Witam po miesiącu kuracji, w której sie oszczędzałem, zero alko i siłowni ani niczego z nią związanego moje wyniki dzisiejsze: ASTL 37 ALTL 79, czyli jakaś poprawa jest, polecam hepatil 3x1 esentiale 3x1 i methiovit 2x1 + witamina E, B6. Także dzięki za pomoc <OK> pozdrawiam!
[...] transporter, sam kiedyś byłem w twoim wieku i wyłożyłem 200zł na krete i inne... efekt? NIC! powód? byłem młody i za szybko chciałem wszystko na raz - bezsensowny trening, zero pojęcia o odżywianiu itd. posłuchaj starszych i nie zawal tego co możesz osiągnąć p.s. po 2 ćwiczeniach wątpie żebyś miał dobrą technikie ćwiczeń chyba że masz jakiegoś [...]
niunia mozemy razem potrenowac pomoge ci zyle na bicu wyrobic a tak po zatym sliczna buzia zaden biceps sie nie rowna no on na razie ma zastuj bo imprezuje strasznie ale nie dlugo wraca do treningow ciagle wyglada tak samo zero spadkow
Major tricepsik gites Ty masz genetycznie lapy ladnie uksztaltowane, teraz tylko rozwijac. Macie zdjecie mojej klaty sprzed wakacji 2005(teraz jest wieksza). Zdjecie to czysty spontan, zero pompy, zero napinki. Klata na zdjeciu troche dziwnie wyszla, ale co tam.
tak staraj sie pracowac od początku na bilansie zero lub ujemnym nie wiem skad sie wziel pomysl zeby przy 15 i 10 bilans masowy utrzymywać... to juz lepiej jeden cały makrocykl zrobic na bilansie dodatnim a nastepny na ujemnym
Ja tez zamarzam zima kiedy jem mmniej, dlatego odpuszczam sobie redukcje na zime, staram sie byc na zero a nawet troche na plus bo apetyt wiekszy ale i tak nie tyje bo organizm zuzywa wiecej energii zeby utrzymac cieplo w organizmie. Zima jest super na mase.
co mnie ujęło - chlopak bite 5 godzin chodził, pokazywał, wyjaśniał i poprawiał. i wszystko z usmiechem. wielkie brawa, zero gwiazdowania, zero sodówy.
rano do sniadania witaminy i omega-3 przed treningiem : bialko ,ww ,kreatyna 5g/stack ,ew. r-ala po treningu bialko,ww i 5g kreatyny/stack, ew. r-ala Na noc zma apteczne w posilkach po trenignowych i przed trenigowych ,zero tluszczy ,najlepiej bialko+carbo+/owoc
jak tez mysle ze pupa najlepsza, ale osatatnio sie dziwnie zmontowalem otoz bylem na cyklu z susty i po 5 strzale gdy juz uroslo 2,5 cm zero efektow, i tak walilem 6,7,8 i przez 3 tyg ani milimetra, az tu uslyszalem gafe ze a bar lepiej wchodzi lyknalem to w***lem w bark 2 ostatnie shoty i ku mojemu zdziwnieniu po 9 srzale w barku poszedl 1 cm w [...]
Witajcie! Bardzo mi przykro Gagaa !! Osobiście to przerabiałam ze swoją sunią i niestety w końcu musiałam pozwolić jej odejść :( To był mój pierwszy piesio i powiedziałam sobie, że nigdy więcej, zero zwierząt w domu. No i nie było chyba ze dwa lata hehe. A teraz gania mi po mieszkaniu i rozrabia taki śmieszny ogon :) Powodzenia!!
Białka: Kaizen 100% Whey Protein - jakosc (swietna rozpuszczalnosc, brak lezenia na zoladku, zero problemow zoladkowych, dobra cena, b. dobre smaki wanilia, czekolada, a niedlugo nowosc orange creamscile - probowalem wybitnie smaczny) Biogenix Prolongatum (najbardziej kompleksowe bialko z wyzszej polki z dobrej cenie) Olimp System Protein 80 [...]
zero warzyw, zero dobrych źrodeł tłuszczu. Schabowy/mielone wywal zamień na cycek kuraka lub indyka. Płatki owsiane ??Nie podałeś makroskładników wiec nie wiem jak to jest z proporcjami w kazdym posiłku. Jak kanapki to z razowego. Prosto po silowni węgle, potem normalny posilek. Ogólnie napisz jeszcze raz i porządnie rozpisz te diete z [...]
[...] Po tym co pokazał z Ruizem, jestem pewien ze gdyby nie kontuzja gołoty, i gdyby sie spotkali, andrzej by go skrzywdził. Ten tuman nie mysli w ringu, porusza sie jak kloc, zero techniki, zero boksu. W****ia mnei ze ciagle jego walki a raczej ich werdykty są tak naciągane. w USA to nie przejdzie, niech tam jedzie kozak a nie w niemczech ciagle [...]
Bialka: syntrax matrix 5.0, syntrax nectar - niebo w gebie, zero wegli Gainery: mass xxl, multipower supergainer, monster mass Kreatyny mono z tauryną 400g trec stacki - nitrobolon2 zdecydowanie na pierwszym miejscu, clout drugi Spalacze: niet Prozdrowotne: witaminy multipak 36 Super Omega-3 trec
czyli pogrom w naszym stadku. ja z kolei dołek kondycyjny i psychiczny - przetrenowanie, zero ochoty do walki, siły i szybkości. + małe lecz upierdliwe kontuzje, osłabienie po dwutygodniowej gorączce i aktualne przeziębienie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-01-20 17:13:57
Bicepsy SFD łączcie sie :D
