zero

[...] rozpisany na 10 i poczulem go dopiero po ladnych paru tygodniach pod asam koniec i przedluzylem do 12 i bylo fajnie. w dawce 100eod. 6 tyg na tren to dla mnie strata kasy i zero efektow. I teraz powiedzice sami chlopy że po 6 tygodniach zyly na lapach nawet nie powychodza. przy krotkich minicykllow obawialbym sie MAXi spadkow. niestety tak jest, [...]

Plan drogi kolego się nie nadaję . "Staż treningowy na siłowni: Niecały miesiąc " zaczynasz więc zero filozofii bierzesz najprostszy program treningowy na rozruch 4-8 tygodni i dopiero po tym czasie myślisz o jakimś sensownym rozwiązaniu . "Cel treningowy: Zgubienie zbędnego tłuszczu a następnie wyrzeźbienie mięśni " zacznij od DIETY gdyż jest tu [...]

[...] Hymm doyebalem dziś do pieca konkretnie, muszę ogarnąć dietę za czasów szkolnych, ale chyba nie jest żle tyle ze dużo tego... na pewno nie jest to moje 0 kaloryczne Dobra i wszystko wiadomo zero mi wskoczyło przy oliwie i wyszło ze zjadłem 100g, a w rzeczywistości 10 wiec jest gut Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-09-05 20:49:44

To był tylko epic fail, jedno bonusowe niepotrzebne zero wskoczyło

ja badzo lubie obcsy bo wtedy jestem taka akurat, bo na paskich te 162 eh ale nie narzekam. dziewczyny (i chlopaki), co na niskie cisnienie? :( ledwo zyje, nic mi sie nie chce zero energii :|

[...] lepszego urządzenia do kuchni niż Termomix ale niestety cena zaporowa. Natomiast posiadając go nic wiecej w kuchni nie potrzeba. http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=termomix Hubert ja na takich kaloriach trzymam wagę, dziś dałem foty w corsficie bo coś testuje ( na podbicie teścia) pow 2500 zaczynam tyć, wiec zero radości z żarcia!

A u mnie duzo frajdy z jedzenia ale zero efektu tego jedzenia, całe życie szypior %-)

Też dobre, szczególnie, jeżeli nastawiasz się na wyskok z jednej nogi. Tylko na siłce nie żałuj obciążenia na sztangę i regularnie progresuj :-D Popatrz, ile nasze jumpery z ISO siadają: Sołtys 160 kgx6, Hadzbe 150 kgx5 i to podczas treningu... IronMario wywala w MC 190 kg w seriach a w push pressie 110 kg. Zatem zero pitolenia, do roboty %-)

przysiad-30kg,martwy-48,wycisk-52 zero filozofii coś na rozruch , najprostszy program z możliwych typu FBW . 6 ćwiczeń 1 zestaw wysoki zakresy - użyj wyszukiwarki . 4-8 tygodni i dopiero po tym czasie jakieś konkretne dalsze działania .

Może Ci magnezu potrzeba? Mnie dziś też muli niesamowicie. Zero energii.|-O

ja bralem wlasnie rumunskie , mam na chacie nadal apre fiolek bardzo dobre gh , bilem kiedys polskie co rpawda po terminie ale nie czulem zero dzialania , snara teraz mowisz o kigtropinie w cartridgu lub gentropin AQX ? bo nie slyszalwem o chinskim omni ? Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2012-09-06 22:10:00

ja od treningu tez zawsze mialem duza dupe i k***a zero barkow %-)

ja od treningu tez zawsze mialem duza dupe i k***a zero barkow %-) to trzeba było barki kuć %-)

[...] lub jajkiem na twardo serek wiejski+pomidor/ 1 raz w tygodniu jajko sadzone na minimalej ilosci margaryny/ 2 sniadanie jadlem zazwyczaj owoc badz jakis jogurt naturalny zero procent . Teraz akurat Serer wiejsk jem rano bo szkola sie zaczela a ta kanapke z ciemnego pieczywa i z ogorkiem pomidorem zabieram do szkoly. Obiad : Gotowana piers [...]

ok bede sie staral pic jeszcze wiecej, wielkie dzieki ;) i na pewno dlatego ze tak malo pije to jestem bardzo wysuszony, sama zyla zero tluszczu Zmieniony przez - Kenneth_WS w dniu 2012-09-07 17:36:11

ekch a mnie @ w tym miesiącu zaskoczyła zero pms ani raz faceta z chałpy nie wywalałam nie szłam spac do drugiego pokoju chyba dzięki hektolitrom melisy bo odkryłam ostatni ze Kubus mi sypał 3 łyzki mieszanki na duży kubek %-)

[...] po niedzieli, stąd treningi od poniedziałku. Teraz jako,że nie mam dostępu do sprzętu żadnego, codziennie rano biegam, na czczo ok. 30 minut. Mało wiem,ale jak całe życie nie ćwiczyło się na w-fie (problemy z kręgosłupem), to kondychy zero. Mam nadzieję to nadrobić. Co do rozplanowania staram się 130B/130WW/80 T i ok. 1800 kcal właśnie. :-)

[...] + brzuch, lydki Dipsy poszły mi super i super je czułem, ale czy technicznie idealnie to nie wiem, bo za często ich nie robie.. Wyciskanie jak to u mnie ch**owy ciężar i zero praktycznie czucia... Rozpietki i wyciskanie na skosie weszły extra. Triceps ładnie skatowałem tak jak chciałem, ale i tak pokombinuje jeszcze z ćwiczeniami,żeby zrobic [...]

2-3 tygodnie stosowania diety.. w trzy tygodnie Pudziana z siebie nie zrobisz... Patrzymy na wagę, i na obwody, jak nic nie ruszy dokładamy kalorii.. chyba że ruszy więcej niż 0,5-1kg tygodniowo na plus, wtedy trzeba troszku obciąć bo zacznie zalewać.. na razie jesteś te 100-200 kalorii na plus jeślii dobrze policzyłeś, jak nie będzie nic rosło [...]

Mi przechodzą dwa - pump z rożową sztangą (zero tańców i skakania) i fire (10 stacji na których przez 45 sek robisz ćwiczenie na maxa swoich możliwości, po czym masz 15 sek na przejście do następnej stacji). Takie pompki, wyskoki, skipy, brzuchy - można zdechnąć jak się przyłożysz. A takiej zumby czy czegoś bym nie zniesła jednak :-) Nie czuję, że [...]