zero

[...] epoc ~nie istnieje ;-] no chyba ze te kilka % wiecej do REE przez kilka minut mozna nazwac EPOC'iem ;-D cardio? ile spalisz tyle mozesz odjac! spalisz 200kcal? tyle bedziesz mial mniej (+ spalanie fatu oczywiscie) zjesz wiecej przed zrobisz cardio spalisz to co zjadles = jestes na zero :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-22 21:05:55

nie przechodź od razu na zero tylko zetnij trochę węgli i leć dalej a zamiast aero możesz dać interwały, które dużo mniej czasu zajmuja

[...] Powoli konczy sie juz ostrowia, trzeba bedzie dokupic. Skorzystam zapewne z linkow podanych wczesniej :-) Melatonina dziala jak nalezy- zero problemow ze snem! O to wlasnie chodzilo. O resveratrolu ciezko mi cokolwiek napisac, nie wiem czy o dobrej porze biore i nie wiem czy odpowiednia ilosc %-) 1. Po [...]

No niewiem,zero motywacji ostatnimi czasy,ciągle podjadam,nie mam silnej woli :(

A daj pan spokój ze zbijaniem wagi. Moje dwa rekordy - 4kg w 4 dni (zero jedzenia i picia przez ten czas) i 12 kg w jakiś 6-8tygodni. Masakra jakaś. A człowiek jeszcze siłę na trening i czynności życia codziennego musi mieć. Zawsze,jak zbijałam wagę, to robiłam sobie wagary od szkoły i jak nie trenowałam, to spałam. A ostatnie zbijanie wagi [...]

pogoda sie nie liczy.. 5 tyg to za malo ! zero osiagniec zero dobry wynikow !!!

Witam mam pytanie dotyczace tych oto odzywek czy mozna je łączyć ze sobą Monohydrant z Olimmpu +QNT METAPURE ZERO CARB +monster amino bcaa mtor activation. Jesli tak to jak je dawkowac ;P

[...] tygodniu, za każdym razem ponad 10km na bieżni + trochę ćwiczeń na innym sprzęcie, czyli tak samo jak przed świętami. Dieta również taka sama jak wcześniej, dużo owoców, warzyw, trochę serów, jogurtów, mało mięsa, prawie w ogóle pieczywa, zero słodyczy, tłustych potraw. Potrafi ktoś powiedzieć czemu nie mogę zrzucić wagi pomimo takiego wysiłku?

Ja p******e jak patrząc na te filmy można bronić Bazelaka- spójrzcie na jego uderzenia rękami - on wtedy ma nogi wmontowane w podłoge jak w beton,zero skrętu- przecież ten człowiek (jak twierdzi) trenuje pół życia a nie potrafi wyprowadzić dobrze ciosu-zero mocy, tylko skacze jak zając. Jeżeli ma z kimkolwiek wygrać to tylko dzięki masie którą [...]

witam ćwicze juz 3 lata z przerwami na siłowni, uważam, że zrobilem bardzo duze postępy, zaczynalem od 60 kg, 28 cm w bicepsie, wyciskalem moze z 30 kg na klate, bylem strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko [...]

bierz sawa, mi bardzo dobrze wchodzi. Jestem w trakcie cyklu meso/saw + CM3 i sawa biorę wtedy gdy trening przypada mi w późniejszych godzinach. Zero problemów ze snem.

Wracam po przerwie spowodowanej przeziębieniem :-) 1. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 6,5,4 2. Dipsy 12, 12, 12 3. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 12, 13, 13 4. Wyciskanie sztangietki 12, 12, 12 5. Uginanie przedramion ze sztangietką 12,12, 12 6. Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku - tym razem zamiast tego dałem [...]

Arkona, no mozna tak zyc %-) tylko lekko nie jest/-)_. Ja nadal na choresterolowej, tylko dzikie bialko, zero owocow/zboz/nabialu. I tak 5ty tydzien juz leci:-), a ze idea szczytna i badania krwi lepsze to trzymam sie elegancko i powoli na ryby patrzec nie moge. druga rzecz ze kilo krewetek zakupionych w polsce musialam obrac z tych czarnych [...]

Właśnie o to chodzi, zero smaku, drogie, mało zdrowych tłuszczy, w ch** pasożytów jak to w rybach morskich.

saw jest bardzo słabiutki , zero pobudzenia , mizerna pompa , ogólnie lipa , nox pump działa jak należy

zdjecia fajne... mlody chlopak,rozwija swoja kariere,robi co lubi i jeszcze mu za to placa,zero frustracji,wiec ma dobry humor i stac go na takie zarty..:)

Z dieta sprawa wygląda następująco. Nie mam ułożonej diety, natomiast staram się zdrowo odżywiać, zero słodyczy,dużo nabiału, ryb,mięska czerwonego itd.

[...] masz odpowiedniej wiedzy i stażu nie układaj planów samodzielnie . maszyny, wyciagi , ćwiczenia izolujące daną grupe mięsniową to nie ćwiczenia w trakcie budowy sylwetki . zero filozofii 1 zestaw FBW oparty o same podstawowe ćwiczenia i tyle patrz tutaj . [...]

[...] sposobu żeby się z tego wyrwać... :-)) a, no i zapomniałam się rano zmierzyć, więc pomiary jutro ;-) raczej na trening dziś również nie dotrę, bo nos cały zapchany i zero siły... :-( smaku nie mam, ani apetytu, ale dzielnie wszystko zjadam :-)) micha na jutro: 130B/80T/80WW plus: castangus, omega 3, (bez ziółek- 2 dni przerwy) @ dalej [...]

Fuuuj... Jakie muskularne uda. Zupełnie obojczyków nie widać = zero kobiecości %-) P.S. Dawaj do posta z mięśniakami działu Ladies :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 12:33:58