celowo odswiezam, poniewaz chce cos takiego zrobic po 1,5 miecha redukcji chce zrobic tygodniowa przerwe z bilansem na zero ale czy w tym okresie moge calkowicie odpuscic cwiczenia (przerwa regeneracyjna)? czy wtedy przyzwyczajony organizm do duzej ilosci treningow w tygodniu i mniejszej ilosci kcal nie podtlusci sie jeszcze ?
Nie wiem jakim cudem ci wyszło 12g białka w 1 kurzym jajku, ale ok. Za dużo węgli w pierwszym posiłku, daj 100g owsianych, do tego w ostatnim brakuje kazeiny (twaróg + oliwa z oliwek aby spowolnić wchłanianie). Oprócz tego zero witamin, jedna surówka dziennie to też za mało.
Szkoda że nie masz shgb zbadanego przypilnuj tego hcg jakieś 300 e3d i powinno sie poprawić plus wicziluj bombe, ja miałem wszystko na zero do momentu aż się nie zbadałem baba nie narzekała ja też nie w weekend robiłem więcej niż niektórzy w 3 miesiace więc głowa mocno potrafi zrobić
Szkoda że nie masz shgb zbadanego przypilnuj tego hcg jakieś 300 e3d i powinno sie poprawić plus wicziluj bombe, ja miałem wszystko na zero do momentu aż się nie zbadałem baba nie narzekała ja też nie w weekend robiłem więcej niż niektórzy w 3 miesiace więc głowa mocno potrafi zrobić Shgb leży na pewno, kiedyś będąc na cyklu badałem między innymi [...]
[...] glod na slodycze pojawil sie u mnie po CKD. Na poczatku bylem 8 tyg na zbilansowanej pozniej sprobowalem CKD efekty super. Po tym postanowilem wrocic na zbilansowana na zerowym bilansie i co kila tyg zwiekszalem kcal zeby wejsc na mase. Poprostu zjem 100g ryzy + cycek czy tuna i normalnie ciagle mysle o slodkim paranoja :P wlasnie dziwi mnie [...]
[...] pytanie, cały czas leci trening siłowy, cardio raz może dwa w tygodniu. Trzymać się kalorycznością lekko na minusie? i prowadzić nadal ten sam trening, czy dowalić kcl na zero albo lekki plus i wzmożyć treningi? Deficyt u mnie idzie już wiele miesięcy, jestem tym zmęczony. Założeniem była redukcja, teraz już założeniem jest wykorzystać [...]
Carbo, a szcegolnie ten specyfik, ktory ma zero bialka w mojej opinii, to dla malolatow, ktorzy chca mase budowac. Potem jednak wielu placze, ze sie spasli na tym. Moze przy dobrej diecie to i jakis tam ma wplyw, szczegolnie dla 'niejadkow', ale przy odchudzaniu, to troche to nieporozumienie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-15 [...]
chustesian http://www.sfd.pl/FbW_na_mase-t780501.html przeciez juz wtedy napisalem "(czytaj cale tematy,wszystkie posty-UWAZNIE)" twoje parametry: 3 x tyg. rozgrzewka(1-2 serie wprowadzajace) + 1s x 12-15p zacznij od gryfu i co trening dokladaj troche. ZERO FILOZOFII.
[...] się na spalenie podczas treningu. tak czy owak wygląda na to ze jem za mało, a to i tak już jest dużo więcej niż jadłem wcześniej.( wczesniej 3 posilki dziennie, napewno nie takie zdrowe, ale napewno tez ponizej 2000 i zero aktywności czyli waga wczesniej powinna stać w miejscu, a tyłem) Zmieniony przez - teraseeker w dniu 2014-07-29 22:49:10
[...] prostu wielkim napakowanym chłopem, to proponowałbym najpierw masować, jak chcesz mieć fajną, plażową sylwetkę, to bym wszedł w redukcję pierwsze. Decyzja należy do ciebie. W wakacje zredukowałem w sumie niechcący o zle wyliczyłem zero do 63 kg a sylwetka była taka sama .... nie chce rosnac nie wiadomo jak chce tylko miec lekki zarys miesni ...
[...] cykl, poczuj moc jednego srodka. Dopiero jak jeden bedzie malo to dorzuca sie cos wiecej. Wiem z wlasnego doswiadczenia bo na pierwszy cykl walilem trena, wino I propa i zero efektow, a obecnie jade juz 7 dzien na samym propku 100/e2d i juz 2,5 kilo na wadze w gore. Wiem ze to moze nie ideal miecho ale jeszcze 7 tygodni przede mna wiec damy [...]
Hahaha gówniarzeria coraz głupsza, inaczej tego określić nie można. PEwnie jeszcze na murach HWDP wypisywałeś, a jak przyszło co do czego to matka płaczem sterroryzowała i ze starym na policję lecicie. Bieda i żałość. Nauczkę może jakąś dostaniesz, że się dziewczyn nie obraża, a jak już to robi, to przyjmuje konsekwencje takiego zachowania, a nie [...]
hahahah co z tymi chłopakami sie dzieje:/ a swoją drogą nic Ci nie zrobią jeśli obaj wycofaliście zeznania.Strasznie śmieszna sytuacja o takiej jeszcze nie słyszałem,ale cóż i tacy są potrzebni na tym świecie.Dokładnie popieram wyżej kolege dla takich zachowań zero litośći! Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2009-01-10 14:03:27
nie wierze, ze masz 7% BF...jak to zmierzylas? btw: każdy by chcial więcej mięsnia i zero tłuszczu, ale takie rzeczy to tylko w erze %-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-15 10:05:30
dbaj o prawidlowe odzywianie zero smazenia,chipsow,fast-foodow,bialego pieczywa dowal warzyw,owocow,bialka,surowych orzechow powtarzam surowych prazone to trucizna no i aktywnosc fizyczna dla zdrowego serca
09.01.2012 III Poziom B2-4/4/4/4/4/4 A4-4/4/4/4/4/4 A2-4/4/4/4/4/4 C2-4/4/4/4/4/4 E3-4/4/4/4/4/4 F-4/4/4/4 G-20/20/20/20/20/20 H-11/11/11/11/11/11 K2-15/15/13 Trening bardzo łatwy, prawie zero zmęczenia oprócz G i K2 Pytanie: Czy jeśli A4 wydaje się bardzo proste, mogę zmienić od razu na A5 czy musze 6x5 6x6 6x7 6x8 i dopiero na A5?
