[...] w dobrym dziale napisłem temat ,ale jak coś to zmienię...tydz temu brałem 1 strzał testesteron enanthate z firmy NITRO,bolało kilka dni ale do przeżycia.Czwartek 2 strzał w drugi poślad ,następnego dnia ból na wieczór temp37,7.sobota zero apetytu pośladek czerwony i jak by ktoś ze mnie powietrze spuścił...powinienem zaprzestać? iść do lekarza ?
ja teraz mini redukcje robie jakies 4tygodnie,kurfa nawet kalorie policzylem i zrobie minimalny minus albo zero i wrzuce jakis interwal xD tanq za 6-7zl nikt kurfa niema prawa ci tyla zaproponowac do huia minimlna jest ok 9na reke od tego roku
Odnośnie kaloryczności to w teorii ma to sens, ale w praktyce to wygląda tak, że to co sobie wyliczymy jako bilans zerowy/ujemny/dodatni to tylko matematyka. Każdy organizm jest inny, więc najpierw po takich obliczeniach trzeba sobie rozkład i kaloryczność przetestować i znaleźć to swoje zero. Bo to, że wyszło np 1800 jako zero wcale nie znaczy, [...]
Dziewczyny może po prosty teraz nie mam dobrych lodów.... kiedyś za dzieciaka to tak, jadłam pamiętam Pipi albo właśnie bambino. W "dorosłym życiu" zero ciągot na lody..... :-D Tabeleczka i z z ud zeszło po cm, w końcu skały ruszyły 8-) /SFD/2017/2/6/f90b1eaee16f4528aa8b8bb3b08eff38.jpg
Jak mogłeś bic rekordy skoro schodzi się z obciążenia? Ja nie robię typowych deloadow. Ja zmie iambic trening średnio co 6 tygodni a nawet częściej i to jest mój deload. Do tego te 2 czy 3 x do roku podczas urlopu nic nie robie tylko jem. Zero treningu. Wtedy się regeneruje na maxa.
[...] ;) Xzaar, czy na takie mega długie treningi wrzucasz coś na podpałkę? Jakieś pobudzacze kofeinowe etc.? Nic, ani na rower ani na zadne inne treningi. Kawa do minimum, coli zero, rowniez tej zero :) Jedyna suplementacja jak nizej - na stale, na okraglo, z tym ze zmieniam wlasnie aspiryne na acard. Zadnych odzywek, dopalaczy, spalaczy itp. W [...]
Ja bym Diaza nie skreslal w tej walce szczegolnie jak zrobia 5 rund, co innego jakby Diaz dostal Khabiba czy Toniego wtedy wp****** ostry i zero szans.
[...] podparta jest wiedza praktyczna ;-) Probowalem nisko test i tren wysoko oraz na odwrot ale najlepiej pasowalo mi tren i test w podobnych dawkach :-)) Co do kaszlu po trenie to rkarpinski napisal niedawno swoj sposob na jego unikniecie -> igla ktora wbijamy sie w miesien nie moze byc nawilzona sokiem - zrobilem juz 4 iniekcje i zero kaszlu :-))
rkarpinski napisal niedawno swoj sposob na unikniecie kaszlu po trenie -> igla ktora wbijamy sie w miesien nie moze byc nawilzona sokiem - zrobilem juz 4 iniekcje i zero kaszlu. Karpiu powinienes to opatentowac };-) :-))
Zrobilem dzisiaj trening klata barki tric po 15 -12powtorzen, na barki i klate 4cw po 3serie na tric 3x3. Trening na malych ciezarach ale bardzo intensywny dlugie fazy ekscentryczne i koncentryczne Dieta na dzis 1.55b 20 t 2.3 4 45b 40ww 5.45b 6.45b 20t Nadal uzywam dużo dodatków typu sosy 0 cola zero passaty warzywa konserwowe itp.
[...] Byłoby OK, gdyby to był mój podstawowy trening po którym tylko odpoczywam, a tu nałożyłam więcej do dźwigania, jeszcze bardziej skupiłam się na technice no i w sobotę zero pary, a co dopiero biegać jakieś krosy po brei. Nie chciało mi się jechać w taką pogodę dalej na Jurę – skorzystałam więc z Lasku Aniołowskiego. Żeby nie było zbyt łatwo [...]
Royal, działanie znikome przy 100mg i więcej, antka tam nie było. Genamed zero działania, gips w środku. Shree działania brak, tabl bez wytłoczonego napisu shree na tabl., wczesniej jadłem z wytłoczonym napisem shree to bardzo dobry antek, czułem nawet 25mg :) koleszka nowicjusz zrobił na nim mega progres w 5 tyg ręka z 36,5 na 41. Andro jem [...]
No to w takim razie przy aktywności ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu wyszło, że muszę jeść 3199 kcal co jest trochę za dużo. Na tylu kaloriach robiłem mase. Myślę, że poziom zero będzie u mnie około 2950 kcal, odejme od tego 200 kcal, czyli będę redukował na 2750 kcal. Tym bardziej , że przez całe dnie nic nie robię oprócz siłowni. Dobre to będzie?
06.02.2017 Tak w skrócie. Będę się toczył po tym wyjeździe. Tutaj tylko część posiłków z dzisiaj. Jadłem najlepszy sernik w życiu! Tak mlecznego delikatnego z chrupiącym spodem nie jadłem jeszcze nigdy! Do tego strucla tak samo. Na szczęście udało mi się opanować przed lodami i fontanną czekolady z owocami, które się w niej maczało i potem w [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
