zero

generalnie to prawie zero masy , ale moze sie podobac , brzuch za****sty , plecy tez pewnie jak plywasz tyle , sog duchowy ;]

to moze taki zero procent tluszczu :)on bardzo mi ulatwia zjedzenie owsianki :)

I tak dziwne, że jeszcze nie rośnie przedtem była stabilna; przestawienie metabolizmu to nie jest kwestia dni. Ja osobiście bym radził zmienić produkty mleczne na mięsne, no i zero węgli po treningu

[...] nic nie pomoże, to pewnie jakaś bardziej skomplikowana sprawa, np. autoimmunologiczna, ale spróbowałabym najpierw sama. Koniecznie dieta przeciwzapalna w tym czasie - zero słodyczy i cukru, alkoholu, jak najmniej przetworzonej żywności. Jeść tłuste ryby, surowe orzechy włoskie, zdrowe oleje (łyżkę dziennie) i suplementować omega3. Warzywa [...]

w tym że muszę chyba jakieś błędy robić skoro ciśnąłem jak mogłem a efektów zero :/

po takim okresie na ujemnym bilansie czas wejśc na zero na 3-5 tygodni

Nie odrazy po redukcji, wejsc stopniowo na wyzsze kalorie, wyrownac bilans na zero i wtedy mozna myslec o odbloku, nie odwlekaj tego w nieskonczonosc Meta 40mg maksymalna dawka dla Ciebie. O oslonach ktos inny bedzie musial napisac, ja nie wiem co teraz jest dostepne i polecane

zero samokrytyki... brak słów...

[...] sie nie dostaje . no i co do samego zastrzyku to ma zla slawe jako bardzo bolesny, mozna tego uniknac bardzo wolno wciskajac tloczek, ja 2ml wstrzykiwalem ok minuty i zero bolu. no i na koniec dawki stosowane w dopingu odbiegaja od dawek terapeutycznych, ja polecalbym 500mcg co 3 dni ale wiadomo schematow dawkowania jest tyle co osob [...]

mik89 więc zacznij od początku - zbuduj fundament pod dalsze treningi 4-6 tygodni taki o to program całościowy na sensowny rozruch . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka [...]

ok, dzieki, bo zwykle jadlem nie wybrzydzajac (przenne) ;p jesli chodzi o nadmiar weglowodanow/tłuszczy, to nie nalezy sie tym przejmowac bo ja mam zero tłuszczu wiec nawet maly brzuszek bylby milą odmianą (łatwiej gacie kupic ;p).

[...] silni, muskularni ludzie, zaprawieni do przerzucania złomu całymi dniami, a nie białkowe brojlery. później Luberce, jak to zwykle bywa, się zdegenerowali: chlanie, prochy, zero ruchu, sterydy, żołnierze mafii, ale to sporo po tamtym okresie. czytałem o nich, to wiem. utkwiło mi w pamieci zdanie o jednym z nich, kórego ojciec, Nowy Rosjanin [...]

od 1,5 roku stosuje rózne diety żeby schudnoć. tak długie odchudzanie się skutecznie rujnuje metabolizm W tyn czasie udało mi sie spaść z wagi o prawie 13 kg utrata wagi jest nieistotna, ważna jest utrata tłuszczu poł roku temu zwiększyłam intensywaność ćwiczenień czyli 2 razy w tygodniu aerobik i tak prawie codziennie rower (około godziny [...]

ja kiedys machałem klate 2x w tygodniu... ale to były stare czasy zero przygotowania itd. poprostu waga ok 45 kilo czyli nawet nie mówie...i ci powiem ze nic;) młody byłem a głupi;) tak wiec raczej odradzam...

poczytaj jak ukladac diete, zacznij od bilansu na zero, dodaj aero/hiit

[...] na brzuchu. Tylko ostatnio samopoczucie średnie, senność. I moje pytanie: mogę podwyższyć redukcję na 2600 kcal (łącznie z warzywami) od razu? Nie muszę najpierw wchodzić na zero kaloryczne (redukuję od 15 sierpnia)? Nie zepsułem zbytnio redukcji? Jak wrócę do tych 2500-2600 kcal oraz ograniczę lub całkowicie wyeliminuje cardio to waga dalej [...]

jasne wyjasnione.... same klutnie , zero konkretow , poczatkuje wiec niewiem nawet co to aeroby musicie mi wsyzstko rozpisac dokladnie zebym wiedzial co kiedy robic.... a co do pepe to 3x w tygodniu trening mam w pilke nozna wiec biegam po 2 godziny....

fakt przeskoczone o zero

Ja przy 20-30 mg na czczo już ją mocno czuje do tego dreszcze i często zimno/ciepło na zmianę Jak będzie zero działania masz lipę

Lub jakiegoś MRP. Moim zdaniem to lepsze rozwiązanie. Ja dziś nie mam czasu na jeden posiłek to sobie wciągnę VPX Zero Impact. 45g białka, 20g węgli i 4g tłuszczy. Polecam też Up Your Mass. Oba produkty nie mają cukrów prostych i tłuszczy nasyconych.