Jedno pytanie - ile wegli zaburza pracę yohy? Z mojej skromnej wiedzy - dwie godziny przed i po joszce zero węgli. Przy 100 gr węgli dziennie nic nie powinno się dziać złego.
ok olałem.chcialem jechac z kolega na studia do malmo,ale bez znajomosci szwedzkiego(ang.bardzo dobry,ale co z tego)podobno bardzo cienko.poza tym zero znajomosci,zero konkretow.bywa
[...] niedoczynnosci tarczycy i 4 wlasnych treningach silowych. Chcialam bez glutenu - dali mi same platki owsiane i kasze....jakby nie bylo batatow, ryzu i ziemniakow...zero czerwonego miesa, jakies dzemy, 2 jajka na kolacje, wedliny itp....gdzie wyraznie zastrzeglam, ze trenuje wieczorem i to ciezko. To nie sa indywidualne diety, tego nie [...]
jestem po spotkaniu z kolegą z siłowni. zalecił mi aby zastosować na razie: 100g białka, do 1-1,5g/kg tłuszczu i 3g/kg węglowodanów. Eliminacja owoców ( ew. truskawki, maliny, jagody ale raz na jakiś czas. ZERO BANANÓW :( ) + eliminacja NABIAŁU, PSZENICY ( i tak jej nie jem.) akceptowalne: żyto oraz orkisz jeśli chodzi o pieczywo razowe. Śniadanie [...]
Slin teraz to ja biorę ten najnowszy co można bić podskórnie i dożylnie i każdy wkład już jest z penem ,mega wygodna sprawa bo tymi pompeczkami to się bije tragicznie.jedyne co hgh to nie ma problemu tylko ja bilem po 5 jm to flakonik na dwa szedł i zero problemów z dzieleniem .
Ja z 5 lat to lece i czy wale 100mg jak teraz czy wlane 300mg zero problemów ze wstawaniem, zamuleniem itd. Początkowo nie pamietam czy były ale chyba nie. U mnie jedynie w dzien wystarczy ze wezme 50mg od razu zamulenie i sennosć za to w nocy ciezko i juz po tym zasnac :) Budzie sie czasem po 5x do wc zwykle jak dam zurawine z pokrzywa w [...]
Szybko odrobie, na luzie :-) W 8 tyg zrobilem wiecej z sylwetka niz nie jeden tu w rok bo po roku nieobecnosci ogladalem dzienniki i niektórzy progres ogromny, a kilku zero postępów a wpisy mieli regularne aale ja nie szyde. Każdy orze jak moze..... U mnie to tylko nabic te mieso glikogenem, nawodnic sie, wjechac z towarem a antek korci :-) [...]
[...] to zwykle konczy sie na 3-5 seriach wspiec do bó;u czy 2 cwiczeniach na góre i dwóch na dół brzucha. Dieta bez zmian: 40g białka na posilek, 100gww, w dzien treningu niemal zero fatu bo okolo 40g. W dzien bez treningu białka tyle samo, 40g ww i 40g wwfatu okolo 120g tluszczu; Róznie jest. Raz kura, raz wieprzowina, twaróg nawet czasami, szynka [...]
[...] ilości środków....i wirtualny uścisk };-) Natan ale nie porównujmy genetyki mojej i Twojej sylwetki. Jakbys chcial porównac to Ty cos jak Porsche a ja jak Fiat. Ty szeroki kosciec i typowy mezo, a ja wąski ekto. Z czym ja do Ciebie %-) Dwa to reka jest moja najsłabsza partia, a z tego co Ty pamietam to wite zawsze miales okolo 50cm. [...]
[...] skad we mnie tyle pary i energii. Co do bolda aktualnie z Bioniche to wez i po 7-8 tyg zobaczysz przy czym caly czas walcze z estro bo wysoko jest i Letro leci stad wniosek jak czytam ze eq labu XXX to nie eq bo zero efektów i estro leci na łeb na szyje to ludzie walcie pewniaki. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-04 20:52:51
Azazel ile leci novo z ciekawości? Ja mam tak samo że mogę ładować w opór teraz miałem 3 tyg zejście z novo Ale nie powiodło się i wskoczylem spowrotem( kontuzja święta i zaczęło mocno podlewać bo zero ruchu) to pierwsze 3 dni miałem 4500 kcal zjedzone od 6 do 12 tmbobtyle planowane A potem niestety już męka %-)
U mnie to jest tak. Biorę 1 stycznia rano za 1h na badaniu mam ft3 7 w normie 3do 6. Po 24h kolejnego dnia rano mam jeszcze w normie Ale jest to 3.5 także po 48h obstawiam że jest to zero Ale tu n Je mam pewności. Sprawdzę z ciekawości. A tak to wiadomo każdy ma swoje sposoby i to tylko dyskusja i wymiana doświadczeniami:-)
Jak z ciśnieniem u Ciebie ? Stosujesz jakies leki obniżające ? 5mg Bisocardu biore od 6lat. Jakos po 30-tce mi sie fazy z cisnieniem zaczely i niebezpiecznie szybkiego tętna dostalem do 130 tak nagle a potem zwolnienie, przyspieszenie itd tylko wtedy akurat 3 lata sie nie ruszałem nic. Zero ruchu. Lekarz przepisal mi Bisocard 2,5mg ale potem [...]
czemu uważasz że insa ze rana nie jest dobrym pomysłem? Moze źle się wyraziłem bo jest to swietny sposób na zdobycie masy/dodatkowych kg ale na moim poziomie po kilku tygodniach cwiczen nie jest mi to potrzebne i zrezygnowałem z tego protokołu bo za 3 tyg zwłaszcza na Anapolonie który kosi jak nowa Husqvarna i jest piekielnie mocny - moment i [...]
Dzisiaj 13h w pracy szybko zleciało ale ssanie nie miłosierna pod koniec dnia.. Ratowałem się colą zero 2l pykły xD zrobiłem prawie 15 tyś kroków, jutro dzień treningowy 1. B35g W0g T20g C-6 +masło orzechowe 2. B35g W0g T15g Omlet z jajek + marchewka 3. Galaretka 0 kcal 4. B35g W0g T15g Kura+ jajka 5. B35g W0g T15g Kura+ jajka 6. Galaretka 0 [...]
[...] Dzisiaj spadłem nawet, nawet. Trening średnio wyciskanie na płaskiej poprosiłem innego kolegę o asekuracje i pewnie tym się zdekoncentrowałem że tylko podał mi sztangę i zero skupienia na mnie.. też poszedłem do tej serii jakoś bez wiary. Klata dzisiaj mocno dostała w kość, na bareczki super progres , tak samo jak na tricepsy. Dzisiaj jeszcze [...]
[...] „opinia osób takich jak ja cię nie obchodzi” , a jednak naj**ales elaborat A no i jeszcze napisałeś, ze miałeś prążki na dupie... czyjej? Bo na swoich nogach miałeś zero definicji i nie zwala tu na bronzer, waliłes 2h cardio bo nie maxie pojęcia o przygotowaniach, ale to już Ci mówił Przemek :) , a co do teojego numeru, ze mi dasz, to [...]
jak skończył cykl to chyba sam powinieneś po nim zobaczyć czy są tego jakieś efekty.. jak zero masy i zero siły to fake.. ale to mały procent prawdopodobieństwa.. większym będzie to, że coś zrobił on źle..
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
