zero

dość egzotyczny? to znaczy? przypomina chociaż trochę rum z colą? jakby z colą zero go zrobić to w sumie chociaż smak coli by był ;)

Tortillę własnej roboty 200 gram mięsa z indyka warzywa sos czosnkowy z SFD ZERO i gotowe szybki posiłek i smaczny /SFD/2018/10/9/15f6f0e5315546ba95a42a4fdc289671.jpg

Dzięki, a czy orientujecie się Panowie gdzie mniej więcej będzie moje zero kaloryczne przy wyżej wymienionej aktywności? Aktualnie byłem już na 2100-200, myśle o 3 tysiącach ewentualnie 3100

Ziom mogę ci polecić fajna maszynkę do golenia , na zero przytniesz i będzie wypas

Podstaw do wzoru tutaj z forum i będziesz mieć przybliżone swoje zero i na nim spokojnie możesz lecieć.

[...] łącznie, bo mam dokładnie takie same odczucia - próbki rozpuszczone w mleku - rozpuszczalność 10/10 - wystarczy kilka ruchów i proch jest w pełni rozpuszczony i co istotne zero piany - smak - wszystkie smaki oceniam jednakowo - smak wyczuwalny, ale dla mnie zdecydowanie za mało intensywnie i co dla mnie najgorsze są mało słodkie. Na pewno dla [...]

Siema. Mam kilka pytań ;) Mówi się ze dieta to 70% a reszta trening wiec stad moje 1 pytanie Czy przy dobrej diecie redukcyjnej np moje zero to 2800 wiec z 2500kcall tłuszcz spała się nawet bez treningu ? Bo lidzie chudną na dietach a nie ćwiczą wiec jak to jest ? Kiedy i jak spalamy tłuszcz ?

Zero z jakiego wzoru obliczyłeś, to jest zero obejmujące trning siłowy czy nie ?

Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]

ja mam tak zazwyczaj a barkami, moge je zakatowac, a nastepmego dnia zero bolow, na treningu naramiennych tez zbytnio nie czuje wysilku

3438 kcal 15% białka: 516 kcal = 129g 55% węglowodanów: 1891 kcal = 473g 30% tłuszczu: 1032 kcal = 115g Na szybko wyliczone zero kaloryczne ;)

Nie ma różnicy czy oral czy inj , oba mają 17 i tak samo blokują...oczywiście nie wszystkich , osobiście mogę lecieć orale po 20tyg i zero problemu z apetytem

[...] Płatki owsiane 75g, jeżyny 200g, WPI 15g, siemię lniane 5g 3. Mintaj 130g, Ryż risotto 75g, nektarynka 300g, masło orzechowe SFD 20g, cynamon 5g, czerwona papryka 85g, Sos zero allnutrition - smak karmel 4. 2 jajka, wędlina 40g Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml /SFD/2018/10/9/070aa32de57246169027f93983a78484.jpg TRENING: 1. Cable [...]

Nie ma różnicy czy oral czy inj , oba mają 17 i tak samo blokują...oczywiście nie wszystkich , osobiście mogę lecieć orale po 20tyg i zero problemu z apetytem Oj tu sie nie zgodze. Przez żołądek bardziej oral przechodzi stad często bloki apetytu i u mnie tak jest. Po tygodniu orala czy to meta czy wino nie moge nawet patrzec na zarcie. Na inj [...]

wejdź na swoje zero, na 4 tygodnie, później dotnij jeszcze do zadowalającego efektu i nie powiemy Ci czy to 4, 4 czy 6kg :-) a później przeskocz stopniowo na plus i z głową masuj, bo najgorzej jest zaprzepaścić efekty przetyrania na redukcji, psując masę zalewając się :-)

[...] wtłaczałem sok, mimo sterylności, zmiany igieł, dobrej inj czasami zdarzy się ból, ja po 4 strzałach susta,deka,bold nic a po 5 noga obolała lekko ciepła i napuchnięta, rano i wieczorem posmarowałem Diclo Ziaja czy jakoś tak, maść przeciwbólowa i przeciwzapalna, następnego dnia rano zero śladu :) Zdarza się. Jeżeli to nie pomoże to zmień lab

[...] Sa tez superserje jak i dropset. Kazdy mięsień ma minimum 48h odpoczynku. Zero maszyn same hantle i sztangi. Zrzuty planu na dole posta. Dieta: Zapotrzebowanie na zero 3700kcal Cele i założenia: Zejście BF z obecnych 20% do poniżej 15% przy jednoczesnym utrzymaniu wagi. Suplementacja: - kreatyna - białko - bcaa - zma Obecnie [...]

[...] idziesz po więcej? :D To moja pierwsza masa, po skończonej 8 miesięcznej redukcji. Jak zakończyłam redu na 1800kcal (redukcję zaczynałam od 2200kcal), wyszłam po woli na zero kaloryczne (podnosiłam do 2000kcal, potem 2200 - to moje zero +/- ) i stopniowo zmniejszałam ilość cardio. Po tygodniu na zerze kalorycznym weszłam na nadwyżkę. W dni [...]

[...] idziesz po więcej? :D To moja pierwsza masa, po skończonej 8 miesięcznej redukcji. Jak zakończyłam redu na 1800kcal (redukcję zaczynałam od 2200kcal), wyszłam po woli na zero kaloryczne (podnosiłam do 2000kcal, potem 2200 - to moje zero +/- ) i stopniowo zmniejszałam ilość cardio. Po tygodniu na zerze kalorycznym weszłam na nadwyżkę. W dni [...]

Jasne, zastosuje sie do wszystkich porad i za jakies 2 tygodnie zdam relacje z tego, jak moje obwody zmienily sie po powrocie na zero kaloryczne -100 kcal. @dudee czyli mowisz, ze interwaly i cardio odpuscic po treningu silowym? I jesli jestem na IFie, to robic je po prostu w dni nietreningowe, w czasie okresu postu? Zmieniony przez - Asdqwerty w [...]