Przy wadze 117 to było 3050 , i wtedy w dzień treningowy 2750 i od początku trzymam -300,na w dni wolne od siłowni z bilansu wyrzucam trening. skad ten wynik? z kalkulatora do zapotrzebowania? ja przy wadze 81kg mialem swoje zero blisko 2850 wiec nierealne ze Twoje to 3k Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-19 19:07:33
Wita. Bardzo proszę o interpretacje badań. Dodam że jestem bardzo osłabiony i zero ochoty na nic. Pozdrawiam /SFD/2018/6/19/1592da771ae64ae6b72bef6f03543427.jpg
Witam. Mam pytanie próbował ktoś może z Was WALDEN FARMS Peanut Spreads lub 6PAK Syrup Zero chocolate-carmel ?? Ciekawy jestem czy warto kupić. I czy faktycznie to ma 0 kolorii ?? dzieki za pomoc
Wtorek: A. Front squat 6serii x3 powt ostatnie dwie 56kg. B. 6 rund co dwie minuty: 20x swing hantla 17kg 20x air squats C. Bieg w formie aerobow 15 minut. Po treningu regeneracyjnie whisky z cola zero przy meczyku ;)
kwestia gustu, jednemu podejdzie drugiemu nie, w przypadku poduktów zero tak już jest, że jednej osobie bezie "życie ratował" niesamowity smak, a drugi powie, że jemu śmierdzi chemią i wyrzuca :-) mi najbadziej do tej pory podeszły wszystkie z allnutrition (oprócz ciasteczka, był przeciętny, a inni z kolei to o czym mówiłem chwalili sobie :-) ), [...]
[...] trzeba dawać palce na zewnątrz żeby najefektywniej mobilizować mięśnie do pracy i robić sobie najmniejszą krzywdę ciężarem. Może w złym miejscu to napisałem - bo Tsubame nie ma jakiegoś dużego stażu. Ale podkreśliłem, że to dygresja z mojej strony. Technika poszczególnych ćwiczeń to nie jest "zero - jedynkowy" świat. Przynajmniej ja tak uważam.
[...] na dużych talerzach 3/3/3/5x5 3. Hip thrust 3/3/3/5x5 – zamiana na 5/5/5/5x8p/16p Nie musi być przy takim zakresie a z trzech serii wprowadzających. Może być ich nawet zero jeśli w roboczych będą zmienne ciężary. 4. Brzuch – planki Ok. Serie wprowadzające nie będą zatem aż tak bardzo potrzebne w HT, bo jestem rozgrzana wystarczająco. To [...]
Dlatego jako poczatkujacy dietetyk pracujacy w 'poradni' jestem zaskoczony z góry nakładanymi na na zapotrzebowaniami kalorycznymi, niekiedy 2x zanizonymi...zero takiego zdrowego podejscia np. 1500 kcal dla osob ok. 100kg...rozumiem ze to ma swoj cel i dieta zadziala bo po tygodniu spadnie mu woda i glikogen i bedzie 96kg i czlowiek bedzie [...]
[...] na dużych talerzach 3/3/3/5x5 3. Hip thrust 3/3/3/5x5 – zamiana na 5/5/5/5x8p/16p Nie musi być przy takim zakresie a z trzech serii wprowadzających. Może być ich nawet zero jeśli w roboczych będą zmienne ciężary. 4. Brzuch – planki Ok. Serie wprowadzające nie będą zatem aż tak bardzo potrzebne w HT, bo jestem rozgrzana wystarczająco. To [...]
[...] taki sam- to tak. Jeżeli w swoich wcześniejszych wyliczeniach uwzględniłeś deficyt kaloryczny i chciałeś chudnąc bez ćwiczeń - tak. Natomiast jeżeli miałeś wyliczenia na zero, dodajesz aktywność, a Twoim celem jest redukcja - tu już niekoniecznie. Zwłaszcza, że wzory zakładają dość "optymistyczny" wydatek kaloryczny z tytułu aktywności, a [...]
Aktualna forma na 110.4kg Dalej resetuje sie ze sprzętem i aktualnie juz zero spalaczy Cardio dalej okrojone do 30 tylko w treningowe Dieta dalej na oko Musze sie doprowadzic do porzadku czyli zostac na solo t na xx czasu I wtedy bede myslec co dalej:-) Szalu nie ma krzywdy tez raczej nie:-) /SFD/2018/6/20/0b1abe273d93434f98017cbed0cb9a5e.jpg
[...] Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na obiad w miarę niskokaloryczne. Kurczak (udo) pieczone z [...]
Witam obecnie juz 3 tyg po 3 misiecznym odbloku. (3 lata ON) Pisalem wczesniej ze odblok przeszedlem ok zero problemow z erekcja itp.Ale Zaczely mnie pobolewac stawy szczegolnie przy kolanach, nadgarstkach czasem czuje slabosc w kolanach i dloniach. Moze miec to zwiazek z PCT i hormonami ? po nim. Dotego zaczelo mi szumiec w lewym uchu W pon [...]
[...] połowie klepali sobie piłeczką jakby wynik był co najmniej 2:0 dla nich. Z taką drużyną jak Senegal nie ma czasu i miejsca na takie klepanie między obrońcami. Zero presji, zero ataku. Oni muszą cisnąć od początku żeby cokolwiek strzelić bo potem jest już za późno. Nie potrafią dobrze podawać piłki do siebie i grać na jeden kontakt, błędy, błędy [...]
[...] ogólnie masakra. To samo mam bolesna owulację, tak jak mówię nie jestem wtedy w stanie normalnie chodzić tak mnie nawala z jednej strony, a na drugi dzień jakby nigdy nic, zero bólu. Byłam z tym u niejednego ginekologa, ale żaden nie widział nieprawidłowości i już sie poddałam. Oczywiście lepiej zawsze to sprawdzić jeżeli wcześniej tak nie [...]
[...] Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na obiad w miarę niskokaloryczne. Kurczak (udo) pieczone z [...]
DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie
