ja nie wiem kto lize i kto z kim trzyma zdanie,ale napisalem ogolem ze pod wzgledem merytorycznym tu jest szambo..na 1 rzut oka jak wspomne czasy kiedy byla tu jaka kultura..a obecnie zero pochamowan i badziewne tematy..gdzie jest trol i reszta przesmiewczej ekipy?
no zero kompletnie a do tego dodam że Endo jestem i łatwo nie jest patrząc po fotkach moich z roku na rok to różnica masakryczna więc wszystko idzie w dobrym kierunku a co do żadkiego bywania to... laska mi cały czas zajmuje (oprócz treningów, meczów bo tego nie oddam ) np. teraz śpi u mnie, to ja po cichu do was wpadłem, serialnie Zmieniony [...]
4 lata zero sterydów, zero supli, no 1 cykl kretki powiedzmy. też jaram, ale tego nigdy nie pisałem i nikt nie wie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-17 23:44:55
Uff, już po imprezie Czas zatem na: PODSUMOWANIE DNIA 12 DIETA Dziś dieta nietypowa ze względu na rodzinne świętowanie z okazji moich urodzin. Dzień rozpoczęłam tradycyjnie -> na śniadanie zjadłam omlet z płatkami owsianymi, papryką i natką pietruszki. Oto on: Po treningu poszedł Perfect Zero Carb Isopure, a później pierś kurczaka z [...]
Nie jestem wielkim znawcą,ale jak ułożysz diete lekko na minus albo na "zero" i do tego to co napisałeś to mysle ze osiagniesz swój cel.Co do domatora to zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach" i podwieszonego tematu dla "średniozaawansowanych". Zycze powodzenia.
[...] Teraz zamierzam sie tylko przerzucić na te partię mięśni które mnie tylko interesują. Nie stostuję diet ,jednak odżywiam się zdrowo ,znam podstawy zdrowego odżywiania (zero słodkich napoji,słodyczy itp.). Plan treningowy ,poprostu wyciskanie na klatke i bic z 4 serie po 15 powtórzen ,skorzystam z Atlasu cwiczen forum sfd.pl. I teraz moje [...]
[...] Lekka pompa na treningu i to wszystko.Siłke zaczołem gdzies od listopada 2007 tak dosyc sumiennie to od stycznia 2008 efekty na początku jakies tam byly ale od 2miwesiący zero przyrostów;/ stagnacja czy co? Ale raczej za mało trenuje zeby mnie ona dospadła sam curva nie wiem, Jak myslicie dokonczyc ten cykl? Zostalo mi jeszcze gdzies na [...]
genuis, napisz coś więcej, pliiis nie masz problemów z widzeniem w nocy (kiedy np. na ulicy palą się latarnie?) masz teraz dokładnie zero czy trochę na plus, na minus? jak się człowiek czuje zaraz po zabiegu i kiedy ewentualnie ustępuja dolegliwości? interesuje mnie dokładnie wszystko
[...] 42kg/5 60kg/3 72kg/3,3,3,3,3,3,3,3(przerwy 40-60s) Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 Brzuch 15 min różnorodnych kombinacji 1.piórko!!!!zero zmęczenia wszystko jak piórko!!! 2.ładnie czułem barki!!! 3.tak samo 4.a tu trochę skatowałem brzuch aż piekło!!!wieczorem postaram sie jeszcze porobić brzuszki!! [...]
Tez 5 dni i zero roznicy w wadze no ale po 5 dniach to raczej chyba ich jeszcze byc niemoze. to e go kupilas w sklepie to nic nieznaczy bo w polsce wszytskie specyfiki na efedrynie sa nielegalne i facet ci go dal "z pod lady" .chlopak w sklepie z odzywkami mi powiedzial ze niepoleca , ze szkodzi i ze wcale to niejtt ze stanow bo tam [...]
Witam! Gdzie mogę się dowiedzieć, czy moja paczka została wysłana? Punkty dotarły do Olimpu 10 kwietnia, a do tej pory zero kontaktu od kuriera/awizo ani nic takiego...
[...] bicepsa 1.hantlami na zmiane chwyt mlotkowy 2.sztanga prosta nadchwytem 3.modlitewnik sz. lamana piatek plecy 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen 1.podciaganie sie szeroko rece 2.rownolegle do lawki opartym podciaganie hantla do tulowia 3.pochylonym do ziemi podciaganie sztangi do klatki nogi 3 cwiczenia 4 serie po 10 powtorzen [...]
dzieki :) (zero myslenia z mojej strony...),niestety nie potrafie tobie pomoc ale mam nadzieje ze znajdzie sie tu ktos kto wie co tobie doradzic.powodzenia!
jak to widzicie?? wyjazd za granice za 3tyg praca na bramce da rade zrobic pare kg i pozniej to utrzymac na jakis czas? i poprawic sylwetke na wine propie?? mowie od razu zero alko dieta i trening bedzie bdb 1-3meta 60mg ed (80mg??) 1-3omo 500mg co pon śr pt 4-5hcg clen 6-13wino oral 40mg ed (60mg??) 6-14prop 100mg eod jaki odblok ?? [...]
W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!
