zero

Witam , od jakiegos czasu mecze sie ze stopowoaniem na siłowni. Jakas blokada. Jestem na masówce od 3 miesiecy 177 cm / 58 kg. Zaczynalem majac 54 kg. Na silowni glownie na sztandze bralem poczatkowo 36 kg max , dzisiaj biore 50 Kg i zero progresu od jakiegos czasu. 50 kg i stoje w miejscu jakies rady?

[...] moim łydkom zafundować taki maraton: kolacja o 18 (niskobiałkowa), a co najmniej dwie godziny po niej trening (aerobowy) łydek - wydłużony do ok. 40 minut. Po treningu zero jedzenia - woda i spać. C 1.Czy taki sposób (jedynie 2 razy w tyg.) pomógłby mi trochę zrzucić mięśnie? Czy raczej spowodowałby ich dodatkowy rozrost? 2. Jeśli tak, to [...]

[...] że nie będziemy zostawiać wszystkich smakołyków dla siebie, bo przez święta nie przejemy - część z nich podeślemy wam - co najlepsze - nie wyznaczamy limitu zgłoszeń - zero zabawy w śmieszne 1, 3, 5, czy 10 sampli - ilu z was spełni warunki akcji - tylu nagrodzimy - fajnie co?:-D Cóż zrobić? Wystarczy, ze prześlecie swoje dane, mianowicie: [...]

[...] o diecie na zwiększenie/utrzymanie testosteronu http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/podstawy-zdrowego-zywienia/307987,Testosteron-na-widelcu.html , ale głównie będę unikał tych produktów co zaburzają produkcję testosteronu (głównie zero tłuszczów), ponieważ na mięso, ryż itd. trzeba trochę kasy :P Z resztą zobaczymy.. Czekam na odpowiedź! :)

[...] że jest to taka LIPA. Po niej oczywiście był Dorian (już bez geranium), bez efektu, Assault, Show Time, Iron Horse, Storm, Shock Therapy, SAW (chyba najgorsze, co może być, zero działania poza zwiększoną potliwością), No Xplode i nawet Shotgun. Rzecz jasna kupowałem/dostawałem po dwie miarki/saszetki każdej i NIC drodzy użytkownicy, NIC. Żadna [...]

[...] się w dniu zawodów tj. 31 maja 2015 r. w biurze zawodów, o godz. 12:15. 11. NAGRODY Ustalona pula nagród na każdą kategorię danej konkurencji to 2400zł w suplementach (zero próbek, szejkerów, pilboxów, tylko pełnowartościowe produkty)  W każdej kategorii będzie to: - Za 1 miejsce: równowartość 1000 zł  - Za 2 miejsce: równowartość [...]

Witam, jakies 2-3 lata temu wznowiłem treningi w piłke nożna. Ogólnie byłem chudy, zero miesni. Czesto trenowałem, słabo sie odzywiałem. często cos mnie bolało, ciągle czulem sie przmęczony, nogi ciągle mnie bolały, miałem takie cos ze np uda mnie kuły(chodzi o miesnie), potem doszły plecy, mega ból prostowników. Zacząłem chodzić na siłowni, [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4ec89cd7faf47f6ab8345445dc0b3e9.jpg Witam. Zawsze uważałem George'a Foremana za siłacza i umknęła mi jedna bardzo ważna rzecz.To był JEDEN z NAJLEPSZYCH technicznie bokserów w historii HW.Także ten temat powinien pójść do utylizacji,,,To bzdura... [...]

[...] to się tym że jeśli ominę choćby jeden posiłek i nie zjem niczego przez 3h to ilość kwasów w żołądku jest tak duża że nie jestem w stanie niczego zjeśc. 5 miesięcy siłowni i zero efektu. Czy ktoś przerobił ten temat od poczatku do końca bo lekarze mnie już olali i powiedzieli żebym zajął się bieganiem... Prosiłbym o jakieś konkrety bo tracę [...]

Witam. 3.5 miesiące temu wziąłem się w końcu za siebie, ważyłem 92kg przy wzroście 178cm. Zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tyg planem FBW, dieta była na zero czyli według kalkulatora 3400kcl. Z efektów jestem zadowolony, spadłem do 87kg a przykładowo w bicepsie przyszedł prawie 1cm, również w sile zauważyłem niesamowite postępy ;) sam nie [...]

[...] (czy jakoś tak :D), a potem podczas wznosów możemy narobić sobie wiele kontuzji. Wznosy tułowia w leżeniu przodem z obciążeniem - plecak 4 serie - 10-12 pow. Podciąganie szeroki nachwyt - maxymalna ilość pow. 4 serie (6-10) zależy od dnia Podciąganie wąski nachwyt - to samo co wyżej Podciąganie wąski podchwyt - to samo co wyżej Uginanie hantla [...]

Witam, mam pare pytań dotyczących IF : 1. Czy podczas postu na IF można pić Oshee zero 750 ml które zawiera w całości 7 kcal ? 2. Czy spalacz ( PES Alphamine) przerywa okres postu ? 3. Może to i głupie pytanie ale czy mycie zębów przerywa okres postu, bo z mojej wiedzy wynika, iż zamienniki cukru używane w pastach mają kalorie, a jak wiadomo [...]

[...] w pęcherzyku żółciowym wiec musiałam go usunąć. Dodatkowo mam problemy z kolanem i nie moge jeździć na rowerze, pływać, biegac, za duzo chodzic( dlugie spacery ) Najlepiej zero sportu. Moze znajdzie sie ktoś, kto by mi pomógł i wytłumaczył jak zredukować tkankę tłuszczową. Slyszalam cos ze powinno sie jeść białko na noc. Ale nie wiem co i jak. [...]

[...] suplementów : chciałbym białko Stosowane wcześniej diety : dieta "przyprawowa" - efekt - 10 kg w 6 miesięcy + zdrowy tryb odżywiana przez około rok, b. mały udział słodyczy, zero napojów gazowanych, słodzonych, cola itp. Jedynie woda + różnego rodzaju herbaty zielone, czerwone, siemię lniane itp. Dieta dodana w załączniku graficznym. Jeśli chodzi [...]

[...] weszło bodajże 4-5 kg i zostało o dziwo Druga to był Trec CM3 - też fajnie wspominam Epizodycznie był też Olimp Xplode - ale to totalnie nic nie dawało oprócz fajnego smaku zero zalet Sądzę że to dobry czas na połączenie mono i jabłka - jaka jest wasza opinia 3. Przedtreningówka tutaj mam zamiar stosować produkt sygnowany logiem [...]

[...] ile fabryka dała i jest ok. zmęczenie jest umiarkowane, ale zacząłem biegać i po przebiegnięciu 3-4 kilometrów tak mi brakuje tchu że masakra ciężko mi do chaty dotrzeć zero zakwasów boleści nóg itp. tylko powietrza brak. czym moge poprawic wydolność oddechową odpowiedzi typu przyjdzie z czasem troche są "wiecie jakie" podkreślam żadnych [...]

[...] mniej powtórzeń ale z maksymalnym? Jakie ćwiczenia na trening ogólnorozwojowy, ale zorientowany na masę? P.s. Nie potrzebuję ćwiczeń na brzuch i kaptury. Czteropak z racji zerowej opony widać mi już po samych pompkach + podciąganiu na drążku), a kaptury są moim zdaniem nieestetyczne;) Bardzo proszę o pomoc - nie wiem jak się do tego zabrać, [...]

[...] ale nie na siłowni tylko na razie w domu bez sprzętu i bez żadnych używek typu białko odżywcze poniewaz mam 14 lat. Tylko problem polega w tym ze chyba nie mam z czego zabijać mam 175cm wzrostu i ważę jakieś 65.5 kg. Doradźcie jak mam przytyć bo jem bardzo dużo ale wcale nie pomaga próbowałem nawet w nocy podjadac i tez zero skutków pomocy

[...] węgle, białko itd. a ja jako zielony nie wiem jaka potrawa ile czego zawiera a jestem zabiegany i żeby to sprawdzać nie mam za bardzo czasu :[ Wiem żeby zdrowo się odżywiać, zero słodyczy jakiś smażonych rzeczy itd. ale chciałbym żebyście pomogli mi w tych posiłkach. Np. żeby zredukować to co mam, co powinienem jeść? Śniadanie: Obiad: Kolacja: i [...]

[...] to nie był szaleńczy pościg za jedzeniem lecz wszystkiego po trochu i również był alkohol. Po dwóch dniach wróciłem do diety i zaczęły się problemy z trawieniem. Od tygodnia zero toalety nic nie pomaga, przed świętami wystarczył zapach porannej kawy a teraz kompletnie nic nie działa na mnie. Waga rośnie bo na przedziale tygodnia już 1kg jest [...]