zero

robilem wlasnie cos podobnego zanim wszedlem na ten plan co mam teraz i wogule nic nie czulem ani nic nie roslo sila ani masa wiec postanowilem sie przezucic na ten plan co teraz mam i wymiary w ciagu 2 miesiecy na tym planie poszly do gory a ten co ty napisales robilem 4 miesiace i zero efektow silowych ani masywych

Tarsiaczek skoro zaczynasz to polecam FBW 4-6 ćwiczen , same cwiczenia podstawowe, zero izolacji itd masz tutaj przeczytaj soebie wypowiedz uzytkownika DRSGUAT zebys cokolwiek zrozumiał i wróc. bedziemy radzic http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

[...] żebyś sprawdzał czy z pasa schodzi bo tamten obszar nas głównie interesuje i tam zacznie schodzić najciężej. Siła i nabicie wrócą jak skończysz redukcję i wejdziesz sobie na zero albo lekki surplus wtedy ciało zacznie powoli sobie uzupełniać glikogen i efekt końcowy będzie to nabicie ale na niższym poziomie tłuszczu. Początkowo łapa dalej będzie [...]

A spotkał sie już ktoś z Was z odmianą ryu-te No dobra, skoro mnie już Pingwin wywołał do tablicy Styl sam w sobie jest spoko, bardzo tradycyjny, z dużą rolą kata, które faktycznie przekłada się na późniejsze aplikacje. Bardzo przypomina kung fu w 'starej' wersji, z którego zresztą się bezpośrednio wywodzi. Jest głownie oparty na różnego rodzaju [...]

[...] ze suple bez diety nic nie dadzą bo na pewno, tylko ze zamiast pakować w mięśnie i cie pompować będą w jakimś stopniu uzupełniały braki które mam czyli wychodzi na ok +1 a nie tak jak teraz jestem na -2 z mojego punktu widzenia. Na zero jest ktos jak ktos je normalnie i chodzi na siłkę, na plus 1 jak ktoś ma dietę a na plus 2 jak ktos ma suple.

Jak robiłem pierwszą redukcję to byłem dość aktywny fizycznie, siłownia basen itp. teraz od 3 lat pracuję za biurkiem przy komputerze i przez te 3 lata miałem totalnie zero aktywności i smieciowe jedzenie spowodowały, że ta waga wróciła. Myślałem, że tak jak za pierwszym razem pójdzie gładko i przyjemnie jednak tak nie jest. Stąd mój temat i [...]

[...] ludzie nie powinni robić(nie chwale sie i nie żale)ale z rozsądkiem i od czasu do czasu,bo to tylko dodatek a nie cel.na każdego działa to inaczej np.ja po alkoholu mam zero spadków.najelpiej zrób miesięczny eksperyment i zobacz jak to wpłynie na Twoje przyrosty,jeśli nie wpłynie to dobrze a jak wpłynie negatywnie to już Ty musisz wybrać co [...]

[...] , zdecydowałem się na EPI bo byłem pewien że jestem gotowy na mały doping i nie s******le tego EPI już super sie rozkręciło przy dawce 50mg i przy takiej zostałem. zero jakichkolwiek odczuć negatywnych , po EPI idzie sam czysty mięsień dobrej jakości to nietylko moja opinia ale i też znajomych , podczas cyklu dodałem aero i uciąłem [...]

Bije ten lab niezmiennie od 09.2021r. i narazie zero problemów, stężenie też się zgadza

Nic Ci nikt juz nie pomoze.Samo zejdzie.Ja odstawilem alko , szlugi,zmienilem diete(zero slodyczy,chvjowych tluszczy itp. duzo owocow i zniknelo a przez kilka lat mnie to straznie wkvrwialo!Zadne leki,mascie,chvje muje,cuda niewidy-NIE POMOGLY!pzdr.

[...] badz serek wiejski, co pare dni tez pilem szejki zmiksowane owoce (winogrona, kiwi, jablko, czasami banan, jagody) Wiadomo do tego ok 3 litrow wody mineralnej praktycznie zero napojow gazowanych typu cola, fanta, bingo ;P itd. czasami jakies soki z kartonu (jak to soki teraz wszystkie na koncentracie i gowno tego soku w soku jest lepiej samemu [...]

Czyli co cola zero mowicie,ze to dobry shit? Takie cos jak diet cola przejdzie ?

na mnie cwiczenia fizyczne dzialaja juz na plus jezeli chodzi o odpornosci swego czasu cwiczylem na silowni przy -20 stopni (domowa, garazowa) 2 bluzy+kurtka i hard trejning every day i zero problemow tylko trzeba uwazac by wciagac powietrze nosem, a wypuszczac ustami, bo tak to gardlo moglo siadac tylko

Zero alkoholu od 1,5 roku i jestem kozak

[...] z postepem. Jak juz zostalo napisane nie obcinaj na razie kalorii, obetniesz z wegli po tygodniu gdy nie bedzie efektow. Scinasz po 25g wegli i czekasz tydzien na efekt... itd... Jak zejdziesz nizej -20% od wartosci zerowej swoich kalorii to rob rotacje, 1 dzien na zero i 4 dni na zmniejszonej ilosci. Zglaszaj sie co jakis czas po modyfikacje

[...] do działu ODŻYWIANIE tam są moderatorzy i doradcy którzy ci z chęcią pomogą . co do treningu "Staż treningowy na siłowni: 3 tygodnie " na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

j patrzę na fotę monkey i wcale tak źle z tobą nie było "przed" Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-06-05 22:11:22 Było , żle - celulit wszedzie- fale tłuszczu obleśnego , zadycha, sapanie - zero kondycji.itp.itd ..Zapaliła się lampka i złapałem niezłego bakcyla na ulepszanie swojego ciała.:) Mam nadzieje ze teraz bedzie juz tylko lepiej :)

[...] ryżyki raz dziennie a odejmiesz od któregoś dania troche ryżu żeby sie kalorie zgadzały odrazu bedzie ci sie milej myślało o następnym dniu i żarciu a wegle jakosciowo podobne ;D Polecam jeszcze baton corny big- owsiankowo bananowy baton zero cukru 7 gram tłuszczów i chyba 30 cos wegli też możesz dać do jakiegos posiłku i znowu odjąć troche ryżu

Patrząc po fotkach to masz sylwetkę o małej masie mięśniowej, a tłuszczowej jest dość sporo. Jeśli byłeś aktywny to lekki deficyt możesz wprowadzić jeśli natomiast początki to daj bilans na zero i obserwuj. Trening siłowy i oczywiście zwracaj uwagę na jakościowy dobór produktów w diecie.

Ziki, ja pisze to z doswiadczenia. Zonglowalem ilosciami od 3l do 8 i zero zmian - wg. ciebie jesli bym pil 20l/dzien to bym wygladal jak sumo? W pewnym momencie dochodzisz do granicy masy, ktora szkielet jest w stanie nosic i nie polecisz po prostu. A co masz pociagnac to pociagniesz. Chyba ze bys nic nie pil, ale tego sobie nie moge wyobrazic. [...]