zero

[...] e4d 2g, ale tak ogolnie co i ile bija Ci "czolowi ciezcy", zeby uniknac nieporozumien. Rowniez czytam na roznych forach, na szarym i niebieskim forum sprzeczne wersje, niektorzy pisza o smiesznych dawkach 110kg na scenie 250-350mg testa i 200mg trenu EW, a drudzy dodaja jedno zero do kazdej dawki. A kazdy ma podobno info z pierwszej reki.

[...] był twardy jak skała,do mp powinien dotnie nogi do których mogli sie sedziowie doczepić ale i tak nie wyglądały zle.niestety pieczaba był podlany wodą i to dość mocno.a słyszałem że liczy sie obecna forma na zawodach więc gabarytowo byli podobnie z tym że piotrek był naprawde doprze przygotowany jakościowo.zero wody pod skórą,dobre pozowanie

teraz wp*****lanko a w maju znowu przytne wegle a zero i poelci wod aitd i w sam raz na lato:-)0

fajnie zaczac trening o 9, pelno energi, zero ludzi, ale jednak stestuje o 12 jutro, bo caly dzien z pupy

Ja się cieszę, że na nie trafiłaś :-D To miłe ;-) fajnie zaczac trening o 9, pelno energi, zero ludzi, ale jednak stestuje o 12 jutro, bo caly dzien z pupy Ja dziś byłam o 7 i było bardzo mało ludzi. Lubię tak wcześnie ćwiczyć.

święta święta, jajka trzeba poświęcić i do wakacji zero alko i imprez, a za godz. na siłke wczoraj dobrze wystukałem żone i dziś jest spokój- zawsze to pomaga

ja mam zero wyobraźni, bo lubię proste i szybkie jedzenie, dla mnie najlepiej smakuje :-)

Wczoraj absolutnie zero wysiłku :D 14 kwietnia 2014 Trening klatki, barków i przedramion Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 63kg x 8 75kg x 6 87,5kg x 6 94kg x 5 94kg x 5 100kg x 4 100kg x 4 Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc ( skos około 80*) 47,5kg x 8 52,5kg x 6 57,5kg x 6 62,5kg x 6 2. Unoszenia ramion na boki 2x19kg x 8 2x19kg x [...]

[...] na poręczach 3x - francuskie wyciskanie sztangielką stojąc 3x - ściąganie linki wyciągu górnego stojąc nachwytem 3x - 10 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Lecę zaraz na trening, wszystko będzie tak jak w rozpisce jest. Pozdro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/210207d0246646f9827a3fde108aa2cf.png [...]

[...] kalorii będzie na początek ok? wyglądało by to tak: (nie wiem co to znaczy to lekka/umiarkowana itp aktywność) Ćwiczę 3x w tyg FBW, a na koniec 20 min cardio Dzienne zapotrzebowanie na kalorie "na zero" wychodzi mi w granicach 2600 Czyli jakbym dodał te 300 i oscylował w granicach 2900 - 3000 kalorii będzie ok? Jaki rozkład % przyjać dla btw?

fati boj fati fati boj ;] tak oto wyglada programista, rok po obronie mgr inz praca biurowa zero ruchu .... takze ostrzegam, nie idzcie na studia informatyczne;p ciezka batalia mnie czeka .... brzuch ala dostojny rom... poziom tluszczu przekracza normy :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10be64db9a7a465282078a89343fef81.jpg

Dzisiaj troszke zaszalalem z weglami ale zero fast foodow samo dobre zarcie makarony/ryz itp ofc :)skonczylem silke 1.5h temu a pompa jeszcze sie trzyma jestem wlasnie przed ostatnim posilkiem a to wyglada tak. dostarczono 4 827,5 kcal b: 233,0 g (19,3%) ww: 735,6 g (61,0%) tł: 105,9 g (19,7%)

[...] BTW i Kcal tragiczne, jakość też szału nie robi. powoli i do celu, nie mam zamiaru się spinać wyliczać co do jednego dekagrama, mam się trzymać 2300kcal obserwować organizm i wtedy jakby co korygować, narazie nie mam takiej potrzeby, zero głodu, produkty też uważam że nie są tragiczne, chęci są a to jest najważniejsze, a reszta sama przyjdzie ;-)

Jest zadanie domowe. Jam wyjsc z hipki colą zero ;) jedz cukier i zapijaj

bardziej rekomp,kcal na zero

zero cycków w biedrze

kurcze poszedłem do biedry i zero cycków

Wejdz na swoje zero.

Spalasz kalorie a nie tluszcz. Jedzac ponad Twoje zero kaloryczne chociaz bys biegal 2 godziny dziennie nie schudniesz.

u mnie 70mg metki ed i zero bloka 8-)