[...] troche wody podchodzi, takie mam wrazenie. ~~~~~~ Dzisiejszy trening przekładam na jutro, ponieważ dzis w planach mała impreza więc pewno wypije ze 3-4 setki wódki i cole zero;] Potraktuje to jako mały czit. Mysle że zadne ssanie się nie włączy. A jade do Energy2000 powtórka imprezy z listopada: http://www.youtube.com/watch?v=XCK1_NaO59E [...]
[...] proporcjonalne do wloznej pracy? bo ja nie - ale za to widzialem 80% osob jak sie ulało jak prosiaki,nawet ektomorficy - po experymnecie na mase tylko nakazy i zakazy - zero swobody jakby tak wysrodkowac to by bylo git ale za duzo stresu wiec nie idzie do konca jak ma isc co do bialka uwierz mi ze szukalem,szperalem,naprawde dluuuuugo - i [...]
[...] WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III mięso z uda kurczaka, 30g oliwa IV 4jajka, 100g piersi z kurczaka, 20g oliwy V posiłek antykataboliczny%-): 350ml wódki, 1,5l coli zero VI 250g twaróg /SFD/Images/2015/12/31/742c2b3b98b64489998abc5465b2a63c.png 50min aero na czczo /SFD/Images/2015/12/31/921b5e9c672447508ad5f3e657427a3e.png Jak widac [...]
[...] Dobre w smaku, Słaba rozpuszczalność jak to BCAA. Coffeine Trec: Średnio pobudza Ale jestem odporny trochę na kofeinę bo leci zawsze w dużych dawkach. Szczególnie z Coli zero %-) Po 1kapsie (200mg) + kawa mocna była dobrze. Trening wykonywany intensywniej niż gdy jej nie było. Whey 100: Smak: czekolada z sezamem 10/10 Rozpuszczalność: [...]
[...] kombinowac, ale fakt boczki opornie idą tez jakbym chciał tylko 100g wegli miec w diecie to wszystko bym ładował po treningu, a u mnie trening bez wegli to lipa straszna, bo zero mocy a jakbym sie juz zdecydował na te wegle do 100g to załadowac wszystko w potreningowym "szejku" np. pół na pół wegle proste i złozone? czy lepiej w szejku połowe [...]
[...] duzej ilosci miesa ;-) A odkwaszam sie regularnie cytrynami %-) lubie wode z cytryna i slodzikiem ;-) Sylwia - ale Ty chyba zdrowo bedziesz szamac ? Ja w te upaly tez mialem slabszy apetyt, troche chlodniej wiec troche sie poprawia. Ale co u siebie zauwazylem - zero parcia na slodycze. Chce mi sie jesc ale takich kaaaallloorii, a nie cukru ;-)
[...] ale zdarzylem zlapac w ustach %-) MARIAN 17 - niespodzianka %-) takie dziwne cos wymyslilem ze ciezko to opisac nawet %-) pwl1753 - trener odpisal, ale i ja dodam - poki co zero aero ;-) Nobody11 - tak jak Artur napisal - za miesiac zaczyna sie nowy etap - wtedy bedzie masa z aerobami ;-) DamienFreels - dzieki. nogi chude, dzis trenowane zeby [...]
CIAG DALSZY RELACJI %-) TAK TO DZIELE JAKOS PO TROCHU %-) Dlugo w kolejce sie stalo ale warto bylo... Phil Heath /SFD/Images/2015/10/4/ca58f38da23f46b480c7a3c24862584f.jpg Bila od niego energia jak od reaktora atomowego %-) tak jak i innych-widzialem go zawsze na zdjeciach... teraz mam calkiem inne spojrzenie na tego czlowieka, koles mega [...]
[...] to co Artur pisal - np. przod barkow . Teraz powiedzcie co to moze byc %-) Zarlo bylo wczoraj zdrowe bo mieso mielone, ogorki i ryz - a brzuch od wczoraj boli, apetyt zero i wydecie straszne, jak bym mial rodzic zaraz %-) Kupa normalna co nie , zadnej sraki nie ma %-) Nie dobrze bo waga troche przez to leci i nabicie tez :-( Cale szczescie [...]
Co do zmian - chetnie zaczal bym jakies aero krecic %-) i zmienic system treningowy bo juz nudno sie robi hehe :-P No i tak jak Syla pisze - bez pompy wygladam jak flejtuch %-) zero zyl i ogolnie kapec, co innego jak sie naladuje mieso na treningu %-)
Siemka :-) wyczailismy nowy napoj w biedrze %-) zero wszystkiego - - nam smak podpasowal, no i warto dodac ze niegazowany jest /SFD/Images/2015/10/25/1ffea76d4b414d2fadb32d3d7f547867.jpg /SFD/Images/2015/10/25/36a6150a3e5a4810a7c6a563e2858c4e.jpg rano na sniadanie poszly batony %-) - 100g owsianych gorskich - 10g kakao nesquick - 50g izolat All [...]
[...] pochwalic %-) Wczoraj wybralismy sie specjalnie w swiat po zakup patelni %-) I taka sie trafila :-D /SFD/Images/2015/11/4/08b44a05a941430f944949456091e015.jpg Napoje zero kcal ;-) /SFD/Images/2015/11/4/97a075e7a16e4a3abf66dd6f43b50181.jpg No i zarcie na dzis dzien wyglada tak : /SFD/Images/2015/11/4/a1b0b887a3804928b62c97ab210f873e.jpg [...]
Noooo pracuje, zero spania bylo no ale co poradzisz ;-) ale kino wczoraj bylo na silowni haha, ledwo zyje %-) nie cwicze nog 2tygodnie bo nie dam rady chyba wczesniej %-)
a no porcja troche przesadzona: -2x chrupserki + sos smietanowy + sos zurawinowy -2x fryty zakrecone + 2x sos smietaowy -male fryty -bigmac -wiesmac -mcroyal -kurczakburger pikanty -COLA ZERO !!!! %-) %-) i teraz leca jakies ciastka z francji czy juz nie wiem skad, grunt ze dobre %-) z wieczora bede pompowal bary bo po czicie moze byc dobra [...]
Az nie mozliwe %) ale widocznie wpyerdalajac tyle pasci musisz miec dalej bilans na zero, ew. delikatny plus wez z ciekawosci wp*****laj codziennie pod korek, moze nawet troche miesa wpadnie z takim genem %)
[...] Gen masz akurat mega. Ale i tak albo z michą, albo z brakiem treningów coś lekko ściemniasz, bo jednak aż takich genów to nie ma %-) Dokladnie? Chcesz powiedziec ze zero cwiczen? Nawet nie popomujesz sie czasami z nudow, tak po prostu odpusciles kompletnie "pasje" Nie ma szans... Z ta skromosci u ciebie to zawsze jest sztucznie };-) [...]
Zero cwiczen z zeliwem w reku. Jak podnoszac 5kg z bolal mnie kregoslup to jak moglem sie pompowac dla przyjemnosci %-) Specjalnie to bylo zrobione zeby sprawdzic jak bede wygladal po takej przerwie i jak zadziala trening po takiej przerwie. Dzis ide cos podniesc, mam nadzieje ze mnie nie poniesie za bardzo %-) Bo bedzie kolejna kontuzja jak za [...]