Jak wyżej Domer, skoro zjechałeś do dość niskiego pułapu, to jak pojawi się zastój, to będą schody, wylądujesz na 1800... Skoro nie spadało wcześniej, to warto było wejść na chwilę na zero, odpocząć i ew. zacząć na nowo.
W sumie to jak wyżej a propo Pumy... Inna sprawa jest taka, że moge dodać tylko tyle, że nie ma sensu katowac tej słabszej strony....Moge dodac od siebie tyle, że po pewnym czasie, jezeli ma się wyrównac, to się wyrówna. Mogę ci dac następujące wskazówki: 1.Ciężar-niestety-zawsze dostosowany do słabszej ręki. 2.Zero oszukiwania, aby w jakiś sposób [...]
[...] niego skorzystaj . Pamiętaj że wynik BMR to jest zapotzrebowanie potrzebne do podtrzymania funkcji życiowych gdy leżysz i pachniesz i u ciebie BMR wychodzi 2249 kcal więc nawet nie mam pojęcia skąd wyszły liczby 1700, przy umiarkowanej aktywnosci twoje zero CPM wychodzi pod 3300 kcal więc jeśli chcesz zaczynać redukcje to startuj od 3000 kcal
[...] próbować już budowac masę, ale jak pryzglądam sie zdjęciom, a szczególnie temu pierwszemu to ja bym jeszcze jednak nie odpalał za szybko dodatniego bilansu, wszedł na zero jeżeli redukujesz już 12 tygodni i po odpoczęciu jeszcze kilka tygodni poświęcił na zredukowanie tej reszty tłuszczu z brzucha, na pewno będą lepsze efekty budowani [...]
Ja jednak delikatnie bym zredukowała. Jeśli zaczynasz dopiero przygodę z redukcją możesz ew. wejść na bilans zero, ale typowej masy bym nie robiła na ten czas.
jak z apteki jelfa to 10mg porobi dobrze! . sam szamalem 5mg rano i 5mg wieczorem, przy wadze ponad 100kg i byłem w h00j zadowolony, masa na tym zrobiona był pierwsza klasa, zero retencji. ed---------------- a jak ktos Ci pisze ze 30mg to minimum to znzczy tylko tyle ze nigdy nie szamał dobrego metaxu, badz tez lubi retencje! Zmieniony przez - [...]
[...] przysiadu z hantalmi tak mnie oblało potem że musiałem podłoge wycierać };-) Jt zapodam 2 tabsy rano ok 8 potem aero i ok 13 dam clena + coffke + witaminke C. Jak na razie zero problemów ze spaniem. ;-) Na dniach bd zamawiał S.A.W'a + omege Trecowska ;-) W razie pyt bd zadawal tutaj żeby nie zaśmiecać działu ;-) Pzdr King ;-) Zmieniony przez - [...]
173 cm to stanowczo za mało, już na starcie jesteś przekreślony- mniejsza waga, zero szans w konkurencjach typu schody, kule itd. Najniższy, w miarę liczący się strongmen ma 178 cm(nie pamiętam jak się nazywa), a tak to każdy ma minimum te 180.
oj koles zero pojecia po 1 nie cwiczy jednej partii miesni 2 razy w tygodniu chyba ze jestes zawodowcem ale patrzac na twoje wymiery nie jestes. co do klatki to raz w tygodniu ok 4 cwiczen po 4 serie kazda ( przykladowo) nie bedziesz mial wielkiego bica jesli cwiczysz go 2 razy w tygodniu bo przetrenujesz go o ile juz nie jest po 3 chwyt mlotkowy [...]
za psychologa nic nie placilem... poszlem, spytalem sie o rade jak sie przygotowac psychicznie i mialem dzieki temu zero stresu. a jesli preferujesz korupcje w sporcie to sam jestes slaby - i sie ludzie dziwia, ze polska jest taka cienka we wszystkim...
to ze Tobie pomaga nie znaczy ze mi i tak w kolko%-) jeszcze z reala pozytywnej opinii od znajomych o nim nie slyszalem kazdy tylko narzeka ze kasa w bloto i zero dzialania wiec tym tez sie kierowalem. sam zjadlem chyba 4 puszki w roznych dawkach i lipa.
PAMIĘTAJCIE!!! Osłonki na wątrobe i ZERO ALKOHOLU!!! Rozmawiałem z kolesiam na siłowni ciągnął idiota na tym 3 miesiące bez przerwy, dodatkowo pozwalał sobie na picie. O mały włos nie skonczyło sie to przeszczepem wątroby. Dostał żółtaczki
PAMIĘTAJCIE!!! Osłonki na wątrobe i ZERO ALKOHOLU!!! Rozmawiałem z kolesiam na siłowni ciągnął idiota na tym 3 miesiące bez przerwy, dodatkowo pozwalał sobie na picie. O mały włos nie skonczyło sie to przeszczepem wątroby. Dostał żółtaczki Dodam coś od siebie , znajomek z ktorym cwiczyłem szamał trenadrol przez 2mc bez przerwy i jak mu sie [...]
WSZYSTKO WYGLADA NORMALNIE ZERO BABELKOW WSZYSTKO POWOLI, BOL TO JESZCZE DA SIE WYTRZYMAC TYLKO TE OBJAWY GRYPY MOGA WYKONCZYC.NIE WIEM CZY TO NORMALNE MOZE ODSTAWIC?
Ok to bede jednak dzielił. BTW. jak narazie zero skutków ubocznych widze hehe, efka mnie nie pobudza - jak i Clen nie zadziała to lipa. Biore Clen + prop mam nadzieje że pójdzie 15kg po 8tyg.
[...] i nie odpowiada za większość błędów lub markowanie pomocy. Powinno być, jak w Chinach - lekarz ma utrzymać pacjenta w zdrowiu i za to ma płacone. Gdy pacjent choruje - zero zysków, gdy lekarz go skrzywdzi, ponosi konsekwencje. Niestety, skoro płacimy za leczenie chorób, nikomu nie zależy by nas WY-leczyć, bardziej im się opłaca mieć [...]
[...] taka chwilowa bezradność, kiedy nawet nie mam ochoty podnosić się z dołka, Wsyzstko było przez 2 miechy nastawione na full regulator, a teraz coś jakby odcięło prąd i jest zero. Jako przedtreningówke zawsze siekałem sobie kawę czarną mocną i nie powiem zawsze na mnie działa i jest ogień, także innych wynalazków raczej nie potrzebuje. Btw. [...]
