[...] temu kupiłem sobie kolumny o mocy (elektrycznej)150 watt.Całosc grała mi 2 tygodnie teraz nie da sie na tym nic słuchac ,przypomina to dzwiek ze starego magnetofonu ,zero basow a głosniki srednie i duze nie wydaja z siebie zadnego dzwieku - nawet harczenia ani drgną czego to morze byc przyczyna cos siadło ale co?mozliwe ze to wzmacniacz? [...]
Powiem tak - zero filozofii - wracasz po przerwie , bierzesz prosty program typu FBW lub ACT i idziesz trenować pierwsze 4 -6 tygodni po czym wracasz i można myśleć co jak i gdzie . trening , jedzenie i spanie .
[...] Raz przez rok, drugi raz 1,5 i za ostatnim razem tylko 10 miechów Jestem dobrze rozciągniety, a jednak zdarza mi sie to często. Maście, nagrzewanie, i inne znachorskie sposoby, gorące kąpiele+naciąganie nie pomagały. Za jednym razem sie wnerwilem, zaczalem kopac najwyzej jak sie dalo na sile i... nastepnego dnia zero zakwasów i ścięgno jak nowe
TOP bokserzy zarabiają jedno zero (albo i dwa) więcej niż TOP zawodnicy MMA. Poczatkujący i średniacy są na zbliżonych stawkach (ok.500 PLN dla zaczynającego no nejma, kilka tysięcy dla jaka tako wyrobionego). Plus to co sypną reklamodawcy i sponsorzy.
ustaw na zero, biako ok 1.5g/kg, z węglami też nie ma potrzeby szaleć, bo wysilku nie będzie (tu juz sam musisz ilość dobrać, bo sam wiesz najlepiej na jakich ilosciach ww jak się czujesz), reszta tłuszcz
a obwody są sprawdzane? zero zmian? jeśli nie tyjesz to można założyć, że przy Twojej aktywności ilość kcal nie ma odpowiedniej nadwyżki, bo tyjemy jak jemy tyle ile wynosi dzienne zapotrzebowanie plus nadwyżka, np. +300 kcal sprawdź wyliczenia http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub [...]
[...] ( kolegom ) w saszetkach po 5 ( ..sic...!!!) niebieskich kapsulek gren bulga mowie szczerze ze kazdy z nich do mnie oddzwonil najarany ,ze jest dobrze w hoj na maxa , zero mieszania , tylko kapsy produkt dziala w sumie to samo mi pisali po xpandzie , i po stormie ............, hehehhe oni sa tak najarani i nawiksowani na nowosci ze juz [...]
[...] Dzień bez treningu, jedynie spacer do pracy 30 min i to samo z powrotem. Miska okno 10-22, takie długie ponieważ nie wytrzymałem do 13 ^^ Nie wrzucam też screena bo takowego wczoraj nie zrobiłem, obawiam się, że zjadłem nawet mniej niż 2000kcal z braku czasu. Wydoiłem wczoraj jakieś 3 litry płynów zero, niedługo będę świecił na zielono 8-)
[...] 'dietetyczny' zrealizowany w 90% - do kolacji dodałem sporą ilość warzyw, wszystkie z małą zawartością węgli ale jednak +/- o 10g węgli więcej. Dodatkowo zabijałem głód colą zero, dziś wydoiłem 2litry. Trening 1. Wyciskanie hantli skos góra 6s 2. Pompki na poręczach z ciężarem 5s 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5s 4. Wiosłowanie [...]
[...] treningu. Tylko ze rozwija on wytrzymalosc silowa... nie chce mi sie pisac w kolko tego samego. Jesli chcesz to looknij na link ktory podalem wyzej - tam napisalem troche na temat treningu. Sam mialem okazje powalczyc w parterze z "koksikami" silni byli, ale zero wytrzymalosci nie mowiac juz o technice :) Sei ryoku zen yo jitta kyo ei
Ja bym najpierw jadł na bilansie na zero czyli te Twoje 2600 kcal i obserwował. Sprawdzisz czy dobrze go oszacowałeś, a po 1 bądź 2 tyg jeżeli chcesz się redukować możesz zmniejszyć kaloryczność. Tylko rób to powoli! Nie odejmuj od razu dużej ilości kcal! Obetnij na początku jakieś 150-200 i zobaczysz jak tam efekty.. Zmieniony przez - [...]
ja tylko mowie ze podczas weidera jak sa te spiecia 3 sekundowe to sie tak mimowolnie wstrzymuje oddech, bede sie staral tego nie robic. a odnosnie kawy i alkoholu to moim przypadku jest ich zero. magnez biore ostroznie, według wskazan. wydaje mi sie ze to duzo zalezy tez od tego mojego braku snu - przemecznie.
Założyłem ten temat w nadziei, że znajdę tutaj osoby dotknięte tą chorobą. Nie mam na celu pogrążanie i dołowanie, Raczej zaprosić do dyskusji jak najwięcej "CUKIERKÓW" bo na pewno znajdą się osoby nawet z poza forum które chętnie skorzystają z informacji które tutaj znajdą na temat ćwiczeń oraz dostosowanej diety w trakcie ćwiczeń. Ja osobiście [...]
brutus a czy ty myslisz ze ja do nich maili nie słałem? i zero odpowiedzi :( zresztą one są z wawy a ty z Rybnika ;) Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...
[BLOG] kulturysta94 / Walka z oporną tkanką tłuszczową
