zero

[...] tzn. po prostu staram sie go wgl nie używać... jak już to owoce... one też przecież mają cukier... poza tym.. *otręby pszenne zakupiłem... , *jem więcej jogurtów... *zero fast foodów... *lepsze masło (rama classic z 3 olejami roślinnymi)... *jem orzechy... *ryby dwa razy w tygodniu. *chleb jasny zamieniłem na ciemny... *Biały ryż na [...]

aaaaa teraz doczytalem, ze twoim celem jest rzezba i sila troche trudno to pogodzic. aczkolwiem na rzezbe dieta minimum na zero. i bialka wtedy mozesz zwiekszyc do 2,5g nawet.

karlos: ja tez daje fote mojej "pseudo-apteki" ja w temacie o omce sie rozpisalem... wbilem 50 ampolek omki,nowa szata podelka. libido lekko tracone,moze.retencji zero.przyrost masy po 11 tygodniach 4kg. powiedzmy ze diety nie mialem,nie cwiczylem,tylko zarlem pizze i siedzialem przed tv. jakim cudem amatora,w drugim cyklu na [...]

[...] przed/po treningu węgle. w pozostalych nie. na poczatek daj na sniadanie 100g owsa, przed treningiem 100g ryzu, po treningu 70-80g ryzu + garsc rodzynek. przed i po trneingu zero tluszczy. bezposrednio po trneingu bialko + moze byc jakis owoc/rodzynki W DT: 3 pierwsze posilki po 50-100g wegli w kazdym. reszta bialko + tluszcze. wegle o niskim IG [...]

pytajac o diete udowodniles tym samym, ze masz zero pojecia o niej, zaloze sie ze trening tez kuleje, ale co tam kolega powiedzial to przy*******e bo na sterydach sie rosnie, a nie od jedzenia ;] dieta to sprawa indywidualna i nie ma przypisanej do niej schematow, wiec game nic ci nie pomoze

[...] - tutaj ciężko i słabo.. nie wiem czemu 7, 5, 3 Triceps - triceps dzisiaj bardzo dobrze, ale nadal męczy mnie ból łokcia przy wykonywaniu pompek tyłem. pompki tyłem - zero problemów 10,10,10,10 Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc - dość ciężko 10l 10p, 10l 10p, 10l 10p prostowanie ramion w opadzie - ciężko 10l 10p, 8 8p, 7l 7p [...]

cynk,zero soli(dieta),A NAJWAZNIEJSZE DOBRAC ODPOWIEDNIE DAWKI!!!

ta hahaha napewno po dwóch piwkach na takie chłopa żeby go ruszyło trzeba by jeszcze jedno zero dodać do tych 2

nie bilem desmy bilem rwr i dziala kozak, zero bolu

Zmieniam mój cel. Niestety nie mogę zmienić nazwy tematu. Prosiłbym o zmianę jego nazwy na "Dziennik 16 latka. Poprawa wyglądu" jakiegoś admina/moderatora. Teraz moim celem jest spalenie kilku kalorii oraz poprawa ogólnego wyglądu (najbardziej skupię się na brzuchu i klacie). Moja motywacja? Wygląd niektórych chłopaków w mojej klasie :) [...]

Zero tolerancji dla blondynek?

niestety ... a byłem za kimbo lol , ma zero parteru jedyne co to potrafi troche bronic sie przed obaleniami , nie pokazał nic w stujce , widać ze poprostu bał sie przeciwnika i jego doswiadczenia. Bo w porownaniu do Kimba Nelsona można nazwac weteranem mma ...

kup sobie mini lodówkę + przejściówkę z usb na sieć http://allegro.pl/item751490800_super_gadzet_mini_lodowka_usb_czarno_srebrna.html wrzucasz do biurka i masz problem z głowy zero pytań itp ...

toć ba u mnie stoją w kuchni i tam zero wniku

[...] 16 lat treningu ostatnie 5 lat strongman przed sporty silowe lapa 54cm pas 96-98 cm udo teraz 75cm w czasie zawodow 80cm + a reszte widziecie osiagniecia w tym roku zero kontuzja naderwany bicepsik 2008 mistrzostwa Chicago 7 miejsce+ rekord w tirze 27 sekund 30 ton tir 30 metrow i puzniej tam jakeis byly rozne zaowdy przewaznie jestem [...]

Skad macie takie info ? Ja napisałem o tym i zero odp.

[...] do x8 ...a stojaki x6 bo zle wpisalem w tabeli). Dzisiaj lekki schiz, ze zaczelo mnie cos niby w nodze ciagnac (ale to normalne), zobaczymy na ciagach czy schizy przejda . Filmy z siadów i lawki mam i zaraz wrzuce. Owna, na chwile obecna powera jest zero ... ciezary polsmieszne male, ale powoli dokladam i moze cos z tego bedzie Dee )))))

totalnie zero pojecia ... podam Ci tylko proporcje btw jakie masz przyjąc białko 2,3g ww 3g tłuszcze 1,3g i możesz rzeźbić poczytaj trochę o tłuszczach w diecie bo nic nie wiesz

Mozesz,ale po co dodatkowo sie dziurawic?Podskornie,w brzuch zero bólu.

O nie nie, LC to przede wszytskim wiecej bialka, a nie wiecej tluszczu, z tego drugiego miesni nie bedzie, Nie wspominajac ze przetworzenie bialka zabiera 30% energii a tluszczu prawie zero