zero

Nooo właśnie miałam pisać jak samopoczucie przed MP... a widzę średnio? :-( u mnie po śląska też średnio, nie umiem jeść, a co zjadłam to od razu w kiblu zostawiłam, mam brzuch jak bębęn, zero ochoty na słodkie :)) szok :-P

Nooo właśnie miałam pisać jak samopoczucie przed MP... a widzę średnio? :-( u mnie po śląska też średnio, nie umiem jeść, a co zjadłam to od razu w kiblu zostawiłam, mam brzuch jak bębęn, zero ochoty na słodkie :)) szok :-P A starujesz w MP?

[...] rozgrz, n=15 // 24 kwietnia 2007 (wtorek) wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg // Główna: 40kg (13 powt) wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg // Główna: 45kg (13 powt) przysiady ze sztanga trzymana z przodu - n Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg (13 powt) // Główna: 45kg [...]

[...] jak w wycisku na bary) Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg // Główna: 45kg (8 powt) Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg // Główna: 45kg (5 powt) wycisk płasko, chwyt na szerokosc barkow - n Dzisiejszy- rozgrz: 50kg, 55kg, 60kg // Główna: 65kg Poprzedni- rozgrz: 50kg, 55kg, 60kg // Główna: 65kg (8 powt) wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy [...]

[...] dni są też potrzebne. W całości zgadzam się z komentarzem mojego przedmówcy. Ja od siebie dodam, że nie ma co popadać w skrajność. Ty myślisz: "tylko siłownia, dieta, zero imprez, wieczornych spotkań w pubie w tygodniu". Oni myślą: "codziennie siedzenie w pubie, te same twarze, te same tematy o d.... Maryni - przydałoby się [...]

[...] tułowia (do podbrzusza)(podchwyt) - n Dzisiejszy- rozgrz: 57.5kg, 62.5kg, 67.5kg // Główna: 72.5kg Poprzedni- rozgrz: 55.0kg, 60.0kg, 65.0kg // Główna: 70.0kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 60.0kg, 65.0kg, 70.0kg // Główna: 75.0kg Poprzedni- rozgrz: 57.5kg, 62.5kg, 67.5kg // Główna: 72.5kg przysiady ze sztanga trzymana z [...]

AllNutrition - Whey Protein "Czekoladowo Ciasteczkowy" bardzo dobry smak. 200 ml mleka i po wymieszaniu wyszło zero grudek, zero piany. najlepsze i najsmaczniejsze białko jak dla mnie w tym przedziale cenowym. następnym razem biorę największą pakę!

Siemanko tutaj patrząc na zdjęcie to jak najbardziej kłania się redukcja akurat u ciebie poziom tkanki tłuszczowej jest za duży żeby myśleć o budowy masy mięśniowej bo jeżeli wskoczył byś na dodatni bilans kaloryczny pojedynek obyś był w stanie budować więc to dodatkowy tłuszcz a tego na pewno nie chcesz. jeżeli wiesz że na pewno takiej wartości [...]

[...] np. z powodu tego, że mam podwyższone libido i nie mam co ruchać 6. Moje życie to pasmo niepowodzeń 7. Liczba osób, na których się nie "przejechałem" wynosi hmm zero?(!) ... A co do profilaktyki od października mam zamiar się udać do psychiatry, bo też mi się ****a nie chce mam typowego dołka depresyjnego na nic nie mam ochoty chodź [...]

[...] owoce/soki owocowe zapelnic glikogen watrobowy -> lepiej pozniej dla miesniowego do każdego posiłku daj odrobine mięsa suchego 50-70gram wystarczy warzyw mało/w ogóle zero fatu zero mleka/laktozy ale to chyba wiesz ogólnie ma byc mega czysto! acha - zaplanuj sobie co zjesz - najlepiej dwie wersje bo rożnie moze byc ja za pierwszym razem [...]

Paawo - ale ja o siadach z zasady się nie wypowiadam, bo ja siadam tylko na kanapę:) Co do wyższości demokracji nad anarchią? U Mastiego z założenia jest anarchia - zero zasad i każdy może oceniać, tutaj jak są zasady to wolałabym aby jedna osoba pilnowała i już. A i warto byłoby nam odświeżyć pamięć jak Ty siadasz - i piszę to nie po [...]

Paawo - ale ja o siadach z zasady się nie wypowiadam, bo ja siadam tylko na kanapę:) Co do wyższości demokracji nad anarchią? U Mastiego z założenia jest anarchia - zero zasad i każdy może oceniać, tutaj jak są zasady to wolałabym aby jedna osoba pilnowała i już. A i warto byłoby nam odświeżyć pamięć jak Ty siadasz - i piszę to nie po [...]

Dzisiaj mija ostatni dzień testu produktów z VPX. Celem było ustalenie minimalnego zapotrzebowania kalorycznego - i jak juz z tego założenia wynika - lekka redukcja - innej mozliwości nie było - nie ma duzych przyrostów - takich samych spadków - ale przy okazji wypróbowałem kilka supli z VPX - moje wrażenia i efekty pozniżej........... Co do [...]

[...] treningowy - B: 50g W: 100g T: 0g (250g kury, 125g makaronu pełnoziarnistego, PAM) Posiłek nr 5 - B: 50g W: 0g T: 20g (4 całe jajka, 55g wpc, 4 słodziki, PAM, sos zero) "OMLET" Trening -Czwórka ciężko + dwójka lekko - przysiad ze sztangą na plecach https://youtu.be/vp6-zvNgfE4 - wypychanie na suwnicy skośnej stopy wąsko i nisko [...]

[...] 5. B: 50g W: 100g T: 0g – drugi posiłek potreningowy (250g piersi z kurczaka, 125g makaronu pełnoziarnistego, 200g warzyw) 6. B: 50g W: 0g T: 20g (4x jajko, 45g wpc, sos zero) Trening - Plecy + tył barków + biceps - podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3xMAX - wiosłowanie sztangą nachwytem 147,5x9, 130x13 - wiosłowanie półsztangą [...]

[...] objawy zmniejszyły nasilenie. .Marzę o stabilizacji@-). Kwoka to nie jakaś dupa wołowa ,nie będę się tym zamartwiać, ale zważam na to,staram się:-)) 3 miesiące w plecy ,zero progresu zdrowotnego, no może na poziomie 3/10 to najbardziej mnie irytuje,ale to nie moja wina.... a właśnie plecy ,ciekawe jak wyjdą na zakończenie konkursu,w końcu [...]

Ja tak samo zero techniki, wszystko na siłę. Teraz wiem że muszę się pochylać a nie odchylać :D

Swego czasu chodziłem pare razy w Wawie do takiej siłowni w Piasecznie w piwnicy bloku, sprzęt stary, ale sporo, klimat meeega - muzyka Energy 2000 z pierwszych lat klubu, na scianach pisma kulturystyczne z 2000 roku i starsze, zapach graciarni :) Konie przychodziły że fest zero fitnessu czy bieżni :) Ale wszyscy pomocni, pogadani - no mega

kup sobie w kauflandzie napoje zero kcal za 99 groszy (jabłko, multiwitamina itp itd) + żelatyne i sam montuj galaretki :-)

[...] fat wówczas zacznij ucinac w drugą stronę. Ale może leptyna ruszy i będzie leciało na wysokich ww. A jak będzie parcie na tłuste od od czasu do czasu robisz LCHF.Wegli zero,dużo nasyconego. Z resztą przy takiej podaży fatu to i tak raz na 7-14 dni robilbym taki dzień. Naoliwic stawy,głowę i uzupełnić imtg. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]