zero

[...] i jutro trening chyba w najbardziej znanej siłce w Wawie, no ale wcześniej podobno ładowanie wieczorem %-) Zapowiada się ciekawy weekend. Tym bardziej ze w niedziele po powrocie z wawy do kumpla na grilla, ale tam już bodzie na ogarze szaszłyki albo udka z grilla, sałateczka cola zero ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-13 09:18:24

[...] oreo dużą jadłem... zawsze otwierałem z zamiarem kilku pasków - a w przeciągu 20 minut zawsze zostawało samo sreberko %-) szczerze wolę tego nie kupować :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-08-21 13:32:09 Kłamca, ta milka nie ma sreberka, kogo ty chcesz oszukac? Widac ze nigdy nie jadles i pewnie miska 100% czysta i zero czitow };-)

[...] w koksiarze w górach troche pizgało... dałem właśnie przed chwila gratioswa porcje witaminy C i juz byłem na kiblu %-) nie dam rady jej zwiekszac;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 20:48:35 Przerąbane masz z tą vit c, ja z ciekawości zapodałem 15g - i nic, kompletnie nic zero rozwolnienia. Jedyne co to zgagę miałem w nocy %-)

wczoraj poszły nogi i tez poszło swietnie, zero bolu, mysle ze na 85-90% mozliwości zrobione ;-) pull 1 PULL 1 1. MC R8 + 2. Sciąganie drązka szeroki neutral 5x 15-10 3. Wiosło półsztangą jednoracz na podeście 5x10 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x12 4b. Face pull 5x12 5. uginanie brama dolna 4x10-12 12min interwalow 5min aerobów W koncu mega [...]

No to lecisz, i zero smutów tu od teraz :-) mam nadzieje że tak bedzie i ze jednak jeszcze nic starconego :)

[...] wiem jak to jest ch**owo się czuć gdy nie ma praktycznie zmysłu węchu. Przechodziłem to jakieś 1,5 r temu chociaż nie miałem aż takiego problemu jak Ty, tylko po prostu zawalony nos/zatoki przez ponad 2 tyg...fatalny okres, co by nie jeść czy nie pić - jak sie nie czuje zapachu to i smaku , masakra na maxa, zero przyjemności i ochoty do jedzenia

Wczoraj był DNT wypadło LC. pull 2 PULL 2 1. Podciąganie szeroko nachwyt R8 2. Ściąganie wyciagu górnego wąski podchwyt 5x12/10/8/8/8 3. wiosło nachwyt 5x10 4a. Podciąganie hantli do brody 5x12 4b. odwodzenie w opadzie w bramie 5x15 5. uginanie z hamtlami z supinacją 4x12 15min wioślarza Spoko trening, podciaganie ciezko z ta waga ale [...]

[...] rano porobiłem znowu zdj takie same jak wczoraj rano ale już w innym swietele(w tym co zawsze na masie) no i już to inaczej wyglądało. Te z wczoraj byly straszne jasne i zero szczegółów, a może tak faktycznie jest:d Waga 95kg Co do samego treningu poszło super, oby tak zawsze, nawet spoko pompka była na treningu, potem dosyć szybko zeszła [...]

[...] że im mniej fatu, tym lepiej leci. Tylko się musisz zaopatrzyć w zapas galaretki hehe. Tak, tak Bzyku skumałem o co ci chodzi, kupiłem jakiś czas temu pierwszy raz te zero wczoraj zrobiłem bo do kina miałem zabrac zamiast popkornu %-) ale nie zdarzyla się zorbic bedzie na dziś, a spróbowałem wczoraj troszke to malina-jagoda zapowiada sie [...]

[...] 3. j/w 4,j/w TRENING-bcaa 50g 5.60g ryżu, 200g jabłka, 65g wpc 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc od 2 dni nie dałem marchewki do omleta i nie uzylem sosow zero i jakby lepiej na flakach ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem [...]

[...] 3. j/w 4,j/w TRENING-bcaa 50g 5.60g ryżu, 200g jabłka, 65g wpc 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc od 2 dni nie dałem marchewki do omleta i nie uzylem sosow zero i jakby lepiej na flakach ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem [...]

[...] 4j/w TRENING -50g bcaa 5.70g ryżu, 200g jabłko, 65g wpc 6. 35g ryżu, 30g maki gryczanej 250g bialek jaj, 25g wpc od 2 dni nie dałem marchewki do omleta i nie uzylem sosow zero i jakby lepiej na flakach ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem [...]

Co ma formę chłop to masakra %-) Dzisiaj nabity wczorajszym żarciem, wrażenie robił niesamowite! Nie wiem czy był kiedyś tak suchy na 2 tyg przed. Na brzuchu ZERO tłuszczu, widać wszyzstkie włókna na prostych brzucha. Zostało najwięcej na boczkach tuż nad dupą, no i na dole dupy. Ale helios zejdzie to i to powinno zejść ;-) No jest petarda.

[...] na sniadanie poszło sporo bo jajka na boczku, parowki, 4bułki z serem i szynka i 4 male drożdzowki, ale potem do konca dnia tyle co nic, chyba nawet mniej niz bilans zero:D Lista podziękowań by musiaąl byc mega duża ;-) Bo wsparcie ogromne nigdy takiego nie miałem co tez dodało pewności siebie bo i bliscy znajomi i z forum i z pracy i [...]

[...] nigdy w zyciu chyba nie miałem. Banan wpadł na trening wiec zorbiłem nogi ale to była dorga przez mekę. Wczoraj już mniej muliło ale znowu byłem tak wymęcozny ze kompletnie zero sił i mega sennsy a nie było kiedy zorbic drzemki...na treningu dosłowanie zasypiałem. Poszla klata i plecy, potem interwal ale nie na 100% bo nie dałem rady a rano [...]

[...] do złotych malin w tym roku %-). Tam to już tylko akcja... ja do akcji nic nie mam, do bajek też nie, nawet lubię ale pod warunkiem ze jakąkolwiek fabułę wprowadza. A tam zero. Do połowy filmu to nawet nie wiadomo czemu zabrali to co zabrali ani po co. No nic :P. Jedyne co to trochę śmiesznych motywów. Z tych nowych co w kinach grają to [...]

tr kalorie na lekki minus max na zero bym dał,żeby trzymać organizm jeszcze w tym stanie niedojedzenia

w tym okresie mysle ze to tez dla mnie opcja taki plus minus moje zero. z cardio nawet na amsie ie zrezygnuje i po siłowym bede robil 15-20min jak zawsze a odpoczynku potrzebuje jak nigdy, dosyc ciekzi sezon to byl dla mnie ale i zarazem fajny:D sporo doswiadczena wpadło naprawde sporo a to najwanzijesze ;) ale te UMP jeszcze chce zlaiczyć na [...]

Ja tam się zgadzam z Wojtkiem, zero konkurencji dla Mariana :-) A tak panikował... Jak zawsze %-)

Kawał gościa, faktycznie:-) Kilo węgli i niewiele mniej w średnie...%-) No z sumo to jeszcze 2-3 treningi i zoptymalizujesz ruch, wyczujesz. Naleśniki wyglądają bajecznie- też sobie zrobię w najbliższym czasie- sosy zero są więc można pokombinować:-)