Witam wszystkich, Właśnie zaczynam (ponownie) przygodę z treningami. Po 10 latach żarcia co popadnie i praktycznie zerowej aktywności fizycznej przyszła pora żeby się trochę za siebie wziąć. W czasach licealnych i na studiach regularnie cwiczylem (sporty walki + siłownia) z całkiem całkiem rezultatami bez suplementacji a potem jakoś tak poszło z [...]
ktoś stosował ten izolat ? poszukuje czegoś na zmiane, obecnie stosuje Trec Isolate (wyśmienity) ale smaki już mi sie znudziły i chętni bym czymś przegrodził. Ogólnie co to za firma ? polecana ? nie znam wogóle. na dniach też będe testował Biotech Iso whey Zero bo mają mnóstwo smaków
[...] efekty? 2.Czy możliwe ze moj metabolizm spowolnił? 3.Czy tygodniowy bilans ma wpływ na redukcje? 4.Bardziej zwracać uwage na kalorie czy makroskładniki? 5.Jak wejśc na to "zero" w diecie?Od razu wskoczyć np na te 3600 czy co tydzień o 200-300kcal dodawać i później znowu obciąć od tego zera? Na razie tyle chciałbym wiedzieć.Z góry dziękuje za [...]
Siema pytanko Rok na bombie.Po czym przymusowę wakacje (Pucha) na 3 miechy zero odbloku teraz już mija prawie 6 miech i dalej nic z odbloków. Mix witamin do tego w miare dieta trzymana po tych wakacjach.Samo poczucie - złe niechęć do wszystkiego siła może być mogła być gorsza. Jest sens przyjąć coś z odbloków ? Badania zrobione wczoraj i pozytywny [...]
[...] większego problemu do tricepsa gdzie przy uginaniu hantli za głowę nie mogłem ta ręką zrobić nawet jednego powtórzenia przy ciężarze nawet 5kg. Dziwne bo ogólnie po treningu zero bólu, biceps robiłem to też jakby nic się nie działo tylko przy angażowaniu mocno tricepsa. Ktoś może mi poradzić co to może być zanim udam się do lekarza? Dzięki z góry [...]
[...] jest spokój i mnie nie ciągnie nawet przez kilka miesięcy (jak go nie ma w domu bo jak zobaczę to nagle mi wraca wilczy głód na to ciasto). Ogólnie to kaloryczność w diecie mam ponad +3200kcal, jem zdrowo na słodko jem omlety, owoce, białko. Stosuję różne sosy zero kalorii oraz wgl urozmaicam dietę, ale i tak mam problem z tym jedynym ciastem.
[...] bez obciążenia czasami nie mogę mocno zacisnąć dłoni tak jakby zacisnę a ona zaraz opada z sił luzuje się chwyt i wtedy trzymam coś tak jakby samymi palcami. Robiłem różne treningi aby poprawić to przedramię i póki byłem na fali czyli 5 dni pod rząd katowałem przedramię to było jak imadło, zrobiłem przerwę sobota-niedziela i znów zero siły.
2 lata na cruise 150-200 test /week + różne ai (obecnie 1x 20 tamo /ed) Estro, prolaktyna w normie (+/- na środku skali) Progesteron - zero, poniże skali badawczej Absolutny brak libido, przetłuszczający się ryj i włosy, nadmierne trudności ze zrzuceniem wagi, sylwetka nieadekwatna do diety, itp. W lipcu zejście i ogarnięcie siebie 1) Szukam [...]
[...] więcej. A drugie pytanie to co mam teraz zrobić. Chcę zbudować sylwetkę - nie zalaną, szczupłą, umięśnioną. Czy iśc na redukcje ? Czy może ćwiczyć jak ćwiczyłem i jeść na zero, czy może pójść na masę ? Po prostu nie wiem jak jeść, jestem trochę gruby (Nogi szczupłe, głównie korpus zalany). Głównie chcę zbudować mięśnie, zbić tłuszcz z tego [...]
[...] pomiędzy poziomem E2 a libido. Jedyne co widzę to prolaktyna, która cały czas jest za niska i zastanawiam się czy tak mocne zbicie jej nie jest źródłem problemu? Popularna jest też opinia, że clomid to "libido killer", natomiast zero konkretów dlaczego tak miałoby być? A może powinienem przejść na teścia w zastrzykach? Z góry dzięki za pomoc.
[...] jak mi pomóc ponieważ ten lek czyni cuda a na mnie nic nie reaguje że moja przysadka śpi no i dał mi znowu żebym brał co drugi dzień clostilbegyt biorę już ponad miesiąc i zero rezultatu jest słabo moje LH 1.56 FSH 3.23 ESTRADIOL 26.81 PROLAKTYNA 5.86 PROGESTERON 0.39 TESTOSTERON 3.85 CZY MÓGŁBY MI KTOŚ NA TYM FORUM POMOC ŻEBYM MÓGŁ RUSZYĆ [...]
Witam serdecznie, pytanie do osób które mają już za sobą starty w sportach sylwetkowych Jak wyglada sprawa ze spożywaniem sosów zero, słodzika i gum do żucia bez cukru (orbit) w okresie na 7 dni przed zawodami aż do samych zawodów? Całkowicie odstawiacie czy raczej nie mają wpływu na sylwetkę? Jak to u Was wyglądało? Szukałem takiej informacji [...]
Cześć postanowiłem się lekko odchudzić lecz mam pytanie nigdzie nie mogłem znalesć na nie odpowiedzi dotyczy ono coca coli zero na jej składzie pisze ze posiada 1 kcal na 100 ml i czy można ją pić na diecie? czy to poprostu jest zamienione na jakies inne skladniki ktore czynią to samo Wiek: 13 Wzrost: 163 Waga: 53kg
[...] DT 210g // DNT 210 -węglowodany: DT 255g // DNT 90 -tłuszcz: DT 135g // DNT 100 DT: 3100 kcal DNT 2100 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: środa godzinny interwał + sob i niedziela trening kickboxu. Będzie to baza do której mam zamiar dać jeden trening FBW w tygodniu prawdopodobnie czwartek po [...]
[...] wagi, ale za równo mięśnie jak i tłuszcz spadło wszystko, przed wyjazdem około 3 miesiące przed spotkałem się że ściana w treningach, ulałem się, siłowo stałem w miejscu, zero progresu, nawet się cofalem z wynikami, Teraz startuje z fajna waga i dieta 2800-3000 kcal, 90g tłuszczu, 380 wegli, 180-190 białka, trening FBW tylko dlatego żeby [...]
[...] klatę to głównie pompki różne rodzaje robię. Od kilku miesięcy dokładam do plecaka z 10 kg i z tym obciążeniem nadal swobodnie robię ćwiczenia. Oczywiście jestem naturalny, zero dopingu itp, nie biorę też żadnych białek jedynie jem dużo i staram się sypiać do 9 h. Nigdy nie zwracałem uwagi na tą szczelinę, dopiero ostatnio gdy zaczęło mi [...]
[...] się bo nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Od 10 tygodni lecę swój pierwszy cykl-tylko testosteron prolongatum 200mg e4d. Do tej pory praktycznie zero poważnych sajdów. 2 razy zbijałem estro połową tabletki ari bo miałem trochę zmniejszone libido a mam wymagającą kobietę-estro było wtedy ponad 75 przy normie do [...]
Czesc a wiec ogolnie kawa mi nie siedzi, czysci mnie zawsze po niej, z rana przewaznie lub ew drugi w dzie pije sobie energetyki zero cukru typu black/redbull/monster... Zastanawiam sie czy nie dostane czegos za np 20-30zl ale w wiekszej ilosci kapsulek/proszku aby bylo oszczedniej? Trafiliscie na cos takiego? Wazne dla mnie aby nie bylo [...]
[...] tego w domu ćwiczę fbw 3-4x w tygodniu po 30minut. Dodam ze jakies 2 miesiace temu skonczylem redukcje z 68kg na 55kg (trwała ponad pol roku) obecnie trzymam mniej wiecej zero kaloryczne. Jadam srednio okolo 2200kcal. Pytania do was ile kcal jeść dziennie?(okres dojrzewania ma jakiś wpływ na kcal tzn jesc wiecej mniej). Dodam ze nie chciałbym [...]
