[...] stawka to 5zł/dzień z czego 2-3 kradnie dyrektor więc do jedzenia masz np. ziemniaki pastewne, zgniłe ogórki, fasolkę z popsutą konserwą itp. Więc byków z nich nie będzie- zero białka. W ogóle temat więzienia jest starannie unikany przez kolejne ekipy rządzące- a prawda jest taka że albo zaczną ciche amnestie albo będziemy płacić odszkodowania [...]
Witam, chciałbym przeprowadzić mała kurację - ok 6 tyg, wcześniej nie brałem SSA . Cel : utrzymanie lub zwiększenie ilości mięśni, obniżenie bf. teraz mój body fat = 20% , wcześniej 22% - w 1,5 misiąca zjechałem stosując ECA , diete low-carb. Mój dostawca - "znawca" poleca mi boldek 200mg/ml - 10ml (200zl) lub winko .Mówi że najmniej skutków [...]
super naprawde zero informacji staż, wymiary nic nie wiemy i mamy ci doradzac? to na takie pytanie moge odpowiedzieć tak: kup sobie wapnia i jedz na noc pozdro
[...] nie musi. Do bra dieta i trening powinny wystarczyć. Białko ostrowii wrzucę Ci do diety, bo w Twoim przypadku ma ona wiele do życzenia... Więc: -śniadanie ogólnie do d*** zero białka, wp*** cukru w tym muesli-zamiast tego weź sobie np. 80g płatów owsianych zalej wrzątkiem i odstaw na kilkanaście minut, dosyp do tego 30g ostrowii, dorzuć jakieś [...]
[...] do góry w drugiej rundzie. Thompson ma boczną, bije kimba po łbie, sędzia wznawia do stójki . Dla porównania - końcówka drugiej, Thompson wali chyba z 10 łokci na łeb kimba, zero jakiejkolwiek obrony, sędzia stoi z boku i nie przerywa. 5. Ten sam sędzia przerywa w trzeciej widząc jakiekolwiek kłopoty Thompsona i rozcięte ucho. Przypominam że w [...]
dobrze będzie siema! rano porcja 30g wpc wypita. zjadłem kaszę perłową z tuńczykiem, ale masakryczne źle wchodziło! zero apetytu. biorę zaraz bcaa g-force, paka pobudzającego i spadam na trening!
Z tego co czytałem różne tam badania, w zależnosci co chcą osiągnać koncerny to takie piszą wyniki. dotarłem do jakichś danych które wykazywały zero różnicy miedzy białkiem zwierzęcym, z serwatki a sojowym. Przyrosty u ludzi stosujących białko sojowe nie odbiegają w żaden sposób od normy. Wchłanialność ktoś powie? Pewnie w normie, ja bym nie ufał [...]
PODSUMOWANIE DNIA 26 Kolejny dzień testu dobiega końca... Ależ ten czas szybko leci... DIETA Wiem, że to już nudne, ale... znowu wszystko wg rozpiski Foty: Pierwszy posiłek na dobre rozpoczęcie dnia -> kasza gryczana, pierś kurczaka, pomidor, ogórek, rzodkiewki, olej lniany, szczypiorek Posiłek nr 4 -> omlet (jajka, otręby owsiane, natka [...]
[...] swój cykl. Mniej więcej 2 tygodnie idzie wszystko w górę. Szczyt to maksymalna euforia, siła, moc, wyrywam każdą laskę itp. Potem idzie w dół, też jakieś dwa tygodnie i zero totalne. I tak w kółko. Więc kiepskie dni się zdarzają i tyle. A wejście na restrykcyjną dietę sprawy nie ułatwia. właśnie ostatnimi czasy na maxa skoncentrowałam sie na [...]
heh. Co do rad kolegów to ja bym wybrał trzecią drogę. Tzn. stosowałem wersję zero dla bicepsa, bo wiosło i podciąganie się wystarczy. Ale w twj wersji bic mi stał. Ruszył się jak dodałem 4 serii uginania z hantlami. Czyli nie ekstra, ciężka sesja dla bicepsa. Ale po przećwiczeniu go przy plecach, kilka serii z hantlami.
czyli ten plan jest zupełnie nieudany???? kogo bym się nie spytał to każdy mi mówi że na takie efekty o trzeba latami trenowac, a ja znam osobe która wiczyła do połowy tego planu trenongowego i efekty były bardzo dobre (zero odżywek i sterydów)
storm wystarczy spojżeć na skład . chociaz powiem tak gdzy jadłem swojego pioerwszego storma to pompa była niemiłosierna gdy rok puźniej do jakiegoś cyklu se go dożuciłem zero efektu ...nie wiem czym to było spowodowane moze zmianą składu niby na lepszy . co do xpanda nie wiem ale większości osobą podchodzi dobrze
Tak rzuciłem okiem na Twoją dietę. I powinnaś jeść więcej mięsa. Kurak to raz. Wołowina od czasu do czasu się również przyda. Poza tym praktycznie zero tłuszczy. To bardzo niedobrze. Makrela. I ze dwie łyżki oliwy na sałatkę z warzyw. Co do nabiału to powiem, testowane na własnej skórze, wywal wszystko oprócz jajek. Nabiał to laktoza, paskudny [...]
[...] Kończąc: ostatnio z czasem u mnie nienajlepiej i w****ia mnie fakt że nawet na trening nie mam czasu. Nie mówiąc już o Żonie Forma mam wrażenie że zagineła bezpowrotnie i zero perspektyw na to że w najbliższym czasie coś z tym zrobię. Mimo wszystko mam ogromne chęci żeby ćwiczyć nawet w nocy, co oczywiście nie ma sensu. No nic, trzymaj się i [...]
Kulturystyka za kratkami !
