zero

[...] badalem i było git. Ostanie 1.5 msc brałem Ursofalk i Cholestin teraz mam odstawić. A jeszcze może kogoś zaciekawić jak się czuje po zejsciu na przysłowiowe trt. Odziwo zero różnicy jeśli chodzi o samopoczucie względem pełnej wrzuty. Oczywiście pompa mniejsza (chociaż też ćwiczę może na 60-70%) nabicie itp, ale też redukuje. No ale też nie [...]

[...] po prostu xD. Śniadanie mieliśmy w cenie, ale... Kuźwa Ci Włosi to jednak guzik jedzą na śniadanie. Chleb taki czerstwy, jakaś ich szynka, ser żółty, trochę owoców, jogurt, zero warzyw, jajek czy czegoś innego, a no i ich croissanty tego było wybór i widziałem że ludki tylko to wpitalali. Na szczęście 400m od był Lidl to zrobiłem zapas szynki z [...]

spokojnie panowie, moja opinia i nic wiecej, dla mnie xman zero proporcji, foto bylo zeby zobrazowac roznice w proporcjach, z mojej strony koniec, sry za off ;) aaa teraz doczytalem, ze moj blad, w bicepsy przodem chodzilo mi o poze bicepsy przodem, o calosc sylwetki w tej pozie, a nie o same rece, stad te porownania Zmieniony przez - beria66100 w [...]

[...] nie wysiadają%-)WL to zawsze była moja mocna strona:-D w przeciwieństwie do przysiadu%-) Martucca - co do żurawia, to spokojnie dam radę się zainstalować, ale póki co w RDL zero dyskomfortu i bardzo pilnuję plecków;-) Myślę, że można nad zmianą pomyśleć, jeśli ewetualnie pojawią się problemy, a teraz nie ma co kombinować;-) W sumo będzie [...]

ZERO PROPORCJI

A tak różnie, czasem zero, czasem 6, czasem 10%-)

Może i tak, niestety zero estetyki. Talia masakra (jedna z najgorszych w PRO), nierówne najszersze, płaski jak deska w pozach przodem, bebzon w MM. Poszczególne partie ma ok, ale nic tu niestety ze sobą nie współgra.

[...] i akurat o insulinie wiem wiecej niz bym chciala....i wcale nie jest to zasada, ze na diecie wysokoweglowodanowej kazdy chudnie to po pierwsze, po drugie przez 3 lata jadlam zero wegli przetworzonych mniej niz 150 g dziennie i nie chudlam, do dzis tak mam zreszta....zmniejsze wegle ponizej 100g, tak aby jeszcze nawet nie tknac ketozy i waga [...]

[...] w domu kran wiec pewnie znam sie na hydraulice %) i wcale nie jest to zasada, ze na diecie wysokoweglowodanowej kazdy chudnie to po pierwsze, po drugie przez 3 lata jadlam zero wegli przetworzonych mniej niz 150 g dziennie i nie chudlam, do dzis tak mam zreszta....zmniejsze wegle ponizej 100g, tak aby jeszcze nawet nie tknac ketozy i waga [...]

Tym bardziej jeżeli była to aż taka głodówka proponowałbym odrazu wskoczyć na zero bez kombinowania w stopniowe wchodzenie, raz że to jest już zbyt długi deficyt a dwa ze bardzo duży, więc gdybyś chciała wchodzić po 100 czy 200 kcal na tydzień to byłabyś jeszcze na ujemnym bilansie ok miesiąc co może jeszcze bardziej zaszkodzić.

o, koniecznie podpowiedz mi jak to sie nazywa! green way? czy jakos tak moze? dzis nogi, zero polotu, to samo co wczesniej, ale juz nie cwiczylam nog pare tyg wiec ciezary mniejsze. byleby nie zapomniec co to siady:P:P ciagle nie mam czasu!! aaaa, zawalona jestem od stop do glow papierzyskami szkolnymi, nawet niedojadam przez to wszystko eh! 1 [...]

dobra powiem wam co zrobiłem.. byłem na siłce bo mnie kumpel na siłe wyciagnałz. i zrobiłem 2 ćwiczenia na klatkę i bica haha po około rocznej przewie hoho %-) siły zero ,ale to normalne.. gorzej z tym ze pewno jutro będą mega kwasy a ja na studniówkę musze isć f***kk

[...] 2424 kcal / dzień (czyli ok 200kcal więcej na dzień niż w poprzednim tyg) Białko to 197g na dzień czyli niemal dokładnie 2g/kg Alkoholu i żarcia słabej jakości było zero - nie to żebym unikał i sobie od ust odejmował, ale po prostu jakoś nie było okazji. Rzucam okiem na wpisy i pytania w dziale dla początkujących i często pojawiają się [...]

[...] w "suchą" masę, bo właśnie wtedy dopiero będę stał w miejscu robiąc 2kg mięsa w pół roku sylwetka na pewno jak na mój staż nie zachwyca, ale pierwszy rok to był maskara, zero diety ciągle alko i kompletnie nieprzemyślane treningi + zayebista technika, zresztą nie mam zamiaru się tłumaczyć, bo raczej większość początkujących kaleczy początki [...]

[...] jedzenie by mi szybciej wchodziło, więc myślę, że pół godziny wcześniej by wystarczyło, spróbuje w środę, zobaczymy co z tego wyjdzie :-) od jutra już serio ruszam na ostro, zero ustępstw z dietą, intensywność treningów zwiększona, bo i ilość serii większa, a nie mam zamiaru siedzieć powyżej 1,5godz na siłowni robiąc same plecy cały czas bardzo [...]

Dzień 46 Miska dzisiejsza BTW 105/70/105 niedojadłam, no kurde nie da się funkcjonować taki upał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d9a9ed6bc36409b811a728547a98949.png Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 (4 x 35/40/42,5/45) 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 bez zmian 3a. combo3x8 na [...]

[...] (nie wiem po jakim czasie niekatywnosci zamykacie tematy). Nie udzielam sie specjalnie, bo po mojej rege stwierdzono u mnie Zespół Cieśni Nadgarstka, co w praktyce oznacza zero cwiczen przynajmniej przez najblizsze kilka tygodni i bol przy pisaniu/uzywaniu myszki. Zalecono fizjo, a jesli to nie pomoze zastrzyki albo ostatecznie operacja (oby [...]

[...] prostych pleców, wszystkich kątów prostych, nie wychylania kolana za linię palców. Obciążenie nie jest jakoś przytłaczające, więc nie wiem czemu kolana marudzą.. Aerobów zero, zbieram siłę aby zacząć znowu biegać wieczorami. Rano niestety u mnie odpada, bo podczas takiego rannego biegania dostaje strasznej kolki (może dlatego, że na [...]

[...] drążka górnego: 36(6), 32(6), 30(8) Przysiad wykroczny: 2x18(8),2x16(8), 2x14(8) Uginanie nóg leżąc: 32(6), 28(6), 24(8) Pompki: 7 Generalnie w tym treningu zmian prawie zero. Przy MC idzie mi trochę lepiej, nie zaokrąglam już lękowo pleców. Myślę, że będzie ok. Pompek znowu aż siedem, no ale nie mogę więcej póki co. Staram się za to za [...]

[...] na szczęście (?) był pulsacyjny, więc silniejsze uderzenia trwały może z 3 sekundy. Nie wiem czym się przysłużyłam, że mnie to spotkało. W tym tygodniu słodyczy ABSOLUTNE zero. Jestem po @, więc nie ciągnie mnie w te rejony w ogóle. Nową rzeczą w misce poniedziałkowej był olej z pestek winogron oraz to, że pierwszy gram warzywa zjadłam dopiero [...]