zero

[...] jedzeniowe od piątku do niedzieli (niedziela dzień wysoki - 1700 kcal, B:130, W:100, T: reszta) - po raz kolejny stwierdzam, że pasi mi ta rotacja Trening z piątku - zero pałera, zrobiłam, ale 10 razy miałam ochotę poddać się w połowie... w sobotę - dzień 4 - bieg w terenie- 5 interwałów, i aeroby do 20 minut (NIENAWIDZĘ biegać - ale nie [...]

[...] klienta, z walizką z latopem, myśleć na maksa (!!!), wszytsko w pełnych butach na obcasach, kostiumie i rajstopkach i w upale 32 stopni (podobno tyle ma być jutro w Wawie i zero chmur). Wyjazd o 6 rano, powrót pewnie nie wcześniej niż 20. Mam nadzieję, że się gdzieś nie wysypię po drodze.... Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarzę, żeby zjeść cośkolwiek - o [...]

[...] wychodzi mi, że w większość dni posiłek potreningowy mam 2-3 godziny po treningu (więcej kubełków już nie zniese) - czy to jest ok? TRENING - jakiś brak pałera wczoraj; zero progresu; nawet idąc na trening ledwie nogami przebierałam. Nie wiem - pogoda czy co? Węgle wszytskie (50g) żrę w pracy, więc to chyba nie dieta, tym bardziej, że [...]

Cześć nagromadziło się zaległości, które niniejszym nadrabiam. Miseczki/treningi: Miski z 3 dni nieco orientacyjne - z uwagi na piękną pogodę i rozmaite okazje, zaliczyliśmy wypad na sushi i "II Festiwal spowalniania czasu - Tour de Fromage" 5.05.2011/piątek/DNT wartości w tabeli raczej orientacyjne, pobrane - gdzie się dało ze [...]

na zero, musisz wrocic do swojego zera kalorycznego, nie wiem teraz czy to 1800 czy 1700kcal

[...] logiczne myślenie ty sama wiesz najlepiej jaką masz miskę, nawet jak się tobą opiekuje 4nn, to mając kilka podopiecznych może jej się coś pomerdać Obli pisze byś weszła na zero to wchodź, a nie jakieś rotacje wymyślasz, spróbuj dobić tłuszczem - nie powinien cię specjalnie zapchać - nie pamiętam, ty orzechy/migdały jadasz? fajna i dość lekka [...]

[...] trochę pójdzie do góry to nie będzie tak widać. Co do rozkładu - to ma być rozkład tylko na 1 niepełny tydzień, jak i tak jesz jak chcesz zamiast słuchać Obli i wejść na to zero)to imo nie ma on specjalnie znaczenia. tak mnie ciekawi za to jaką planujesz miskę na regeneracji (a dokładniej 1-5.10 czyli podczas szkolenia) i jak z twoim brzuchem - [...]

loferne - chce wejść na zero, ale nie od razu jakby były 2 tygodnie, to w pierwszym dodałabym 100kcal i w drugim 100. Na razie dodaję gdzie daję radę, bo zdaję sobie sprawę, że w tym ostatnim tygodniu, to i tak nie ma za bardzo znaczenia nie chcę też przybrać zbyt dużo przed samym podsumowaniem, które nastąpi pod koniec przyszłego tygodnia . Na [...]

[...] na słodkie, a nad umysłem to trzeba pracowac Caly czas nie wiem i nie rozumiem co sie tu dzieje.. po co odwodnienie? Jakis pokaz będziesz robiła Przy treningach twoje zero to 1800kcla+ Ja ci w odchudzaniu doradzac nie bede, robisz takie numery na własny rachunek nie lubie sie przyczyniac do niszczenia sobie zdrowia IMO juz czas bys [...]

[...] innego niż popularne wznosy z opadu Rzeźbę robisz, że warzywa zielone wliczasz? Ile ich jesz, 5kg? Widziałaś w tym dziale czy na forum dziewczynę, która wlicza zielone? Tak, obli pisała, że masz mieć bilans zerowy, ale nie pisała o 1700kcal: "Przy treningach twoje zero to 1800kcla+" Ile jadłaś kalorii i węglowodanów w poprzednim cyklu?

[...] mix, pomidor, ogór,ogór kiszony) z oliwą i octem jabłkowym + 2 kostki czekolady 83%- coś mnie ciągnęło + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 2xkawa czarna,2xkawa biała, cola zero, witaminy activ (spałam 2,5 godziny }:-() + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy)

[...] całej tabelki z dietą, treningami itd., bo podsumowanie tygodnia jutro. Ale pisałam Ci, że uwielbiam mieć ustaloną michę i wtedy jestem wobec siebie faszystą %-)}:-( ale poniżej w tabelce węgle zjedzone od poprzedniej soboty do wczoraj (pogrubione) - miało być zero, no nie??;-D}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5698a04c93d34ee49d8fe57381172cb6.JPG

[...] się i DUPA wielka - nie opanowałam sztuki wyluzowania i ćwiczenia wyłącznie dla dobrego samopoczucia i dlatego, że to lubię - dietowo - też wolałabym, żeby mój bilans był zerowy lub bliski zero; na ujemnym chyba ciężko będzie mi poprawić jakość ciała? Podsumowując: Bardzo ładnie prosiłabym o niu trening i Twoją propozycję bilansu do tego; [...]

[...] to jeden z mniej pewnych srodkow na czarnym rynku, w dece ktore bierzesz tez moze byc wszystko i w roznych stezeniach. Mozesz bic rownie dobrze 2x tyle tescia co myslisz i zero deki, jak i tyle deki co myslisz i zero tescia, albo jakis propionat w niskim stezeniu. DD inwestowałbym obecnie w unigena, balkana, scantela i alphe pharme - jesli [...]

Akurat walke Crisa z Lukiem ustawila nie ta nieszczesna obrotowka ( inna sprawa, co sobie myslalm Cris podczas jej wyprowadzania to nie wiem ), a gilotyny z pierwszej rundy. Zwlaszcza pierwsza, fakt nie byla dopieta mocno, ale sporo tlenu kosztowala. Druga byla konsekwencja pierwszej. Inna sprawa, ze ta runda remisowa, z nawet wskazaniem na Crisa. [...]

[...] od razu ściąga krew o 4/6/8 rano. Ale wiadomo nikt nie leży na oddziale, także jeśli ktoś chce mieć wiarygodny (w miare) wynik prolki należy 24h odpuścić aktywność fizyczną, zero używek, zero stresu itp... i możliwie jak najszybciej zaraz po wstaniu lecieć do laba, a tam możliwie jak najszybciej od razu nadstawić żyłę (nie stać w kolejce 1 czy [...]

http://www.sfd.pl/temat226764/ zero danych, zero profilu zacznij od poczytania tego. jak ktos ma ci pomoc nie wiedzac mawet czy jestes facetem czy kobieta???

[...] jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

[...] 3.100g kaszy+mieso wieprzowe+warzywa 4.trzy kawałki karpia a póżniej pojechałem do kuzyna na impreze i wkradło sie kawałek cista, jakieś sałatki,śledzie,jajka, ale zero alkoholu 5.twróg micha z dziś mozna powiedziec że w 100% trzymana:. 1.100g owsianych+3jajka+pomidor+garsc orzechów 2.100g owsianych+3jajka+pomidor+jabłko 3.100g [...]

[...] z dziś trening zrobiłem rano potem cały dzien wolny połowe spedzony z rodzina na prażonych pewno juz ostatnich w tym sezonie a troche ze znajomymi na ognisku ja oczywiscie zero alko to chyba wiadome na prażonych zjadłem troche prazonych i placka jakiegos drozdzowego a na ognisku nie jadłem nic trening wygladał tak: B) 1.MC 5x5 5x57kg 5x76kg [...]