Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Marek to nie chodzi o to, że ja będę biegać 2h dziennie, bo teraz oprócz treningu to ja nie mam absolutnie żadnej aktywności, zero totalne, leżenie do góry brzuchem na łóżku, dopiero od 6 października wracam na studia, to w ciągu dnia będę łazić ze 2x na uczelnie (w sumie 50 min), gdzies do sklepu, coś załatwić itp + do tego właśnie treningi, a w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na oko to nic nie zrobisz niestety :) A poza tym zrobić redukcję bez uczucia głodu? Powodzenia ale to jest nie możliwe :D Do głodu się człowiek po tygodniu przyzwyczaja, dużo napoi zero kcal i da sie zyc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to nic nie zrobisz niestety :) A poza tym zrobić redukcję bez uczucia głodu? Powodzenia ale to jest nie możliwe :D Do głodu się człowiek po tygodniu przyzwyczaja, dużo napoi zero kcal i da sie zyc Mi właśnie na nieliczeniu tylko udaje się cokolwiek zrobić. Ja na liczeniu czuje się jak jakiś więzień i to mnie denerwuje do tego stopnia, że po [...]
Trening Mc 2/12 17,5 kg Wyciskanie sztangi stojąc- 1/12 17,5kg 1/10 17,5 kg Ściąganie drążka górnego do klatki 1/12 25 kg 1/12 30 kg Wypady 2/12 Uginanie nóg na maszynie 2/12 30 kg Pompki zero Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de51ca43ae5249e7a38fdd03cb2224b1.png
[...] to kwestia zbliżającej się @ czy co... MC 2/12 25 kg Wyciskanie sztangi stojąc 2 powtórzenia 22,5 kg, 1/7 17,5 1/12 17,5 :-( Ściąganie drążka górnego do klatki 2/12 30 kg Wypady pierwsze 9 z 5 kg obciążeniem pozostałe 3 bez bo prawie się wyrąbałam na glebe 1/12 Uginanie nóg leżąc 2/12 30 kg Pompki jeśli liczą się damskie to 10-normalnych zero
[...] wcześniej gdy byłem zdrowy zdarzało się codziennie(razem ze wzwodem), ostatnio miałem też kilka marzeń sennych, nawet jedną polucję, jednak polucja była bardzo słaba, prawie zero nasienia i na miękkim wacku. Kortyzol od jakiś 5 miechów jest unormowany bo nie czuję wilczego apetytu, gubię tkankę tłuszczową, nie mam przyspieszonego tętna i głowa [...]
raz tak matce zrobiłem kawał :-D wiśnia za 4,99 w miejsce jakiegoś pół wytrawnego winiacza za miliard, co sobie sprowadziła z Francji :-D zero podejrzeń, nawet jak się przyznałem to nie uwierzyła %-)
shock: sroda (przedwczoraj) pol porcji przed treningiem odczucia: brak... pompy nie czulem zbytnio piatek (dzis) cala porcja przed treningiem odczucia: zero pobudzenia, choc moze minimalne bylo bo jednak poszedlem dosc ostro zmeczony na trening (wieczorny) i w sumie jakos go przezylem... no ale nie tego sie spodziewalem pompa? nie czulem
Towar od Jabiego pokopal konkretnie wzialem 12 capsow, przez pierwsze 10min zero reakcji, zalalem to goraca kawa i sie zaczelo, pieczenie jakich malo... pierwsze 20 min lekka rozgrzeweczka bo myslalem, ze rzygnae, ale jak zaczalem trening bylo juz super!!! Pierwsze cwiczenie uginanie przedramion stojac na bika, w ogole nie czulem cienzaru 5serii [...]
Dwa opakowania po 100 tabsow 10mg. Widze ze sfd schodzi na psy i to w drastyczny sposob. Ludzie tu nie rozumieja co to relacja a co prosba o rady. Na pierwszy cykl to chyba tylko mete mozna zajadac. Pisano ze slabe przygotowanie teoretyczne bo to zly srodek dla ''swierzaka'' ale jak sie sypie tysiac postow o prop + wino to wiedza jest ogromna - bo [...]
[...] dokup sobie omegę 3 np. olimpu i bierz 4 tabletki dziennie. Poza tym idą święta, więc świetny okres na regenerację. Dałbym sobie teraz spokój z treningami, wrzucił bilans na zero i poczekał ten tydzień może 2, a potem ostro od nowa. Podkręcsisz w ten sposób metabolizm, organizm będzie miał czas się zregenerować, no i będzie czas na spokojne [...]
Nie czujesz, żebyś się głodziła bo tak spowolniłaś metabolizm, że zdaje ci się, że to wystarcza. Jedząc więcej i ćwicząc odpowiednio (nie jak e. CH) nie dość, że będziesz pełna sił, dasz organizmowi więcej witamin, to będziesz chudła, a ciało będzie zyskiwać na jakości. Wymień produkty, które jesz na te, które wymienia artykuł Co jedzą ladies. [...]
Myślę, że zagra 3-4-3. Musisz przede wszystkiem mieć mocną obronę. Jeśli zagrasz na zero z tyłu, to może po jakimś evencie bramkę strzelisz. Mógłbyś np. zagrać grę kreatywną, jeśli masz zawodników ze specjalnościami. Tymi rozpiskami HO nie sugeruj się w znacznym stopniu. Były przypadki, że pokazywał wysokie zwycięstwo, a kończyło się porażką. Nie [...]
Nestoras Exarchiotis (120327325) to mój bramkarz wart teraz 1,2 mln conajmniej. Zobacz sobie za ile go kupiłem. Poboczne cechy są nieważne. Najlepiej jkaby były na zero. i uzywaj tego przed kupieniem: http://www.hottrick.org/hattrick_keeper_tool.php mam nadzieje ze umiesz.
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
