mocny deke już kiedyś łupałem z enanem więc lajt,troche nie ufam mecie bo kiedyś zjadłem 100 i nic mi nie poszło,choć byłem młody i zero pojęcia o diecie,albo wy***ka
[...] 8 tygodni Efekt był i to spory 12 kg na mase i zwiekszenie siły mniej więcej o 25 kg na klate o 50 kg (z resztą tez źle nie było.) DZiwie sie tylko że trzeci tydzień mija i zero spadku jak było 94 tak stoi w miejscu. Nie mówie że innym tez tak wejdzie ale juz po pierwszym cyklu mety zauwazyłem ze jestem dosc podatny na przybieranie masy choć [...]
[...] pomiedzy posilkami przekosze zawsze jakas kanapeczke i nie zaluje sobie slodyczy itp.. od marca tego roku mialem przerwe od silowni do wrzesnia - schudlem 14 kg !!! zero jedzenia duzo wódy itp.. wysuszylo mnie strasznie brzuch plaski nogi chude ale zostaly mi boczki.. taki feler bycia endo - mam pytanie chce sie za to zabrac w koncu nie [...]
Queblo to naprawdę nie zazdroszczę ale jak ukończysz te energetykę to wiem do kogo będę kierował wszystkie ^@#^%@ za braki w dostawie enrgi Dziś po treningu aż dziwne zero otarć na ryju ani siniaków nawet wargi nie miałem rozciętej znowu 16 latki będą pisać że teoretyk jestem
[...] 5 x 100 kg 5 x 100 kg C gm nie zrobiłem d allahy 3x8x36 kg A. brak mocy B. brak chęci C. ******le nie robie tego ćwiczenia D. ok jakoś ostatnio strasznie zmęczony jestem, zero ochoty na trening itd. coś prostowniki mi się strasznie spompowały po siadach, więc w rdl odpuściłem. chwyt jakby się poprawił chyba, ale to ciężko sprawdzić coś czuję [...]
a ja w druga strone, złaszcza na tescie, otępiały, zero pamieci, wszystko gubie itp, do nauki tez wogole glowy nie mam, nie ma mowy bym czegos sie nauczyl... ale za to fizycznie czuje sie o niebo lepiej
duk tu jest spam piszesz o czym chcesz zero regul jedziemy madafakiery miejscowe dziewczyny laza z pindolami podobno taka moda w irlandii Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-02 18:08:12
[...] sie miejsce zrobi w szpitalu. z ciekawostek dodam, ze ja mialem lód przykładany po operacji. ja jestem zadowolony, ogólnie jestem bardzo zdumiony ze od operacji nie czuje zero bólu, nie biore zadnych lekow, jedyna dolegliowscia jest to ze spie na plecach. oczywiscie mialem mały dren założony , zeby szybko sie zagoiło. gdyby ktos chciał w [...]
[...] sie pseudo koksow,kopiowanie wypowiedzi innych albo z neta i mysla ze znawcy wielcy temacie, niz tego co dzial ma na celu. koles co zaczal brac w wieku 17 lat majacy zero sogow i podejrzewam zero wiedzy psize 20 latkowi ze za wczesnie. Uporzadkujcie to fotum bo sie ****a jedne wielki burdel robi a w kazdym tremacie ***any "smeiszne [...]
niestety duze zero michy silki ale niejest najgorzej. teraz w miesiac sie podbuduje takze wystartuje z bomba z waga ok 82kg. na focie byla waga szczytowa ok 86kg
czesc ; ] Po pierwsze: dieta...nawet ze szkołą da sie ją pogodzić.Sam mam 17lat .Dział odzywianie<podwieszone tematy> Po drugie: zero stazu czyli dział trening dla początkujących <tematy podwieszone> Po trzecie.. zero stazu,zero diety i juz odzywki ? pieniądze w błoto...wydaj to na poządne mięso i masuj a o odzywkach pomyśl [...]
Witam, jak widzicie jestem tu nowy ;)) Wiek : niecałe 17 Wzrost : 186 Waga : Ok. 70 kg Staż : zero Dieta : brak A więc zaczynam moją przygode z treningami. Jako pierwszy swój cel postanowiłem wybrać wage, waże 70kg co przy moim wzroscie jest noo mało. Silownie zaczynam od 15.10 Diety nie mam - mam szkołe, zbytnio warunków do tego by jeśc np. 100g [...]
[...] Zrobiłam trening ogólnorozwojowy, a na koniec 30 min. aerobów na orbitreku i... myślałam że skonam . Jak zeszłam z orbitreka to nogi same się pode mną uginały- szok, zero kondycji. W związku z tym, jak się dzisiaj obudziłam to miałam zakwasy, ale taki trening daje niezła satysfakcję. Wczoraj testowałam też po raz pierwszy mój plan [...]
01.10.08 r. PLECY/KLATKA regeneracja A1 wyciskanie skos 4x3 serii rozgrzewkowych nie piszę 3 x 80 kg 3 x 80 kg 3 x 80 kg 3 x 80 kg A2 podciąganie nachwytem bez ciężaru 4x max 11 powt 9 powt 6 powt 7 powt B1 wyciskanie płasko sztanga 3x8 8 x 75 kg 8 x 75 kg 7 x 75 kg B2 wiosło sztangą 5x8 8 x 75 kg 8 x 75 kg 8 x 75 kg A1. cudem... [...]
[...] technik przeprowadzany był właśnie z taka myślą. Niestety wszyscy stoja w pozycji z prawą ręką z przodu i w takiej pozycji wykonują atak i obronę. To poprostu lustro, zero zaskoczenia. Co innego gdyby jeden zawodnik stał w pozycji ortodoksyjnej a sparingpartner w nieortodoksyjnej. W odpowiedzi na pytanie: Mam pytanie czy w walce takiej [...]
[...] powrót do pozycji wyjściowej jest bolesny przy niektórych statycznych ćwiczeniach jak masz niewielkie efekty to sie nie przejmuj, przy rozciaganiu efekty przychodza skokowo-długo długo zero postepu aż nagle siadasz kilka centymetrów niżej to kiedy Ci sie uda zrobić szpagat to sprawa indywidualna-jednym to zajmuje dwa tygodnie innym kilka lat
[...] dzis na rozmowie z menagerami clubów SPARTAN (dawniejszy MOSIR) na trzebnickiej to jedna z ich silowni ...sprawa wyglada tak brak umowy o prace stawka 12zl/h minus podatki zero wolnego (nawet w swieta) praca od 8 do 12 i od 15 do 20(powalony system) :) do tego sam kurs nie wystarczy trzeba byc po AWF miec jak to oni powiedzieli szeroka wiedze o [...]
zbyleq / wyskok masa i siła / blog
