zero

Inne życie na poziomie, jak się na to na patrzy to się nawet na radlera zero nie ma ochoty%-)

siema.po robocie. ja nie wiem jak mozna robic po 10 i wiecej godzin i jeszcze chodzic na silownie.po 10h to ja sie nadaje tylko do lezenia. i ta mysl ze zaraz trza gotowac zarcie na nastepny dzien i klasc sie spac. zero zycia tylko kolchoz.

no nie zasysa cola zero ratuje sprawę

Tabata nr.4 18.07.2011 Tak samo jak poprzednio ćwiczenie to krokodylki. Pot leje sie ze mnie do tej pory W zeszłym tyg trochu odpuściłem zero ćwiczeń. W tym tyg 4 razy tabata. A od następnego tygodnia Mawashi wersja trudniejsza :D. Jutro jade obejrzeć drążek w sklepie jakiś

:D zobaczymy co nabęde i ile ten drążek wytrzyma ;D. Trzeba 4 razy w tym tyg tabate, bo w zeszłym zero ćwiczeń. A jak zacznę Mawashiego od przyszłego tyg to tabate zredukuje do 2 razy

no niby tak ale na ćwiczeniu 4 jestem kompletnie zawiedzony, pociesza mnie tylko fakt że z czasem bedzie lepiej ! a zakwasy ostatnio takie miałem w marcu, i od tamtej pory jak ćwiczyłem reguralnie to zero, takie miniaturowe ;d. A teraz po 2 tyg przerwy dałem wersje trudniejsza i to samo co wtedy hehe :)

wazzup1988, mam nadzieje że zwalcze to gó.no bo mie trafia już. A skóra to takie ciary na plecach. Herbaty już wypiłem chyba 3l od rana ;) i leje co 30 minut <haha>. Dobra trzbea coś na siłe zjeść bo apetytu ZERO, i się położyć.

Dzisiaj trochę lepiej pod względem z gorączką bo rano miałem 37,2 teraz 37stopni. Wczoraj na wieczór 40stopni, ale masakra była. Ale apetytu nadal zero, a leje się ze mnie pot jak ze świni.

Moja dieta, to jedzenie w miare często a nie dużo, jem mniejwięcej co 3godziny. Przeważnie 4 lub 5 posiłków na dzien. Moje wyrzeczenia to tylko zero słodyczy i śmieciowego jedzenia. Więc raczej tego dietą nie da się nazwać. Wiadomo z dietą były by lepsze osiągnięcia

[...] pasie 86cm ale opona obwisla jak siedze. Podam mniej więcej rozpiskę co jadłem podczas od 23.03.2011 do wczoraj. Oraz dzisiejszą korekte. Więc zaczynamy Oto dotychczasowo, zero fast fodów, ale też mało zwracałem uwage na kcal i węglowodany. wyszło 1532kcal wiadomo + różnego rodzaju dodatki których nie uwzględniłem to średni wychodziło 1700kcl [...]

[...] a)Pompki klasyczne 16/16 b)pompki z rękami na podpórkach(10cm) 13/13 6)Wyciskanie na barki hantli 13/13/14/14 7)Uginanie przedramion 17/17/17/17 8)D-z metody lafaya 11/11/11/11 9)Ściskanie sprężyny 22/22/22/22 Dziś było mega,mega ciężko. W każdych ćwiczeniach musiałem przetrzymywać pare sekund w fazie zero żeby dociągnąć powtórzenia.

Venc1Lq, jako takiej głownie diety nie mam zero śmieciowego żarcia, teraz w ostatnim miesiącu obniżyłem węgle do 200g.Białko podniosłem do 110g. Tłuszcze 80g. Wiadomo nie zawsze jest tak jak napisałem ale blisko tego. ziomek0, główny cel estetyczna sylwetka :). Co do rezultatów jestem zadowolony nie mówie że nie. Ale spocząć na laurach nie [...]

[...] to znów postawiłem na poranne jajka he dorzuciłem do nich płatki owsiane. Z tym, że przed dodaniem do jajek płatki namoczyłem 10 min we wrzątku. Minęło już kilka godzin i zero reakcji z przewodu pokarmowego , więc elegancko. Poza tym dało mi to energetycznego "kopa". http://i61.tinypic.com/1ypmhx.jpg 2. 3. Ćwiartki z kurczaka przed [...]

[...] + groszek + oliwa z oliwek http://i57.tinypic.com/vy880p.jpg 2. Whey UNS z mlekiem 3. Kurczaki duszone + warzywa + oliwa z oliwek http://i62.tinypic.com/2llmw44.jpg 4. Whey UNS z mlekiem + pół grapfruita 5. Twaróg 125 g + jogurt naturalny 150 + banan 60 g Trochę burczało w brzuchu, więc dorzuciłem pepsi max, sam smak zero kalorii he

panowie pytanie... pisałem cos wczoraj po 20? k***a nie pamietam nic po 20... przypominam sobie jeszcze jak poszedlem spac, ale k***a nic... zero z czasu pomiędzy, nie wiem co sie działo wtf?

to juz 50 strona a puszki wciaz czekaja w koncu to zero zachodu

[...] Na noc napiłam się mięty, dawno mnie żołądek tak nie bolał. Dziś rano wstałam i zdziwiona, że z płaskim brzuchem. Jestem przed @, a tu zero plusów w piersiach... szok 8-O Z biegiem zobaczę do wieczora, bo teraz pada. Papka ala shejk z komosą jest pyszny :-) Pomiary, przed @: Biust 87/85/84/83/83 b.z. Pod [...]

[...] nogę 2x7/2x7/2x7 2x10/ 2x5 / 2x5 2d. Invert row 3x12 seriami po 4 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 2x15kg2x20kg/20/20 w 25min \-) 45s przerwy między obwodami rozciąganie, zero sił na aero Trening masakra /-)_ ale go uwielbiam. Mimo, niskich kalorii siła w tyłku na plus, coraz łatwiej idą mi te wznosy, czuję to co powinnam, więc dodaję :-D [...]

art ze strony kulturystyka.org ... zero ściemy ;)

Cieszy wygrana Jonesa, ale też szkoda mi trochę Cormiera bo dla niego była to najważniejsza walka w karierze. Gość jest bardzo dobrym zawodnikiem, jednym z najlepszych no ale Bones jest najlepszy i po drugiej porażce znów emocje wzięły górę. Cormier nie musi się wstydzić tej walki, ponieważ walczył jak równy z równym i według mnie do czasu KO to [...]