zero

[...] ciężko ale 160kg poszło w miarę spoko na 2p. Powoli wraca nabicie :-P Węgli sporo więc nie ma się co dziwić. Jutro plecy a w środę lub czwartek off od siłki. Tutaj napoje zero,zakupiłem w okolicznym sklepie Odido a Volcano w sieci Delikatesy. Tanie a w smaku nawet,nawet a nie widzi mi się żeby kupować cały czas Cole Zero czy Pepsi Light. [...]

[...] moja zona jest na innym magazynie i czekaja. Zero info, kompletnie nic. Do tego nie mogli mi Liv52 wylsac do Niemiec bo to jest suplement diety wiec chcialem za to koljeny Delicious whey, dostalem 8puszek Bcaa drinka %-) Jakby tego było malo zanowilem sosy zero truskawaka i wanilia a dostalem 2 x wanilie Naszczescie sos super wiec bez spiny.

[...] 5. Uginanie przedramion na modlitewniku jednorącz 3s x 15-25p 6. Uginanie przedramion z hantlami, supinacja nadgarstków +27min interwałów Komentarz do treningu Tragedia.. zero mocy, wkvrwiony w ch** byłem, wcześniej 110kg leciało na sztandze w wyciskaniu a teraz 100 mnie gniotło. Postawiłem na pompe.. no cóż, bywają i takie treningi. [...]

[...] w dodatku przewijająca się choroba no i kilka rozmów z moją Martą z której ust można było wywnioskować, że chciała by czasami było inaczej czyt. ciągły reżim dietetyczny zero wyjść z nią zero kolacji itp itd Postanowiłem więc na kilka dni odpuścić i poświęcić jak najwięcej czasu dla niej. Pod każdym względem - miska więc poszła w odstawkę [...]

[...] %-) zdecydowanie lepiej czuje się nie pijąc :D Wiadomo jak to też na weselu prócz picia było sporo żarcia i tańców starałem się w miarę możliwości kontrolować jedzenie ale wiadomo jak to jest przy dużej ilości alkoholu %-) Teraz najbliższe tygodnie już zero jakichkolwiek występków i cisnę ostatnie tygodnie redukcji żeby ją w końcu skończyć :-D

Leczenie małymi krokami idzie do przodu. Widzę znaczącą poprawę po wprowadzeniu innej diety i suplementacji. Jeżeli chodzi o jedzenie dość jałowo i zero jakiegokolwiek przetworzonego jedzenia. Nie narzekam bo mam wprowadzone do diety sporo produktów których praktycznie nigdy albo w znikomych ilościach używałem do tej pory. Natomiast lekko na [...]

[...] więcej ale to tak z głowy na teraz. Każdy posiłek mała objętość tak żeby nie rozpychać żołądka i nie obciążać jelit. Dodatkowo - napoje gazowane off, słodzik off, sosy zero off, zero jakichkolwiek mieszanek przypraw. Wszystko pojedyńcze. Ostre przyprawy, czosnek itp itd zredukowany do minimum. No i jeszcze kilka innych wytycznych :-) [...]

na poczatku mialo byc 1-8 enan 250mg e4d 1-6 npp 100mg e2d(a nawet rozwazalem 70mg e2d) po 4tyg zero jakichkolwiek efektow zwiekszylem enana na e3d i ruszylo npp zwiekszalem ciagle az w 9-10 tyg dalem 100mg ed i nic sie nie dzialo zero objawow typowych dla nandro i zero zmian w sylwetce. Co do sutow to sa ok, w ogole nawet pewnie zbytnio mnie [...]

Pudzian zrobił ogromne postępy, na początku boksował całkiem dobrze ale -zero siły ciosu -zero psychiki -zero kondycji Tych 3 elementów nie poprawi szybko, chyba że za 5-6 lat - ale i tak nie dojdzie do poziomu ciężkich którzy trenują od dziecka..

biorąc pod uwagę żałosny "wystep" Stringano w ostatniej walce uważam,że Mark go rozwali. jds pokazał,że: - cardio ma na miare Reema, - zero gardy i ruchu głową w defensywie, - na ciosy reaguje jak Lesnar, jak już dostanie raz to się gubi i nie wie cos się dzieje, - zero walki z kontry, - zero kopnięć, kolan, łokci - zero parteru ( poza ucieczkami [...]

[...] 2. 4 pierogi ruskie, malusi gołąbek, medalion, łyżka ziemniaków smażonych, buraczki, kawałek seromaku +kawa 3. popcorn karmelowy podczas wizyty w kinie z mężem };-), cola zero }:-( 4. Średnia pizza (prawie cała, jeden kawałek zakosił mąż) :D BEZ OBLEŚNEGO SOSU. http://dorisk.gbzl.pl/foty/2B.JPG Wygląda co prawda skromnie (szynka, ser, ogórek [...]

Amber - Zgadza się, dziś węgle wyyyyysoko ;) Ale białko nisko, tłuszczy zero także są minusy ;) Rafał - Wczorajszy omlet był przepyszny dzięki sporej ilości orzechów, które w nim smakują nieziemsko. Dlaczego taka kolacja na redukcji? To niby co mam jeść?:D Bartek - Widziałam, że kapuche już jesz, teraz czas na pieczary :D Sylwia- No szczerze [...]

[...] właśnie po to przyjeżdża się w góry by się nieco zmęczyć. Jak ktoś nie ma ochoty się ruszać to powinien wybrać ciepłe kraje gdzie można leżeć, pachnieć, nic nie robić = zero przemęczenia. Do celu dotarliśmy po 2,5 h spokojnym tempem. BYŁO WARTO ! Na końcu czekało na nas coś o czym nawet nie myśleliśmy - mianowicie zamarznięte jezioro - [...]

[...] %-) w dodatku jak się trafi świeży śniezek na stoku to miodzio :-) Jest jest :) Co do tego śniegu to masz 100% racji - w Zakopcu mieliśmy strasznie wyjeżdżony/ubity stok = zero świeżego śnieżku i niestety (dla mnie)/ stety bardzo szybko łapało się prędkość. Tutaj tego świeżego śniegu było zdecydowanie więcej + szerszy stok także idealne warunki [...]

[...] siebie, więc na bank ta pizza jakoś Ci się na specjalnie nie odłoży, dwa - wcale jakoś nie byłaś na mega dodatnim plusie kcal ze względu na 3 posiłki ;-) ja zawsze jak pojem, mam więcej mocy na treningach co skutkuje oczywiście większą ilością spalonych kcal - hahaha przynajmniej jesteś (prawie) na zero z bilansem :v tak sobie to tłumaczę %-)

[...] - akcja była jednorazowa - nie trenowałam jak powinnam więc chociaż trochę cardio dołożyłam na ten czas. PIOTREK - To ja jednak wolę 60 min cardio z SFD ;-D Odnośnie tych zmian to... Masz coś ciekawego na myśli? Jestem otwarta na wszelkie sugestie i dobre rady ;) PITER C- Nieeee, to oshee zero :-) Promocja gdzieś była, po 1,99 butla :-D

Cielu - No, znasz się chłopie na tym co smaczne :-)) Iwona - Właśnie widzę wypiskę z dwóch ostatnich dni a w nich zero węgla :-?:-D Przemek- Właśnie ładujemy kolejną paczkę na fb. Miło, że zdjęcia się podobają aczkolwiek te najciekawsze dopiero przed nami - zostawiamy sobie takie kąski na koniec :-)) Ja też Cie niestety nie widziałam, Mariusz [...]

[...] http://rapidshare.com/files/16569603/MT-MOM-1.part6.rar http://rapidshare.com/files/16570150/MT-MOM-1.part7.rar Passowrd: zero-zero część 2: http://rapidshare.com/files/16570756/MT-MOM-2.part1.rar http://rapidshare.com/files/16571236/MT-MOM-2.part2.rar [...]

[...] nawet o centymetr. Reszta, czyli talia i pępek, po początkowym spadku trzymają się na tym samym poziomie. Wiem, że redukcja aby była trwała, to musi przebiegać powoli. Ale zero to nie jest powoli, tylko zero. Zrobiłam też zdjęcia, moje ciało wygląda identycznie jak na początku. A nawet chyba gorzej. 1800 kcal to zdecydowanie poziom mojego [...]

heheh pamietam jak pisales ze zaczniesz z 4,5g ww/kgmc i co by bylo wtedy? wejscie z malych ilosci na takie 'ogromne' w naszym przypadku dobrze sie nie moglo skonczyc mialem podobnie jak Ty-wejscie naq mase (+kcal) z dlugotrwalego bilabsu ponizej/na zero i przy weglach 2-2,5g waga szla jak szalona i tam gdzie chcialem