zero

[...] sos advocat 2. Stek z rostbefu z colesław’em i guacamole 3-4. Sałatka jajeczna z pieczarkami, rukolą, orzechami i sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/sSiO5PC.jpg https://i.imgur.com/AKzQ3vf.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/C7FLSlJ.jpg Tłusty dzień ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] kalafior 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/YoTKw3S.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/uxq7IPr.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/3zT0jom.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, mus jabłkowy 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/S6w23Ok.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/8ITOkDX.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/T0ocjIH.jpg [...]

[...] na wszystko to ona siedziała i szukała fizjoterapeutów. Aż w końcu znalazła właściwego specjalistę... :-) Miejsce w którym się znajduje to w 90% jej zasługa. Szczególnie, że mój charakter nie jest łatwy, Ja jestem zero jedynkowy. Potrafię poświęcić wszystko i się zaangażować. Ale jak się wali to uprawiam czarnowidztwo. Taki mój mały wywód :-)

[...] masło orzechowe, skyr kakaowy, dżem śliwkowo 2. Placek węgierski 5. Pizza i co jeszcze nie wiem.. +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero W trakcie treningu: https://i.imgur.com/1JD7c2I.jpg https://i.imgur.com/GMZlE8W.jpg Podsumowanie: Brak, wydatek na poziomie 7tyś, zaraz wleci pizza.. %-) [...]

Ja się zastanawiam czy to był większy wysiłek dla organizmu czy jednak dla głowy %-) O ile wyobrażam sobie biec tyle godzin, szczególnie w górskim terenie (takie mam plany za parę lat :-D ) o tyle nie do zrobienia na bieżni czy innej maszynie Szacun :-) Nie pamiętam jak się nazywa gościu, ale w czasie pierwszego lockdown’u strzelił pełnego Iron [...]

[...] orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 2. Łosoś, colesław, troszkę ziemniaków 5. Sałatka jajeczna z orzechami i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/jFeCjMj.jpg Coś może jeszcze…. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/BrI3Uvx.jpg Tylko spacer [...]

[...] brukselką 4. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/dqIshtu.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/psGPNe7.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/HqM4uLM.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą pekińską, ryżem, kaszą i brukselką 4-5. Sałatka jajeczna z orzechami i sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/Hmp4QNH.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/sB1biup.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Xu6l5gH.jpg [...]

[...] z kremem orzechowym i dżemem śliwkowym 3-4. Sałatka jajeczna z kaszą i sosem +++W ciągu treningu ISO + banany +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/Srk1zD8.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/d9s0as4.jpg https://i.imgur.com/Zl2fzgu.jpg Niby ciężko czyli 15x [...]

[...] pieczarkami, bakłażan 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem orzechowym i sosem czekoladowym 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/BAU8gSH.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/97a9ABG.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/WYPAwXd.jpg Trening B Rozgrzewka 3 [...]

[...] 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem orzechowym i musem śliwkowym 3-4. Sałatka jajeczna z kaszą i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/wcDdEig.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/gblPPxZ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/RVy8F9L.jpg [...]

[...] pomidorami 4. Sałatka z tuńczykiem, kaszą i z sosem +++W ciągu treningi ISO, banany wafle ryżowe z musem śliwkowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/WyzM3RT.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Lb55XiI.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/VaKNOBs.jpg [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, musem wiśniowym i masłem orzechowym 3. Już na sylwestrze, będą owoce morza, makaron, sałatki +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/qPSdT1c.jpg Na ten moment. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/rIyp6hB.jpg https://i.imgur.com/eQj6zMS.jpg Weszło [...]

[...] kakaowym, musem śliwkowym, masłem orzechowym 3. Stek wołowy z ryżem i colesław’em 4. Sałatka z jajkiem, wędzonką i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/eJPN8F7.jpg Jakoś takoś.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/RDzlmjR.jpg https://i.imgur.com/maq5SXN.jpg Pięknie [...]

[...] 4-5. Sałatka z wędzonką, jajkiem, chlebem i sosem musztardowym +++W ciągu treningu około 140g WW w tym kanapki tostowe z dżemem i banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/t2zmXkE.jpg Coś tak na oko wyjdzie ostatecznie. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/Hj6XRmT.jpg [...]

[...] z kremem kakaowym, masłem orzechowym i dżemem wiśniowym, deserki galaretkowe 5. Krem z papryki, Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/FypiZCo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/KgxEHDE.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/crUBZPP.jpg [...]

[...] Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym, masłem orzechowym i dżemem wiśniowym 6. Krem z papryki, Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/WcUGTd4.jpg https://i.imgur.com/H5QLr8k.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/QMjKZcF.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] i spać. Jutro testy mocy, a dziś mimo wszystko aktywny dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym, masłem orzechowym i sosem zero kcal 2-4. Krem z papryki, Sałatka z jajkiem, ryżem, kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/CkST2yr.jpg [...]

[...] grzybami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/tWcTibk.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/r7UcRmI.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ldC8Oyk.jpg [...]