zero

Byłem w sumie miesiąc, i planowałem od dzisiaj wrócić na caly grudzień na zero kaloryczne.

[...] mam dodatni bilans) nie masz szans na przyrosty masy czy siły. Schudniesz i to totalnie polecą Ci mieśnie przy tzymaniu michy 65% zapotrzebowania . Carb cycling nie na tym polega . W dni treningowe daj zapotrzebowanie na +350 , w dni nietreningowe daj na zero albo obetnij 100 kcal Max! skoro łyk oliwy nie równy łykowi może pij z kieliszka?

Tnij puki małe, ja olałem za młodu i się rozrosło sporo. Po wypadku mi do tego lipo dołączyło i mam sznity dość spore. Kolega miał podobne i zero śladu po zabiegu. Jak masz kasę to prywatnie wycinaj ( najszybciej), ja próbowałem na NFZ i po pół roku zrobiłem za swoje (6000 pln) bo dostałem zabieg za 2 lata :-). Kolega płacił 3000pln w Kielcach

Masy tłuszczowej nie mam wcale nigdy nie maiłęm zero tłuszczu umnie i napewno cięzko mi masa tłuszczowa przychodzi bo nigdy jej nie miałem

[...] nie chodzi mi o beztluszczowa mase miesniowa tylko zeby nie lapac potrzebnie tluszczy. Co do zdjecia nie mam ale cos pomysle. Na dzien dzisiejszy uzywam protein PERFECT (zero carbo isopure) na 63g - 50 g bialka - 210 kcal. i taka dawke bralem raz dziennie. Cos na temat jedzenie: 1 posilek - 6 szt. jaj w tym tylko 2 zoltka+oliwa z oliwek 2 [...]

[...] 2 lata, będzie wiedział jaki się miało zawsze stosunek do Kliczków, oraz ogólnie do dzisiejszych czasów HW. "Hehe, ali by go rozje*ał" "te kliczki to zero techniki tylko że wielkoludy" itd. itp... Poza tym zmierzamy, a może już dotarliśmy do momentu w którym w boksie najważniejsza jest efektywność a nie [...]

zero ironii i podtekstów x-ray. Po prostu konkretne stwierdzenie i konkretne pytanie. Odpowiedzi nie oczekuję, chociaż byłoby miło. Co do spokoju i przyjemniejszej atmosfery - to, oby tak dalej. :)

Teraz dopiero przyjażyłem że to redukcyjna wywal te jabłko i dawaj warzywa sałatki z oliwą z oliwek zero chlebów baltonowskich. MARGARYNA ZAPOMNIJ !!!!!!! TYLKO ZDROWE TŁUSZCZE 25-30% ZDROWYCH TŁYSZVCZY!!!!!!! A A gdzie jajka twarogi ryby ????????/ Poczytaj !!!!!!!!!! I k**** uzupełnij profil i nie bądz sknerą i daj te pare złotych na tą [...]

Slabo radzisz, nic kontkretnego nie napisales, zero pomocy z twojej strony tylko posta zasmieciles o wielki radco, tylko totalny ignorant i burak nasmiewa sie z kogos kto prosi o rade o meszczyzno

[...] 3000 kcal (180g białka, 380g węglowodanów i 90g tłuszczów). waga od połowy marca poszła mi ok 4,5kg do góry. Od 2 tyg właściwie w miejscu. Z obliczeń zapotrzebowani na zero wychodzi mi ok 2700-2800 Czyli co, -10% a więc ustalam na 2500 kcal? 180g białka (2g/kmc), 250g węgli (2,7/kmc) i 90 tłuszczów (1g/kmc) ? Czy stosować rotację kaloriami [...]

Rób masę, możesz zastosować rotowanie kaloriami i w dni treningowe dać je na plus a w dni bez treningu na początku ustalić na zero. Przypilnuj diety a będzie dobrze.

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Najpierw parę miesięcy ACT, później FBW. Dieta zdrowa, z bilansem kalorycznym na zero albo z małym plusem i powinno ładnie pójść do przodu. Dla zdrowia warto znaleźć czas, według mnie, naprawdę. Powodzenia.

Polecam ACTIVE ANKLE !!!!!!!!! Sam gram w nich i zero skrecenia stawu!!! Jak zainwestowac w sprzet to dobrej klasy:)

Ja bym powoli masował Jeżeli kończyłeś na 1850 a 2500 to Twoje zero dalbym na początek ok 2300 orzez tydzień i później 2500 i tak trzymal te 0jak sobie założyłeś i później dodawal kalorii

[...] to kwestia tego, ze dluzej nie dajesz wątrobie odpoczac od grupy metylowej, ale rekompensujesz jej to mniejsza dawka tej grupy przez trwanie cyklu, wiec... nie wychodzi na zero ? Wg twojego toku myslenia, lepiej wbic na trening siedziec 10 h zrobic wszystkie partie naraz i robic tak raz w tyg czy rozłożyć je np co drugi dzien w tyg ? Bez [...]

Rozpisz plan prawidłowo jednak wiedz że to dieta z nadwyzką głównie odpowiada za tzw MASĘ , dobrze by było jakbyś napisał coś więcej o jedzeniu , ile twoje zero wynosi , jakie masz kalorie na masie przyjete , jaki podział makro itp

ja pmietam jak schdzilem z długiej bomby też się męczyłem libido zero prolaktyne wywalona w kosmos estro też udalo mi sie to ustabilizować do norm i libida itak nie bylo wszytko leciało hmg też po odbloku tesc ok udalo mi se ustabilizowac estro prolaktyne zbiłem nisko za nisko prawie do zera okazało się ze progesteron został [...]

japierrr to ja w tej chwili na moscie lece tylko hcg 2500 iu co 3 dni 5 tydzin libido cacy zero tescia kolego takei dawki co ty brales to zmalo zrub jak wlodi mowi i libido też powinno up

kawa, herbata z cukrem, napoje słodzone, soki owocowe zero tłuszczu.. i do tego efedryna kolego pracujesz sobie na większe problemy niż tylko biegunka. warto byłoby byś zapoznał się z tematami podwieszonymi w dziale odżywianie i poprawił jadłospis.

[...] Jak w Waszym przypadku wygląda taki dwutygodniowy diet break ? Powiedzmy, że mamy w tygodniu x3 siłowe (60min) i x3 cardio (60min), co przy tym wysiłku zaokrąglając daje "zero" na 3k kalorii... W momencie chęci odpoczynku wracacie właśnie na te 3k kcal czy powiedzmy 2700 ale obcinając aktywność o 30-40% ? Zmieniony przez - niejajpp w dniu [...]