zero

[...] i spać. Jutro testy mocy, a dziś mimo wszystko aktywny dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym, masłem orzechowym i sosem zero kcal 2-4. Krem z papryki, Sałatka z jajkiem, ryżem, kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/CkST2yr.jpg [...]

[...] grzybami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/tWcTibk.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/r7UcRmI.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ldC8Oyk.jpg [...]

[...] warzywami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/1RijLbJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/SuM2ME7.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/yiZuiQM.jpg [...]

[...] z fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/r4P4sM2.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fnFZBQQ.jpg Może coś jeszcze do kolacji dorzucę przed everestingiem jutro. [...]

[...] orzechowym 2. Udka z kurczaka z surówką kapusty kiszonej 3. Guacamole z czipsami z jarmużu 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/ZCqLTTT.jpg https://i.imgur.com/nkxgTqp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/H7fgocN.jpg Kuba a’ka FighterX będzie dumny z proporcji :-D [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Potrawka ze schabem, warzywami i orzechami 4-5. Sałatka z jajkami, orzechami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/nONfYQO.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gZY4Bka.jpg Fat day.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/T0ROVC0.jpg [...]

[...] ze skyrem, masłem orzechowym i jabłkiem duszonym 2. Stek z ryżem i surówka z kapusty 3. Sałatka z jajkami, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/wTc0HW9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DqPbjaX.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Sfq80uU.jpg [...]

[...] 4. Placek jaglano-marchwiowy z masłem orzechowym, skyrem cynamonowym i musem wiśniowym 5. Sałatka z jajkiem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/4BcTFKQ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/iIkteNM.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/gkUMMJX.jpg [...]

[...] kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy z masłem orzechowym, skyrem cynamonowym i musem jabłkowym 5. Sałatka z jajkiem i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/IcTyDiJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/qDRrSCN.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/X44wcLU.jpg [...]

[...] skyrem kakowym i musem jabłkowym 3. Stek z ryżem i surówką 4. Sałatka z jajkiem, kurczakiem, proteineo bread z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero W czasie treningu: https://i.imgur.com/rcpatIc.jpg https://i.imgur.com/RWObMIB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/VHQrGsI.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i dżemem wiśniowym 5. Sałatka z jajkiem, proteineo bread i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/s0ar4YL.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/MR4BImI.jpg A dziś węgle.. ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/O3L1sZq.jpg [...]

[...] jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami 4. Stek z wołowiny krzyżowej z colesławem, mojito +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/nwUejIW.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/NbY1SKy.jpg Trening B Rozgrzewka 3 Super Serie 10p Down and Up [...]

[...] Indyjskie w dowozie (to co na foto) 3. Sałatka z nerkowcami i kaczką 4. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/SRb15J9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/UYeS8Xu.jpg Nie liczyłem, i tak bym się nie doliczył https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1-3. Wieprzowina po chińsku z ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/6AU8rDP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/NyTSuwR.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/u3Q4re0.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 3-5. Krem pomidorowy, Sałatka z jajkiem i chlebkiem chrupkim żytnim +++W ciągu treningu ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/fQLeFm4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yyzyrbU.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/KuvWOD2.jpg [...]

[...] orzechowym 2. Placki owsiane z jabłkiem 3. Obiad z rodzicami: Udziec z indyka z ziemniaczkami i surówką, sernik 4. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/FIkHrEp.jpg +++W trakcie treningu Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZLk8Epa.jpg Liczone tylko w trakcie treningu. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Golonka i udziec wolowy z awokado, surówką i sosem majonezowym 4-5. Sałatka z jajkiem i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/OzS3Yv1.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zSby5qE.jpg Fat day https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/GCXqJwe.jpg Wolne. [...]

[...] https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Resztki z lodówki.. %-) 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami 5. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/D9pxlLd.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/dXyqCG0.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Eb6TB9h.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i wiśniami 5. Sałatka z jajkiem i proteineo bread +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/TIZlDkp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/tKEHHas.jpg Pewnie coś jeszcze zarzucę. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i wiśniami 5. Sałatka z jajkiem i proteineo bread +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/aiEed1K.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/QBWuOTQ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/I7zSNkL.jpg [...]