zero węglowodanów).
apetyt
