[...] a prowadzący po znajomości nie będzie przeszkadzać i nie będzie zadawać niewygodnych pytań. Zresztą Kszczot wspomina że był na LC raz na jakimś zgrupowaniu. Niestety zero jakiś konkretnych wniosków czy rozwinięcia tematu. Stwierdził tylko że wytrzymałość była ok, stężenie mleczanu po ciężkim treningu mniejsze niż normalnie. Ja nie wracam [...]
[...] ale ciągnąć dłużej np jak jadłem swobodnie miesiącami na 3400 to nie schodzę od razu do deficytu bo bym psychicznie nie dał rady dlatego najpierw siedzę sobie miesiąc na zero (w moim przypadku 2800) aż się psychicznie przystosuje i dopiero po ten lecę deficyt. Rozpisalem się bo podałeś 2200 kalori a to jest kaloryka na podtrzymanie funkcji [...]
Cześć, Mam prośbę o wasze opinie,bardziej doświadczonych osób, od listopada jestem na enanie 250mg ed5 od czasu dieta dopięta na redu przeplatana powrotem na zero kaloryczne co 5-6 tyg. Efekty są w miarę ok ale myślałem czy nie dorzucić do tego mastera długiego. Bf obecnie na zegarku(nie mam jak inaczej zmierzyć:) wskazuje mi około 15% waga 95 [...]
[...] solo czy z podkładem? Ja stosuję solo pomiędzy sarmami i efektu napuchnięcia nie odczuwam. Z tym że stosuję dietę low carb i obpowiednią podaż potasu i magnezu. Efekt potasu który wypłukuje sód. Na diecie high carb 520g węgli 80% złożonych typu płatki owsiane basmati makaron durum zero podlania. Na redukcji 280-300g węgli też zero podlania.
Myślę, że taka dawka omnadrenu została mi zaproponowana po rozmowie ze mną.Przecież od niemal 7 lat ciągnę miedzy 210mg-300mg tygodniowo.Najczęściej 250mg tygodniowo.Mam tylko pozytywne rezultaty.Zero jakichkolwiek sajdów poza artrofią jąder, która mnie już martwiła.Taka dawka zdaje się być dla mnie optymalna.Nie robiłem zbytnio badań na tym TRT, [...]
A u mnie ten sam batch co na zdjęciu lipa straszna , czerwona plama po iniekcji a jak juz plama zeszła to skora na powierzchni ok 5gr się luszczyla.Jakiś kwas to jest a nie HCG :d Plama potem zeszła?? Teraz faktycznie się luszczy skora Wbilem dwie paczki luty-marzec .Juz zero śladu .Jakoś w kwietniu zginęło
To sprawy indywidualne ale wiadomo, że środek i dawka tez maja znaczenie. Moja kilka dobrych miesięcy na małej dawce primki , zero jakichkolwiek zły slajdów plus jeden fajny. Tutaj pewnie dawka bedzie miala wieksze znaczenie niz sam srodek a u kobiet nawet dawka 100-150mg primy week juz robi czy z innych 5-10mg oxy. jaka dawka leci Harold u Was [...]
U kobiety z tego co wiem włosy potrafią się odbudować i odrosnąć. Facet zostaje z lysa pałą. Dawaliście swoim kobietom jakieś srodki prócz hgh/oxy/tury ? Tak. 5mg metki PW w dni treningowe. Zero widocznych saidow. Troche masy zrobila ale nie duzo. Sily poszlo. Metka inaczej dziala na kobiety. Nie puchna wcale estro je nie rusza.
To sprawy indywidualne ale wiadomo, że środek i dawka tez maja znaczenie. Moja kilka dobrych miesięcy na małej dawce primki , zero jakichkolwiek zły slajdów plus jeden fajny.
04.05.2023 DT Siłka wczoraj była. Chyba już naprawdę ostatnia bez planu - doopka się robiła: HT (drabinka, doszłam do 130kg), RDL (3x40kgx12p, zabawa z czasem opuszczania), ławka rzymska (3x15kgx25p, zabawa z czasem opuszczania). Takie podstawy. Byłoby wszystko ok, gdyby nie jakieś straszne wzdęcie brzucha i rewolucje w nim. Zero podejrzeń od [...]
Czy ktoś męczył sie z obrzękiem limfatycznym po operacji ginekomastii? Mam obrzęk na jednej stronie pomimo 4 tyg od zabiegu i martwi mnie to Krwiak byl kilkukrotnie usuwany Jak biore to miejsce palcami to czuje twardawe, tak jakby ten gruczol tam był nadal Druga strona bardzo dobrze, zero sladu. Pozdrawiam
[...] nie lecą. Testowałem, praca fizyczna i ta sama a całkowicie inne wyniki. Aplle watch tak samo ma bez włączenia aktywności malutko liczy. Zero % mocno niszczy body batery i zero ciężkich kolacji zero łączenia białka z weglami to masa idzie a nie redukcja:) Jak zjem ciężką kolacje ( łaczoną)to wtedy regeneracja idzie bardzo powoli. To garmin [...]
Redukcja. Sajdy od estro - tylko psychiczne, wzuszam sie nienaturalnie przy filmach i muzyce, troche malo stabilne emocje. Poza tym wszystko ok, zero gino etc.
[...] co jadłem dna poprzedniego. Nie chciałem dawać na max kcal zaraz na starcie, temu zaczynałem stopniowo, niekoniecznie żeby od razu wskoczyć na jakiś duży surplus. Ale zero wyliczyłem na 2900-3000kcal. Ile tej nadwyżki powinno więc być? Jeśli przez miesiąc czasu waga skoczyła tyle, a obwody nie poszły praktycznie wcale w górę, ale siła [...]
[...] pociągnąć redukcję żeby zejść z brzuchem do niższego BF czy już mogę zaczynać masę? Ile tu może być %BF, z 15%? Drugie pytanie: redukowałem 13tyg na 2000kcal ciągle, moje zero kaloryczne to ~2400-2500kcal. Przy przejsciu na masę od razu wskakiwać na bilans dodatni czy najpierw zrobić sobie 2 tygodnie na zerze kalorycznym? Trzecie pytanie: od [...]
Nie będę umoralniał, ale ile kcal ma ta dieta? Jeżeli jesteś zdrowy, odpowiednio dużo jesz i dobrze trenujesz to nie ma opcji żebyś nie mógł dorzucić kilka, a nawet kilkanaście kilo. Tym bardziej przez dwa lata. Zero rezultatów = coś robisz źle i sterydy nie pomogą lub pomogą niewiele i na krótką mete. Zmieniony przez - master7711 w dniu [...]
Za duży deficyt kcal i adaptacje się pojawiają , schodzić nie ma z czego bo pewnie twoje BMR wynosi pod 2000. regeneracja i wejsć na zero kcal na 3 tygodnie a potem redukcja ale od normalnego deficytu 10-15% a nie od bardzo niskich kcal [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
