zero

Nie u każdego wpływa. Sporo osób tutaj mówi, że świetnie toleruje nandro, a niektórzy np. długiej deki nie, a npp dobrze. Po części to mogło u mnie być, bo i tak miałem sporo na głowie i zero poukładanego życia gdy leciałem i nandro i tren.

[...] itp. warzywa B50 T20 W40 /     DNT   250g białka 55g tłuszczu 260g ww   Posiłek 1 200g jajek 30-32g gold whey 50g płatków owsianych *słodzik, aromat(flav drops), sos zero kcal, pół łyżeczki kakao naturalne – dopuszczone.  B50 T20 W40 Posiłki 2, 250g  piersi z kurczaka 5g oleju lnianego / oliwy z olwiek lub 10g masla orzech 75g ryżu / [...]

i CO ZERO KOMENTARZA ??????????????

[...] sie ,ze ostatni z GBC, bo dało popalić. Co prawda waga tylko 2kg w dol i 3cm w pasie, ale sylwetka jakby lepsza. Moze magiczny recomp sie udal ? :-D Teraz 3 dni bilans zero, 7 dni LFLC z treningiem wyplukujacym i zasluzony urlop ;-] Makro dzis docelowo 180 270 55, ale pewnie bedzie mniej, bo dzis mam wolne po nocce i doba o wiele krotsza. [...]

Mi w takich sytuacjach pomaga cola zero czy tam light - dobrze dokwasza żołądek %-) to tak pół żartem pół serio ten ocet tj. Melo możesz spróbować, dużo dobrego o nim słyszałem a co do drążka bo widziałem że narzekałeś mógłbyś spróbować izometrii, mi bardzo pomogło swego czasu. dobierasz ciężar tak byś mógł zawisnąć bez ruchu głową dotykając [...]

[...] Prep 5min bieg Sprint/trucht 15s/45s X2 Bieg/chód 15/45 x5 Chód ~10 min Dziś tragedia jakaś. Po 2 interwale się prawie porzygalem. Później już po każdym przyspieszeniu ucisk w gardle, nudności i zero siły. Nie wiem co to było... Może ten ocet winny z rana ? Albo lodzianin mnie zarazil ;o Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-04-13 12:52:12

Moze warto wejść na jakieś 2-3 dni na zero ?

Z dietą to bylo kiepsko. Jak już pisalem, calkiem "na sucho" -zero suplementacji. Po treningu banan, a jakąś godzinę później obiad w domu (mój koleś) lub na stolówce (ja), a więc co się trafilo. Mialem wtedy wilczy apetyt i pochlanialem hurtowe ilości wszystkiego, więc przynajmniej kalorii mi nie brakowalo, ale o dobrze zbilansowanej [...]

http://www.sfd.pl/zxcasdqwe__From_ZERO_to_HERO-t917440-s3.html Proszę o zmianę nazwy tematu na "zxcasdqwe - From ZERO to HERO ". Czekam! };-) Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2013-03-05 17:47:08

Już jestem, dopadła mnie kilku dniowa depresja, brak ochoty do życia, apetyt na zero wiec albo nie dojadałem albo wpychałem na siłę, myślenie tylko o jednej sprawie(osobista miłosna %-))nie będę się o tym rozpisywał bo przeszło :-D %-) Śniadanie Dzisiaj - białka jaj, twaróg, warzywa, 2x myśli z cynamonem, na mleku i maślance: [...]

Sorki za brak wpisek- totalne zero czasu...{:-( Z kilku dni: Kurczak gotowany w curry, ryż brązowy, warzywa:http://i.imgur.com/IHVFa87.jpg Kurczak, grillowany pomidor, gotowany kalafior i brokuł to przykryte serem piórko, oraz owsianka:/SFD/Images/2015/8/23/3569ecf90a784077bf478e475a5ae842.jpg Gotowane płatki owsiane, whey, cynamon, kakao i [...]

[...] 60st siedzac + Prostowanie drazka wyc gornego 7x15+15 3. Wznos boczny hantlami + wznos nóg wisząc 6x15+10 Bez uwag, dobra pompa. Wrzucony hero pump z all nutrition, ale podwojnie. Pojedyncza porcja mało Jedzenie: 1. serek wiejski, wpc, galaretka zero 2. pierś z kurczaka z buraczkami 3. baton proteinowy, banan, wpc 4. pierś z warzywami ~ 200 50 30

minutę zero

[...] 30kg/30kg/30kg/30kg- pierwszą serię wzięłam za wysoko i potem czułam ,ze nie ma co dokładać. Reset na drugim treningu 2.Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 14kgx12/9/8/8- zero mocy 12x14kg/12x14kg/12x14kg/9x14kg- w dwóch ostatnich seriach ostatnie powtórzenie z asekuracją i malutką pomocą 12x14kg/12x14kg/10x14kg/9x14kg- nawet dobrze poszło [...]

[...] 15s/45s X2 Bieg/chód 15/45 x5 Chód ~10 min Dziś tragedia jakaś. Po 2 interwale się prawie porzygalem. Później już po każdym przyspieszeniu ucisk w gardle, nudności i zero siły. Nie wiem co to było... Może ten ocet winny z rana ? Albo lodzianin mnie zarazil ;o Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-04-13 12:52:12 u mnie się na szczęście [...]

Po tygodniu luzu 1kg i 0,5cm+ więc nie ma źle, a czuję się od razu lepiej Trening 1 tydzień 3 1. OHP 25x5 30x5 35x5 40x5 47,5x3 55x2 2A. Drążek chwyt neutralny CC 6 4 4 3 3 2B. Dipsy CC 6 6 4 4 4 3A. Wznos boczny hantlami 11x12 11x10 11x9 3B. Uginanie młotkowo hantlami 17x8 17x8 17x7 Interwały orbitrek Prep 3min 20s/40s x7 Cool down 3min [...]

przy MC SUMO to samo? mi sumo dużo łatwiej. Albo MC RDL daj na hantlach. mI mega wchodzi w dwójki i zero problemów z kregoslupem Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-10-23 21:13:16

Żarcie - chude mięsa. Zero ciasta. Picie dużo wody mineralnej. Baw się i innych.

"Redukcja" trwała 15tyg tj. 3tyg minus i 1 tydz na zero kaloryczne i od nowa. Dzięki temu była najprzyjemniejsza jaką przeszedłem. W 12tyg ujemnego bilansu spadło 7kg, więc optymalnie. Co do wyglądu jeśli ktoś uważa, że to jest nadal ulanstwo, to ok, mam to w dupie :D przy takiej wadze czuje się najlepiej. Poza tym mam teraz inne życiowe [...]

Po tygodniu od wygolenia na zero wygląda to tak ale muszę przyznać że zawsze jak to zgolę dziwnie się czuję . Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia bo przy tak dużym owłosieniu różnica jest ogromna. /SFD/2023/6/29/99043523e1984621af5200538614f4fc.jpg