zero

[...] /SFD/Images/2016/6/19/c6c26eb899f84699b4fe0153cd14d255.jpg zaczałem też pierwsyz raz w życiu podkówać lekko trena i w sumie nie wiem czego się spodziewać, ale poki co zero odczuć niby dziś dopiero idzie 3 czy 4 shot więc może za krótko jeszcze, ale poprostu przez pare opini itp zacząłem się shizować %-) no ale tren wyglada ładnie, jednak [...]

[...] poszło cardio z rana a tak to w sumie nic sie nie działo jedzenie i odpoczywanie, noga już duzo lepiej więc ot jakieś pocieszenie ;-) w kuchni troche sie pobawiłem galaretka zero /SFD/Images/2016/6/19/2f2a0cec9e3448268744fa8c4c7215fe.jpg miało wyjsc ptasie mleczko dwukolorowe ale nie wyszło;d [...]

XXL na mnie to moze na 40tkę :-D ale będą w szafie czekały na swoją kolej ;) co to za wynalazek carrefoura do tej galaretki zero?

Cały tydzień angina... Samopoczucie mniej niż zero. Obstawiam że przyczyną jest darmowa krioterapia w komunikacji miejskiej co w +30 na zewnątrz daje o sobie znać. Dzis kończę antybiotyk i jutro na trening. Widać że przez tydzień złapałem sporo wody+pewnie troche fatu ale nie było opcji na wybrzydzanie. Jutro mierzenie i ważenie i zobaczymy jak to [...]

[...] i waga spadla... poki co mam 82.5 kg i dalej idzie powolutku w dol. Jem regularnie 4 posilki . biegam kazdego dnia nie odpuszczajac przez co kondycja strasznie sie wyrobila zero zadyszki mozna leciec :) BF wynosi juz ok,15% jest to wielki postep dla mnie. TSE przestalem brac po jednym opakowaniu cos tam pomoglo ale wiecej oczywiscie dieta [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/19/c6c26eb899f84699b4fe0153cd14d255.jpg zaczałem też pierwsyz raz w życiu podkówać lekko trena i w sumie nie wiem czego się spodziewać, ale poki co zero odczuć niby dziś dopiero idzie 3 czy 4 shot więc może za krótko jeszcze, ale poprostu przez pare opini itp zacząłem się shizować %-) no ale tren wyglada ładnie, jednak [...]

[...] nie wydaje mi się, żeby były nudniejsze od fitnessu czy biegania- tu w końcu też robisz cały czas to samo. na fitnessie robisz setki powtórzeń na tym samym cieżarze, zero progresu. z kolei przy treningu siłowym ciągle jest jakieś pole do progresu- a to większy ciężar, większy zakres powtórzeń, większa intensywność....można tak wymieniać i [...]

na zero to chyba nie,ale na krótko jak najbardziej.jedynie kobiety mogą zostawić swoją fryzurę pod warunkiem że włosy zostaną upięte

[...] na nim trenuje. Jedynie robie na nim ściąganie i prostowanie nóg. Wróciłem %-) 3 doby, jeden amur na 4,6kg. Pogoda masakra, wiało okropnie w piątek chyba, musieliśmy walczyc żeby namiotu nam nie zebrało, porażka. Wieczorem napiszę więcej, micha trzymana była w każdym razie %-) Węgli prawie zero, sam fat i białko - dzisiaj forma mistrzowska %-)

sa rozne szkoly. mozna przejsc z dnia na dzien na 80% bilansu zerowego. czyli jak ktos ma zapotrzebowanie na zero 3000 kcal, to moze wskoczyc na 2400 z dnia na dzien. druga opcja jest taka o ktorej piszesz, czyli stopniowe podbijanie i obserwacja

Zero albo 3mm do wyboru z tego co pamiętam.

[...] nie da - lecz w Twoim przypadku masz fajna baze i jest co ciaz to na te 2 tygodnie zszedlbym ze wszystkiego do minimum tj. 30-50g weglli 30-50g fatu chude mieso + warzywa zero nabiału dwa tygodnie bez ladowania - ew. jak bedzie jakis kryzys wiekszy to po prostu zjesz te 100g wegli wiecej ale nie co drugi dzien choc swiadomosc to koniec [...]

Mała roznica to juz lepsze zero

[...] to wygląda ), a ja nie byłem nigdy na siłowni, nie podnosiłem ciężarów proszę o rozpiskę ćwiczeń, które są podobne do mojej sesji, a zarazem sprawdzą moje predyspozycje. Liczę na pomoc :-) Dodam, że znajomy ćwiczy na siłowni od ponad roku więc teoretycznie jakieś doświadczenie posiada, a staż w treningach mamy podobny więc zero taryfy ulgowej.

czyli lepiej obciąć się samemu na zero wcześniej czy po prostu krótko?żeby potem nie czekać na strzyżenie na wcieleniu

[...] namaczania (tak radza przy twardym blonniku z ziaren), a potem eliminacji jeczmiennych - zycie pokaze co dalej %-) Rozpisalam sie, ale w koncu to dziennik to rozkminek przeroznych :-) Wracajac wiec do dnia dzisiejszego DT 2200 kcal Warzywa: kapusta kiszona, sladowe pomidory suszone, cebula, jalapeno, kapary Napoje: woda, kawa, [...]

Optymalnie zaplanować jaki cykl, w stylu 8 tygodni tniesz i cwiczysz ostro, 2 tygodnie wbijasz na zero i zmniejszasz treningi.

Jowita, powiem Ci, że gdy u mnie pojawił się takie zastój, stras związany z tym, że leci po mału, albo nie leci wcale dobrym rozwiązaniem był właśnie reset - bilans zero, ostry trening, bo na prawdę wtedy na treningu aż się chce ;-) I strasz przed przytyciem wymaż z głowy, bo z tym musisz się liczyć, ale czasem i to święta prawda trzeba się [...]

[...] + 300g miesa 3. 33g ryzu + 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 4. 33g ryzu + 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 5. 60g smietany 50% + 60g kazeiny + 5g Omegi Przyszly sosy zero , makaron zero , i smaki w proszku zero banofee i czekolada-kokos:-) Jutro przyjda galaretki zero i przyprawy k f d:-) PLECY CIEZKO + BRZUCH 1. Wioslo sztanga nachwyt [...]

Zrób sobie bilans na zero i obserwuj, za dużo obciąłeś jak na początek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-20 19:31:35