zero

Skąd mamy to wiedzieć.. naprawde takie informacje to jest kompletne zero, nie wiemy na jakim poziomie jest twój rozwój, ja przykladowo mam 16 lat, 183 cm wzrostu czy tam 182, ale nie mialem jeszcze mutacji glosowej czy innych rzeczy wskazujących na to ze jestem juz prawie dorosły. Jeśli jest u ciebie podobnie tak jak u mnie to śmiało licz ze [...]

[...] moglem biegac 2 godziny, ale sie kontrolowalem z tetnem i czasem biegania, bo trzeba uwazac na serce. Po bieganiu mialem wielka euforie przez pare godzin. Na nastepny dzien zero energi, ciezko bylo sie zwlec z lozka, az do czasu pobudzenia sie tym specyfikiem i wtedy znowusz bylo pelno energi. Widocznie na kazdego, roznie rozne rzeczy [...]

Ten trening to porażka. Biceps przeladowany, czwórki i dwójki niedotrenowane, brak pośladków, przywodzicieli. Na barki wszystkie ćwiczenia zdublowane. Zero zróżnicowania w liczbie powtórzeń. Tak na prawdę wszystko jest do poprawy. Już pomijając to, że mając do dyspozycji 3 dni treningowe, ułożyłbym coś na zasadzie push pull lub góra dół.

Ja zjadłem opakowanie kreatyny Olimpu i dała mi całe zero, ale jest jeden koleś u nas który mówi że to co ma zrobił na 2 puszkach, a strasznie urusł i to w krótkim okresie czasu.

[...] silne przeciw bólowe środki – ketonal. Ja zażywam teraz słabsze typu ibuprom, bo ketonal niszczy żołądek itp. Ograniczenia są. Niestety zwolnienie z WF do grudnia, zero gry w sporty kontaktowe typu piłka nożna żeby nie dostać w klate.( ale to nie wiem czy przez cały okres noszenia płytki, czy tylko też do grudnia), rower tez na razie [...]

[...] co jadłem dna poprzedniego. Nie chciałem dawać na max kcal zaraz na starcie, temu zaczynałem stopniowo, niekoniecznie żeby od razu wskoczyć na jakiś duży surplus. Ale zero wyliczyłem na 2900-3000kcal. Ile tej nadwyżki powinno więc być? Jeśli przez miesiąc czasu waga skoczyła tyle, a obwody nie poszły praktycznie wcale w górę, ale siła [...]

[...] na wiosnę na biegałem 3:15 a na tartanie 2:52. Teraz maturzysta życiówa 2:42 ale jestem w stanie złamać 2:40, a dokładniej 2:38:) Jeśli nie będziesz sobie odpuszczał, zdrowo żył (zero zacnego trunku, fast foodów itp.) złamiesz 3 min. Tylko trzeba cierpliwie trenować, nie odpuszczać sobie, nie poddawać się. Do 30 roku życia można góry przenosić:)

[...] kcal Nie uzywaj kalkulatorów jeśli będziesz chciał zaznaczać opcje CHCE PRZYTYĆ bo większosc kalkulatorów mocno zawyża kcal , jeśli jednak chcesz sobie wyliczyć tylko zero kcal to kalkulatory są ok i wtedy do tego zera dodaj 10-15% kcal. Najdokłądniejszy jest ten wzór i z niego bym liczył [...]

[...] , ale zycie jest tylko zyciem wiec jesli np masz ustalony poziom kalorycznosci na 3000 kcla i jednego dnia zjesz 2700 a drugiego 3300 to w tym bilansie bedziesz na zero czy jest roznica miedzy spozyciem 3000 kazdego dnia teoretycznie tak, ale w praktyce dazy do 0 Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna [...]

[...] cheatów w burgerowni, jeden tygodniowy zastój w okolicach Bożego Narodzenia, ogólnie tak to można się odchudzać ;) Obecnie planuję dodając co tydzień 100 kcal odszukać zero kaloryczne i utrzymywać je prze dwa miesiące probując rekompozycji. Planuję zmienić trening z Push/Pull na Góra/Dół i robić dwie góry i jeden dół w tygodniu (stary plan [...]

[...] bo nie chce mi się wierzyć żeby przy takiej aktywności( robię ostatnio mega mocne treningi, teraz po siłowym mam bardziej mokrego t-shirta jak na redukcji po cardio) miał zero kaloryczne na poziomie 2900 kcal. Wszystkie kalkulatory mówią bardziej o 3200-3300 kcal. Zobaczę po tym tygodniu, może faktycznie to pofolgowanie w święta się odbiło na [...]

[...] mięsko, chudy twaróg i dużo jaj! Rano płatki owsiane + parę gotowanych czy smażonych ładnie jaj... I jeszcze raz warzywa... i jeszcze raz mięsko, rybka, jaja Dużo wody, zero soków i kolorowych napojów... Dalej trenuj regularnie, może nieco potruchtaj, porób więcej treningów z cięzarem własnego ciała (np obwody takie jak: 20 przysiadów, 20 [...]

Lepiej se wyobraz co zrobisz w ferworze walki, dookola kule...Zero wygod morderczy trening, nie taki jak w SAS czy Navy Seals ale tez ciezko przejsc, z 6 godzin snu na dobe, mordowanie ludzi, niekoniecznie uzbrojonych, nigdy nie wiesz co ci kaza zrobic, ja pier***! Czlowieku! Nie wiem jak ty, ale swoje zycie cenie wyzej od 4000 zl Nie ma to [...]

Chyba się machnąłeś o jedno zero z tą kasą. Bo takich kokosów tam nie ma co łatwo obliczyć bo pensja przeciętnego trepa z legii to około 1000-1200 euro na miesiąc. Te pensje w mogą by atrakcyjne tylko dla mieszkańca WNP albo Rosji, no chyba że masz w Polsce wizje długotrwałego bezrobocia i zasiłek. Wtedy jak to mawiają lepszy rydz niż nic. Choć do [...]

Możesz spróbować, a możesz lekko zredukować. Ja zaryzykowałabym bilansem zerowym, bo mięsni masz mało i może to wyjść na dobre. Ale nie masa...na pewno nie. Oblicz w takim razie raz jeszcze zero swoje mniej więcej, by miec jakiś fundament. [...]

Brałem Thermal BLAST Extreme po 2kaps dziennie + aspiryna i zero problemów, zdarzyło mi się nawet 3kaps i nic negatywnego się nie działo. Po czym poznam, że yohimbina zaczyna działać? I co sądzisz o tej z Sciteca, nie jest oszukana?

[...] yohimbinę i od tygodnia jadę 600mg kofeiny + 16mg Yohimbiny przed treningiem i 400mg kofeiny + 16mg Yohimbiny przed aerobami i powiem tak, że jeśli chodzi o pobudzenie to zero różnicy, ale termogeneza zwiększona niesamowicie, pocę się ładnie już podczas treningu a jak przechodze do aerobow to juz masakra leje się ze mnie Raz spróbowałem [...]

[...] Paliili fajki w biurze i potrafili podejśc i kurna w morde chuchnąć...zadawli pytania -i tak a po co wy tutaj? czego chcecie? (cytuje zwracali sie do nas jak do psa zero kultury)na końcu szczelili głupie minki...i zawołali nas jak wychodziliśmy mieliśmy poczekać i powiedzieli "idzcie sobie" huice ... Złożylem te papiery ale [...]

u mnie tak samo, bralem ashwe forte od AN i zero roznicy

[...] c to podziele sie moimi doświadczeniami.Zakupiłem 1 kg farmaceutycznej wit c w proszku z allegro(koszt 20 zł/kg),brałem 5 g dziennie podczas cyklu na kreatynie.Efektów zero pomimo diety,podbiłem kcal i też nic,mięśnie były ciądle jakieś wiotkie.Dopiero po odstawieniu wit c wszystko zaczęło wracać do normy.Jeden kumpel po wit c doprowadził [...]