zero

tak bylo wczoraj .....zero cwiczen dzisiejsze dane wrzuce pozniej poniewaz dzisiaj minely 4 tygodnie odkad zabralam sie za cwiczenia a zanim poprzestawiam sie na pomiary zgodnie z sugestia obliques, pochwale sie po 4 tygodniach mam Wiek: 46 + z kazdym dniem jeden wiecej Waga: 95 (- 3,7) ....tylko 1,5 kg i 8 z przodu Wzrost: 164 (bz) [...]

nie zjadlam calej saltaki zawierajacej ,jajka, lososia , majonez, ogorki konserw, zielona cebulka...... bedzie na jutro jak przypusczalam trening -zero..moze jutro cos wcisne generalonie kocham ten styl jedzenia w dni tluste moge tluste w weglowe wegle ....dzieki temu nie mam cisnienia na nic bo wiem ze za kilka dni bede mogla to cos co mo [...]

ok czyli wegle ZERO damy rade - bez kawy dalam rade ( BTW wsrod znajomych uche za bohatera 4 tyg bez kawy ) PO za tym, bede grzczna i posluszna bo ZA NIC nie chcalialabym zaprzepascic tego co teraz osiagnelam. 1. 9 lat czekalam zeby pozbyc sie tego balastu - choc i tak wiele zostaje do zrobienia 2. jak sie ma taki wiek jak ja i do tego [...]

leah do czego uzywasz majonezu? Nie to ze bardzo zle ale sobei tak mysle czy nie alo by sie na olej lniany zamienic? Masz bardzo duzo omeag6 w diecie i prawie zero omega3 łosos hodowalany nie ma omega3

micha wczoraj ... plus wino ... ...o uk owskiej sluzbie juz nie mam sily pisac.... poniewaz mam gosci mam totalny roz****ziel organizacyjny ....zero cwiczen, efekt tego wszyskiego plus @ ...2 klilogramy do przodu ....od poniedzialku wracam do normy ....lubie byc jednak poukladana

[...] poprawy nastroju ani lepszego samopoczucia nie stwierdzono - to w trzeci dzien -odpalilam ze 100g mrozacego sie od kilku miesiecy w zamrazalce absoluta .....i znowu dupa ...zero poprawy nastroju tak wiec podsumowujac ..pierdziele walcze z rzeczywistoscia na trzezwo skoro nawet woda nie pomaga pomijam celowo jej zgubny wplyw na postepy w spadku [...]

Martucca, obliques,Fela_72, sie wzruszylam waszasza elite ladies wizytacja shrimp dalam czadu ..sama jestem w szoku piep..szyc wagę oj juz jakis czas sie waga nie przejmuje a traktuje ja jedynie jako wskaznik progresu , element statystyczny ponizej dowod ...porownanie z inna jakze mloda laskz co ciekawe 2 cm roznicy we wzoscie .... 20 [...]

miska ponizej .....tak jak przypuszczalam ruchu ZERO:->jestem zla ale i tak nie dalabym rady nigdzie treningu wcisnac@@-) jutro tez jest dzien :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/739d55b4435642e38f7237ea901486d1.JPG

ty powiedz mi jeszcze to znaczy ze ty dwa dni masz zero ww?

ty powiedz mi jeszcze to znaczy ze ty dwa dni masz zero ww? tak dzien 1 tak wygladam 8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/150d5d65c257464ca38e56e374be6716.JPG a tak to w liczbach rzeczywistych @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b77b2699793140f6a84f9a57a551b16f.JPG dzisiaj miska - tyle tylko udalo mi sie wcisnac ze wzgledu na kosmiczny bol zoladka, ale wieczorem [...]

azzi ja zgagi nie mam a do biegania jest genialny....zero telepki czy innych efektow ubocznych .....jutro rano sprawdze raz jeszcze z tym bieganiem po lipo packu@@-)

[...] 4 dzien rybny wiec MISKA wiadomo jaka :-P TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b00d65893ac344aaac3e7176d224a2e5.JPG oczywiscie z braku czasu zero aerobow ....moze wieczorkiem zbiore sie i pobiegam .... te trenng daje mi popalic bardziej niz banalny trening MArtuccy co go przedtym robilam.....duuuuuuuzo pracy [...]

rak moze dopasc zawsze, glupia sprawa... jeśli to nie rak płuc to moze sie udac..., w temacie diety to ewentualnie istnieje opcja zaglodzenia raka czy to na zero carb czy wegansko, trudno powiedziec jaka lepsza jest, no i do tego suplementacja antyoksydantami....

[...] tygodniowe cykle chyba wrzuce... albo sama nie wiem ... konczy sie mozlwosc cwiczenia na dole , konacza sie wakacje, tylko moja nadwaga sie nie skonczyla w 111 sobote - zero ruchu tylko zasow sprzatjacy w 112 niedziela - rano udalo sie uciec i pobiegac ...i tyle wiec MISKI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adc6e05802b544f59cffdf4249310695.JPG [...]

[...] w miare czysta nie liczona .jak sie rozlozylam na trzy tygodnie +kolejne 3 kg- fakt jedyne co mi wchodzilo przy te 39,3 to bylu lody i bagietka z maslem i rosol same wegle zero bialka ..... i to takiego syfiatego cellulitowego fatu na brzuchu ....i co ciekawe przy TSH- 0,002...gdzie teoretycznie powinnam spadac z wagi }:-(}:-(}:-( nie iwem [...]

dzisiaj niestety klapa zero treningu, miski tylko polowa....mialam wyjazdowe walne zgromadzenie teraz wpadlam do domu ale i tak cud bo tylko na jajkach sniadaniowych i wafelkach bialkowych z malinami i wodzie ..nawet kawy nie tknelam ..sie kurcze nie poznaje ..ze tak miche trzymam8-O;-D jutro bedzie wczorajszy trening :-) ach zycie

[...] smak 5/6 mógłby być troche bardziej naturalny rozpuszczalność 5/6 nic nie zostało w shakerze tylko piana musiałem poczekać aż opadnie działania 6/6 - na następny dzień zero bólu w parti którą ćwiczyłem a zawsze mocne zakwasy mam na następny dzień, czasem 2 dni cena/jakość/ilość też super bo ~140zł a 80 porcji czyli kilka cykli kreatynowych [...]

Samopoczucie o poranku - niezłe zakwasy w najszerszych grzbietu i w czworobocznym w środkowej części - okolice łopatek i wyżej. Pewnie nowa waga odważnika + ROW + C&P + PULLOVER są głównymi przyczynami :) W klacie też coś czuję. Dam więcej serii/powt FLOOR PRESS i postaram się robić klatkę 2xtyg - raz w VARIETY DAY, a raz przed/albo po EKCW. I [...]

[...] - może tutaj znajdę kibiców, którzy zmotywują mnie do prowadzenia tego dziennika. Po dziesięciodniowej przerwie (z powodów niezależnych ode mnie) w treningach - kompletne zero ćwiczeń! Wróciłem do gry! --- 23.05 --- KB 12kg: 10 min - niby rozgrzewkowo - co mi przyszło do głowy po 5 powtórzeń :) dobre to było, bo lało się ze mnie :) KB 16kg: [...]

[...] zrobiłbym z 12kg, albo z 16kg i mniejszą liczbą powt albo krótsze.. jakoś tak bym zakombinował, bo z szesnastką byłby raczej problem. Po wczorajszych SIDE PRESS'ach zero zakwasów! ale nogi dalej bolą :) Czytam już któryś raz pierwsze 60stron RKC, żeby podłapać pomysł na trening: lubię obwodówki, ale też chcę przekroczyć 200powt w SSST [...]