zero

"Okej no ale jeżeli wejdę z dnia na dzień na to zero jak mówi wzór 2700kcal to nie zaleje się ?" Być może zaleje, a wszystko to z powodu Twoich błędów dietetycznych w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Wszedłeś na głodówkę, więc musisz ponieść konsekwencje tego co robiłeś/robisz. Należy wrócić na ilość kalorii bliską zera, bez względu na to co [...]

wieczorem weszły jeszcze lody do oporu ze w calym dniu weszlo kolo 12tys kalorii i 1,5kg węglowodanow. dzis woda prawie na zero donstartu i 4x ryż basmatti 100g plus 50g dżemu 100 % owoców. na pompowanie jakies ciastko i tyle

[...] próbowała różnych dzikich rzeczy, żeby osiągnąć upragnioną, wyimaginowaną sylwetkę. setki kilometrów przebieganych, drakońskie diety...efekt? Waga niższa, ale zero tyłka, wygląd daleki od tego, co chciała osiągnąć. Od stycznia b.r. zaczęła podnosić ciężary, biega 2-3 x w tygodniu max 5 km. Efekt? Wyższa waga, ale..mniej tkanki [...]

[...] np. unoszenia na boki. Miska podbita. W treningowe głownie węgle + 200kcal, +5T, +35W, w nietreningowe białko + 100kcal +25B Dziś mamy 30stkę znajomej. Może i jestem poj**any, ale idę ze swoim jadłem. W tym momencie mam zero parcia na cheatowanie i wolę trzymać się planu. Jutro nogi. Waga na tą chwilę 84kg na czczo, czyli +4kg w 17 dniu masy.

Co ile wchodzi U was cheat meal przy redukcji czy ostro się trzymacie bez cheata? Lece na novo i strasznie wyplaszczylo zero pompy Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-14 13:53:20 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-14 13:55:21

U mnie libido up na Hcg, samopoczucie fajne, gazowane w jajach też spoko, zero syfow. Zrób wstęp, pół, prog przed Hcg i po wypiciu, i porównaj

[...] nie byłem świadomie na redukcji, poprostu aktywność plus poprawiłem jedzenie. Jakoś od początku wakacji do teraz już specjalnie zredukowałem (70 - 63) aktualnie wchodze na zero kaloryczne. Czy po paru tygodniach na zerze mogę wejść na masę ? Mały surplus żeby się nie zalać ostro czy przejść jeszcze na redukcję i przyredukowac? W pasie mam 79cm [...]

Powinno być w miarę prawidłowe .Możesz najpierw wejść na zero i stopniowo dodawać kalorii .Zdaj się na sygnały wysyłane przez organizm łatwo jest bowiem doprowadzić do sytuacji, w której szybko zacznie przybywać kilogramów. Kluczem jest spokój, ostrożność i odpowiednia strategia, która zakłada, że po zakończeniu redukcji poświęcamy kilka tygodni [...]

Juz po fakcie, nic nie zjadłem, zamówiłem sobie colę zero a potem porządny obiad zjadłem na bazie kaszy + mięso + leczo

Juz po fakcie, nic nie zjadłem, zamówiłem sobie colę zero a potem porządny obiad zjadłem na bazie kaszy + mięso + leczono i git . Owca cała i wilk syty ;) film oglądałeś i wyrzutów sumienia nie będzie :)

Mi według różnych kalkulatorów zero kaloryczne wychodzi pomiędzy 2500-3000 kcal

[...] nie wiem czy taka dieta tłuszczowa jest do końca zdrowa. Organizmowi brakuje węglowodanów nie tylko do pracy na siłowni, ale również do pracy mózgu. Musisz również pamiętać, że na deficyt nie wolno być cały czas. Żeby nie powodować niekorzystnych zmian w naszym organizmie zaleca się co kilka tygodni wejść sobie na zero kaloryczne na tydzień/dwa

Brał ktoś johambine hcl z Haya Labs jaki ma mieć smak joha bo po otwarciu kapsa biorę na język i nie czuć smaku a słyszałem ze joha ma być strasznie gorzka chyba że mam wała biorę 5 mg i nie robi to na mnie żadnej różnicy zero potliwości Zmieniony przez - Ares222 w dniu 2019-09-15 09:36:07

[...] robione i wszystko w normie tylko HDL za nisko a LDL , triglicerydy zbyt wysoko BMR z kalkulatora na potreningu wychodzi 2096 natomiast ze wzoru 2016 więc zerowe zapotrzebowanie przyjmuje 2050 ( liczone do zerowej aktywności ) Planuje wprowadzić trening ogólnorozwojowy z masa wlasnego ciała ( w stylu FBW ) na pierwszy [...]

Nigdy nie pilnowałem diety jakoś mocno ale pomogło na pewno: zero słodyczy, zero piwa, fast foodow, żadnych produktów które wydymają typu kapusta, fasola itd Waga z 63 spadła do 60kg przy wzroście 174 z supli leciało bcaa i kreatyna, interwały super sprawa ale mi mega szybko waga leci, więc nie mogłem też przesadzać z tym żeby nie wyglądać jak z [...]

[...] Mała czuła się znacznie lepiej. Całe przejście, te zakamarki itd pokonała sama. Nieraz tak ciasno, że chłopy wagi ciężkiej mieli by problemy, hehe Od piątku do dzisiaj zero treningu, diety także. Szły 3-4 posiłki dziennie. 2 x pizza, knedliki z gulaszem i czeskie piwko, carbonara. Śniadania w hotelu, jajka, bułki z wedlina, sałatki itd. [...]

[...] gorzkiej czekolady %-) W siatkówkę pograliśmy dobre 3h, super :-)) Trochę dzisiaj poleciałem, bo zjadłem 80g chipsów, które oczywiście wliczyłem ale jednak to był cheat :-) To już 9 tydzień za mną, organizm coraz bardziej domaga się jedzenia, więc teraz zaczną się schody :-) Jednak 6 dni jem bardzo czysto, zero przetworzonego i bez glutenu :-)

[...] https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html W pierwszym linku masz wzór na zapotrzebowanie kaloryczne - obliczasz swoje zero i jeśli chcesz redukować tłuszcz, to odejmujesz 200 kalorii na początek. Nie będę się rozpisywał, bo nie wiem czy zainteresuje Cię to rozwiązanie. Jesli będziesz [...]

Myślałem właśnie wykupić kilka sesji. Polecisz jakiegoś dobrego fizjo w Łodzi lub okolicach? Dziś jednak zero bólu. Zobaczymy tylko jak będzie później na treningu.

[...] smak joha bo po otwarciu kapsa biorę na język i nie czuć smaku a słyszałem ze joha ma być strasznie gorzka chyba że mam wała biorę 5 mg i nie robi to na mnie żadnej różnicy zero potliwości Ja brałem, działa. ale wydaje mi się że z wxn labs jest silniejsza. Co do gorzkiego smaku, to nawet ta z wxn labs jest chyba niezbyt gorzka (próbowałem lekko) [...]