zero

[...] zdrowo, a tylko jestem obciążony słabymi genami i nigdy nie dam rady przytyć. 11 lat temu ważyłem 60 kg przy wzroście 185. Przez pół roku na siłowni zrobiłem 0 (słownie: zero) mięśni. Następnie właściciel siłowni przetłumaczył mi co i jak, zmieniłem sposób żywienia i poszło dosyć prosto. Teraz bez widocznego jakiekolwiek tłuszczu ważę 85 kg. [...]

[...] bo miałem jakieś wzdęcia i mi się odbijało ale suma summarum nie było tak źle. Z jedzeniem też trochę musiałem pokombinować bo z córką byłem w kinie wpadła Caca Cola zero i trochę popcornu %-) Zastanawiam się nad wprowadzeniem do diety gorzkiej czekolady powyżej 90% kakao w ilości około 30-40 g w jednym z artykułów chyba Solaros pisał, [...]

[...] 8 godzin Miskę do pewnego momentu trzymałem czysto, później okazało się, że plany na wieczór są inne niż zakładałem. Wypadł mi częściowo posiłek no i wpadło trochę łychy z colą zero. Ogólnie bez większych szaleństw. Poniżej menu. /SFD/Images/2015/12/13/53b0fcde36e14e1cb04edaf81f743bfe.jpg Zmieniony przez - kru_chy w dniu 2015-12-13 22:37:30

Akurat walke Crisa z Lukiem ustawila nie ta nieszczesna obrotowka ( inna sprawa, co sobie myslalm Cris podczas jej wyprowadzania to nie wiem ), a gilotyny z pierwszej rundy. Zwlaszcza pierwsza, fakt nie byla dopieta mocno, ale sporo tlenu kosztowala. Druga byla konsekwencja pierwszej. Inna sprawa, ze ta runda remisowa, z nawet wskazaniem na Crisa. [...]

[...] :-? czyli coś robię źle. trzeba nagrać 55/55/60/65 4a. Przysiad przedni (serie łączone 3x8-12) (czwórki) 30/35/40x7/40x6 te ćwiczenia mnie wykańczają jakaś masakra i zero progresu 30/35/40x7/45x4 +4b. Dzien dobry 3x8-12 (dwójki) 30/35/40x7/40x5 mega ciężko w ost serii 30/35/40x6/45x5 6. Wspięcia na palce 3s 15-12 maszyna rózne [...]

jutro bede miał opakowanie clomidu i proviron apteczny 2 dni przerwy clomidu, zero poprawy nadal powiedzcie mi jakieś badanie zrobić, żeby móc coś wywnioskować? i czy moge isc teraz zrobic, wypiłem herbate i płatki z mlekiem zjadłem Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2015-12-14 13:51:10

[...] Często, szczególnie na początku drogi z ćwiczeniami przy relatywnie wysokim poziomie zatłuszczenia wprowadzenie diety nawet z lekkim bilansem dodatnim lub z bilansem na zero spowoduje zmianę kompozycji ciała. Organizm zareaguje zarówno na zmianę sposobu odżywiania na lepszy jak i na wprowadzoną aktywność fizyczną dlatego wszystko należy [...]

zero wpisow z poprzedniego tygodnia ale zero czasu tj.czas moze i byl ale tak to jest jak sie syna kladzie spac o 21 i sie zasypia wczesniej niz on ;-) tak wiec ostatnie 3 dni o 9-10h snu,przerywanego ale suma sumarum wychodzilo 9h+ nie pamietam kiedy tyle spalem tydzien zakonczony super 'anabolicznie' waga jakies 91,5kg,czylo znowu na plus do [...]

Witam ,mam przerost kandydozy . Dziennie moge przyswoic max 150 wegli , zero cukru , zero glutenu , zero miesa w poczatkowej fazie . Jaie posilki mozecie mi podpowiedziec , kombinuje i walcze sam ze soba , licze na kreatywnosc ;)

Uzupełniam troszkę o sobie : NICK: at96 WIEK: 19 PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI ;84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CEL Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej [...]

Dzień 14 i 15 : Wolne. Niestety dopadła mnie jakaś deprecha i dieta strasznie kulała, zero apetytu, brak chęci do czegokolwiek #-P Dzień 16 : Klata + triceps. Trening przebiegł bardzo w porządku. Na szczęście nie odczuwam jeszcze braku dodatkowego obciążenia, jednak ćwiczenia staram się wykonywać nieco wolniej i dokładniej, mam nadzieję, że [...]

no bo...niby ma zero kcal, ale ma węglowodany. To co się z tymi węglami dzieje?

[...] na artroskopie z podejrzeniem uszkodzenia lakotkj i chondromalacja. Jak się okazało , to był fald maziowy, i wycieli mi go, plus chondromalacja 1/2° . Jestem 3 miesiące po i zero poprawy, nie wiem o co chodzi, a na dodatek bolą mnie oba kolana. Dzisiaj jadę prywatnie na USG. Wiecie może co to może być? Dlaczego nadal mnie boli? Miałam 6 tygodni [...]

[...] chociaż zamierzoną ilość powtórzeń. 3) Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 40kg x8 50kg x8 90kg x5 90kg x4 90kg x3 90kg x2 100kg x1 +2.5kg Od pierwszej serii już coś szło nie tak. zero mocy w klacie, większość ciężaru praktycznie łapami wypychałem. 4) Dipsy 4x5 +20kg x5 +30kg x5 +20kg x5 +0kg x8 Odpuściłem walkę, bo wiedziałem, że to nie ma sensu. [...]

[...] na dzień dzisiejszy waga z 94,3kg spadła na 92,5kg.Leci woda i zawartość flaków. Cel krótkotrwały: redukcja Dieta: Do końca tygodnia badam moją kaloryczność a bardziej punkt zerowy bo te 3200kcal , które miałem do tej pory za zero nie za bardzo mi pasuje. Myślę, że w pewnym wieku ta kaloryczność jest znacznie mniejsza i nie można jej porównywać [...]

Kreatyna nie da Tobie nic. ZERO! Kreatyna to nie lekarstwo na niedożywienie. Nawet jakbyś jechał na koksach, to i tak będziesz miał ZERO! Ciężko to zrozumieć, że bez diety, cokolwiek byś robił na siłowni i czymkolwiek być suplementował, to efekt będzie zerowy? Napisz co wczoraj jadłeś. Powiem Tobie, czy warto się trudzić.

[...] do pracy <3 Odpuscilem silownie }:-((( pojde dopiero w czwartek Na szczescie zaczynam cos jesc zeby nadrobic kcal Ratuje sie wszystkim co wyglada jak papka , wiec duzo wpc a zero miesa {{:-( Mam nadzieje ze kcal wyjdzie z 3000, jak nie podbije jakimis smieciami co gladko wejda W screenie jest to co wpadlo/wpadnie na bank a reszta to przypadek [...]

Corum serio mogę zjeść kapustę i popić mlekiem i nic mi nie będzie :D ja sobie rozwaliłam brzuch i jelita w liceum jak wpierdzielałam szklankę otrąb miliard herbat itd ehh człowiek młody i glupi aa plus jeszcze hektolitry coli zero -_-

i zero k***a spirytu z policyjnego składzika co jest przechowywany w butelkach po oleju%-)bo wtedy fajnej blondi nie zabajerowałem a stojace samochody mnie chciały przejechać.

[...] uczę także jak uda mi się wyskoczyć na siłkę będzie spoko. Jeszcze rodzina chłopaka przyjechała więc jest co robić Miska na jutro. Dzisiaj wypiłam ok.2 litrów plus energola zero-_- po którym brzuch się zrobił uwaga... miększy ... Zauważyłam że w nocy mój brzuch robi się miękki i bez wzdęcia w miarę ale rano znowu twardy mimo wizyty w WC i boli [...]