Wiktor, jesteś? Jak tam A3 Ci się sprawuje/sprawowało? zayebiscie, imo a3 i golfy 4 najlepsze auta za mala kase z tamtych lat :D najlepszy to jest lanos w gazie, 3000zł , nie psuje sie, częsci taniutkie i jeździsz za grosze %-) znajomy ma i chwali 8-) Chekade, zrób prawo jazdy a potem się wypowiadaj. :-D Pytam Wiktorze, bo miałem A4 i też super [...]
ja teraz w ogole robie eskperyment, zero cukrów, tylko po treningu 40g miodu, w miejsce brakujacych kalori tluszcze i ryż i zobacze czy spale troche fatu z brzucha budujac mase miesniowa :)
[...] mam problemow z zatwardzeniem na tluszczówce ale jem ten blonnik prewencyjnie. Ok, poeksperymentuję trochę, dzięki :-) Zaleceńia trzymam i efekty są. Jednak w 6 tygodniu nie zmieniajac nic w diecie dopadl mnie głod i zaczelo byc zimno, nawet na ladowaniach 12gWW bylem glodny. Chyba zrobie przerwe 3-4dni na bilansie zero z wieksza iloscia wegla.
Ile masz tego bf? W pasie sporo. Ja bym teraz redukowal, a potem dopiero zero przez jakiś okres, następnie masa. Wyniki j/w - słabo. I tłumaczenie, że nie jest ważna, jest bez sensu, bo to pewnego rodzaju wyznacznik...
to zacznij od najprostszej diety i wytnij węgle i zacznij wpierdzielać sporo białka, po czymś takim na samym starcie zauważysz jak waga spada i z pasa, to tzw dieta dukana zero wegli tylko białko, albo wejsć na IF okno żywieniowe i na starcie też sporo fatu zejdzie, albo to co najtrudniejsze dla ciebie to 5 posilków zbilansowanych i odpowiednio [...]
e tam,to nie ma reguly zadnej. wiadomo,ze w porownaniu do tych z geranium klepie tylko amfa i to kiepsko %-) ale jesli chodzi o reszte,to jednego klepie mega,innego w ogole,jak np mnie napalm,ktory nie dosc,ze jest okrutnie ohydny w smaku,to jeszcze pobudzenia ZERO. i wiele innych. na szczescie nie zalezy mi na pobudzeniu,ktore bedzie mnie [...]
[...] jest niemożliwe. Proponuję ustawić białko na 2-3g/kgmc, tłuszcze na 0,5-1g/kgmc, węgle tak, żeby osiągnąć pożądany deficyt; możesz zacząć od deficytu 500-800kcal w DNT i "na zero" w DT, z biegiem czasu zwiększać te deficyty, żeby dalej schodziła waga. Możesz zrobić tak: 1-14 Enan 200mg pon/czw 3-6 Clen + Yoha 7-10 ECA 11-14 Clen + Yoha yohę [...]
też mam nadzieje, że scorch robił robotę, ale mam wrażenie, że osiągnąłbym identyczne rezultaty bez tego suplementu. Być może źle myślę... Piję dość dużo coli zero, więc może to przez to? W sensie uodporniłem się na kofeinę? No nic, potestujemy w styczniu tego VPX... tu już podobno żartów nie ma.
[...] bedize jakies 12-16 tyg. Podstawa prolka- bo mam z apteki recepty ogarniam. Winko pojdzie 1-8. Clen i yoha do tego.Tylko nie wiem jak z tymi kaloriami- robic deficyt czy na zero ? Planuje 3x silowy i 2-3 razy aero po 20 min biegu w terenie lub jakies 40 -50 min rowerek. i plus sauna minimum 3x razy na tydzien bo ją uwielbiam akurat. Metabolizm [...]
[...] interwałami: 5min w tempie 10.5 km/h (lvl 2), potem interwały (na przemian 6.3 km/h i 13 km/h levele od 2-5), końcowe 5 minut to zejście (od 12 km/h lvl 4 do marszu level zero) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76cf96db366b486d9a686d8b572ff902.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c43c3053637541349308cd9efff51609.JPG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-12-11 [...]
Jeśli redukcja trwa już ponad 4 miesiące to czy powinienem wrócić do bilansu na zero na jakiś czas ?? (mam jeszcze tak z 3 miesiące redukcji przed sobą) ? Problem jeszcze taki że jestem na 2000kcal i więcej juź i tak ciąć nie mogę.
[...] opadu i tu czuję lędźwie, być może za daleko wyginam się wykrzywiając lędźwie? Moje spostrzeżenia treningowe z dzisiejszego dnia. 1. przysiady bez obciążenia - zero uwag %-) 2. przysiady plie z hantlą. - 5 kg chyba mało, ale nie wiedziałam jak pierwszy raz pójdzie. Wysyłam film z tego ćwoczenia. W nagraniu obcięło mi stopy dodam, [...]
Nie tylko widziałem ale sam też wielokrotnie uczestniczyłem, bo mam tą przypadłość. Taka prawda człowiek idzie do lekarza. Dostaje skierowanie na rehabilitacje, na które składa się: 7 dni ćwiczeń korekcyjnych, 7dni zabiegów parafinowych. I to 7 dni to jest NIC! ZERO! Wszelkie rehabilitacje trzeba tak na prawdę minimum robić na własną rękę ale na [...]
Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura
