zero

Wskakuj na zero lub minimalną nadwyżkę i zacznij powoli masować

1.dieta zbilansowana-przy 116kg-2800-3000kcal 2.obowiązkowo siłownia-oczywiscie delikatnie i bez pzresady z ciężarami 3.po cwiczeniach siłowych-interwały 4.woda-3-4l dziennie 5.zero alkoholu 6.w 9 miesięcy:115 na 90

[...] teściem możesz to popsuć zaleje cię wodą i tłuszczem jak żle wszystko ułożysz chyba że chcesz być tłustą kulką. Według mnie dobrze wyglądasz rzeżba jest nie zepsuj tego ja też kiedyś przy wadze 80 kg miałęm dobrą rzeżbe zero brzucha a teraz z głupoty którą kiedyś zrobiłem 6 lat temu biorąć 15 szotów omy zalało mnie fatem i wywaliło brzuchol.

Z opinia na temat zero bloku i skutkow ubocznych troche sie nie zgadzam. Oryginalna primka byla jest i bedzie do nabycia w tureckiej aptece, tylko ze trzeba wiedziec w jakiej :), bo waly trafiaja i tam. Jezeli chodzi jednak o oplacanie sie, to jak juz mowilem, pozostaja chinskie zaklady produkcyjne, troche sprzetu i wlasna kuchnia. Za ok. 1000 $ [...]

coś co ma zero skutków ubocznych nie ma żadnego działania wogóle

to jest jakaś kpina nie dziennik ... z reszta to nie tylko moje spostrzeżenie... :-{ nic tu się nie dzieje ,zero jakis konkretnych wrażeń same ogolniki... Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2011-11-30 20:53:49

Ziom mogę ci polecić fajna maszynkę do golenia , na zero przytniesz i będzie wypas

No właśnie tak jak chamakolej myślę z tą jego obroną - tylko na gardę zbierał, zero kontr właściwie. Długo też mu zajęło zanim jab uruchomił, mało wykorzystywał bardzo dużo przewagę zasięgu. Nie wiem jak z postępami bo wcześniej widziałem tylko jego walke z Big Johnsonem. I nie kumam też czemu do parteru nie chciał iść skoro taki dobry ma. No ale [...]

[...] przez to mialem malo sily na treningach mialem powdera ale duzo wiecej nie dzwigalem po 6 tyg gdzies mowie pieprze przytylem chyba z 3 moze 4 kg ale naprawde same miecho zero tluszczu nawet mi sie wydaje ze sie spallil potem zaczolem uzuwac cukier jadlem 1 batona dziennie albo 2 do poludnia zamienilem ryz z brazowego na bialy takie tam zmiany [...]

Ile wyszło Ci zapotrzebowanie na poziom zerowy? Ogólnie mówiąc Deja już zaznaczyła (nie wrzucasz w dziennik gotowych produktów, tylko kolejno składnik) często są potrawy właśnie jak Twój smażony kotelt mielony, ale nie wiesz ile tłuszczu użył autor tego dania i jakiego mięsa. Więc twórz własne, wtedy jasno jest ile czego spożywasz. 1. Makro [...]

Do aktualnego. Nie wiesz do końca jak zmieniło się Twoje zero po redukcji. Nie można zakładać, że wynosi ono tyle co wcześniej. Dlatego spokojnie daj 400kcal i obserwuj.

Czyli mogę zostać na tym 2000 +/- kalorii, bo zostały mi tylko 2-3 tyg redukcji, a czuje sie dobrze, zero głodu etc

Nie ma tragedii, możesz spokojnie wchodzić na swoje zero kaloryczne

A jaki miałeś bilans zerowy sprzed redu? Celuj trochę niżej niż zero sprzed redu zostaw te pół h cardio i posiedz tak z 2 tyg. Waga na bank troche skoczy ale yo bedzie gliko i woda. Ja bym tak zrobil ale znawca nie jestem:-)

[...] 100 g vitafiber na 450 g twarogu na sernik, bałam się, że będzie ulepek, a zdecydowanie mało słodkie było. Te mogę polecić, a ja wybredna jestem co do słodzików, bo po większości z nich jest mi niedobrze i uwazam, że maja "chemiczny" smak - dla mnie odpadają nawet gumy do żucia, napoje zero, odżywek białkowych tez nie lubię, przez te słodzidła.

[...] inne rzeczy a wiesz kiedy się stosuje insulinę - jak nie SAA nie dają rady dołącza się GH jak i to przestaje przynosić efekty dołączasz Insę - to najsilniejszy hormon - za co Ty się chwytasz facet - ja nawet przy 110kg nie pomyślałem ani razu o insie a Ty przy 70kg i zero cyklów za sobą już chcesz to stosować. Porażka jak dla mnie - bez urazy

zero proporcji, w pasie tyle co w klacie, nie wspominajac o barkach ...

jedno co mnie najbardziej wkorwia to depresje.Czasami zero zapalu do czegokolwiek o agresji i nadpobudliwosci nie bede wspominal.

[...] ze jak wazylem mniej niz sto kila to nie chrapalem nigdy, jak przekroczylem jakas granice to chrapie niemilosiernie jedna rzecz jest denerwujaca - dosc czesto dziewucha mnie w nocy leje w leb bo jak sztrucha czy kopnie to zero reakcji a jak ***nie i powie ze chrapie to dopiero wiem o co chodzi Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-04-08 14:45:15

ten naposim to brałem i zero