18.04.15 OFF Rano bieg 15 min. maxH176 a średnie 164. GPS znów nie działał. W sumie nie był to całkowity off, bo później odczułem to bieganie – zero energii. Dzień w ogóle jakiś senny. Dieta B+T; bieg; B+T; B+T; B+T; B+T; B+W B – 206; T – 135; W – 95; 2450kcal Zdaje mi się, że trzeba będzie cosik dołożyć do miski. Jutro się pomierzę i zdecyduję.
[...] 173 i efekt jakieś cudownej adaptacji organizmu? Piszczelowy zawsze lubiłem robić, a że miałem trochę czasu ,to zrobiłem parę serii uginania stóp na maszynie do uginania leżąc. Ciężko wracało mi się do domu {{:-( Dieta B+T; B+T; B+T; HIIT, B+W; B+T; B+W B – 230; T – 150; W – 185; 3050kcal Niestety zero apetytu po HIIT. Nic nie mogłem wcisnąć.
[...] bo musiałem dłużej zostać w pracy. Do tego w nocy uciekł mi nocny autobus. Mocno przemarzłem, bo pogoda była jak późną jesienią – 3*, silny wiatr i deszcz a ja od wczoraj mam lekkie problemy z zatokami, więc mogę się spodziewać, że niebawem mnie rozłoży na dobre. Dwie kawy do śniadania nie pomogły i została siła woli. Tak czy inaczej zero sił#-P
Może dzisiaj się tak pobawię. W sumie kiedyś robiłem z 40kg tak jak piszesz i szczerze powiem, że lepiej czuję plecy na większym ciężarze. Minusem jest właśnie mniejszy ROM przez większe talerze, bo zaczepiają o biodro. Podobnie jest z wiosłem leżąc na ławce skośnej (na brzuchu). Zero rozpędu z tułowia/nóg, ale nawet te mniejsze hantle zawadzają o [...]
[...] nachwytem modlitewnik, uginanie podchwytem, ćwiczenie Sandowa - mega ;-) ). Komentarz: Zmęczone nogi nie ułatwiały zadania. DOMSy na dwójkach i pośladach. Co dziwne zero na czwórkach. Te są zmęczone, drętwe i w ogóle niepełnosprawne %-) Widać fronty na każdym treningu chronią przed DOMSami czwórek. Dieta B+T; B+T; B+T; HIIT; B+T; B+T B – [...]
[...] spory głód, więc trzeba pomyśleć nad podbiciem kcal i może z W. Już 4 tydz jestem na uciętych W i kcal z 3600 do 3000 i można wracać do dalszego masowania. Pomimo tego nie zjadłem jakoś dużo. Na głodnego zawsze miałem lepsze treningi (większa pompka, zero spadków energii, brak zamuły na żołądku itp) jednak zawsze coś przed treningiem musi wpaść.
[...] B+T B – 232; T – 27; W – 80; 3150kcal Rozkminy :-? Wczoraj musiałem opuścić eden posiłek i wypadło ~500kcal mniej i w dniu HIIT wyszło tyle co w DNT. Do tego przez 8godz zero wody. Rano obudziłem się mocno zyebany, ale dwie kawy i kakao jakoś mnie podniosły z kolan. Przez to trening taki sobie, bo z jednej strony nieźle czułem ćwiczone [...]
[...] -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 120-140g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem ale jakies 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] burna brałem rok temu, pierwsza porcja, myślałem, że w środku jest efedryna, więc efekt placebo był taki, że czułem się jak na efedrynie. Ogromna potliwość, pragnienie, zero apetytu, zwiększona wydolność, lekkie pobudzenie. Pobudzenie i wydolność szybko się unormowały, jednak potliwość i pragnienie - w szkole wypijałem 1,5l wody, na treningu [...]
witam! Przygotowywuje sie do wycinki(szybkiej) bez utraty miesa i byl bym wdzieczny za korekte suplementacji Suple: DYMATIZE Elite Whey albo Nature's Best Zero Carbs Isopure (co by bylo lepsze?) OLIMP System Protein 80 BCA witaminy thermo speed extreme albo CLENBUREXIN (co by bylo lepsze?) pozniej Venom Hyperdrive 3.0 P.S nie piszcie o diecie. [...]
scorch to g****, zero pobudzenia, termogenezy, zwiekszonej potliwosci, zupelnie nic. venom jest ok ze wzgl;edu na potliwosc, ale dla mnie odpada bo ma 3333% b12, a lepiej miec opone niz ryj w gifach Koniu a np 6oxo z ZMA do tego zestawu w nocy?? pasuje?? bo czytalem ze podwyzszony poziom tescia tez wplywa na redukcje tkanki tluszczowej Zmieniony [...]
[...] Dymatize Dyma Burn (2 x 100 sztuk). Po pierwszym opakowaniu w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami zgubiłem 11 kg (z 91kg do 80kg). Praktykowałem głównie aeroby, zero ćwiczeń siłowych. Później zrobiłem miesięczną przerwę i zarzuciłem drugie opakowanie, ale zacząłem treningi siłowe. Siła i masa mięśniowa poszła wizualnie bardzo do [...]
[...] czulem zadnego pobudzenia jesli chodzi o psyche/z tych dwoch wzialbym scorcha na venomie czulem sie jak po slabej kresce amfy-zakrecony,przygnebiony,pustka we lbie,agresja,zero ochoty na jedzenie co do tych wypowiedzi o scorchu,to wiadomo,ze zawsze znajdzie sie ktos na kogo cos podziala nie tak jak powinno,czytalem na tym forum jak ktos od [...]
Ja równierz korzystam z pomocy :) Venoma po 9 dniach moge powiedzieć zero dziwnych scen itd. w cześniej juś korzystalem z pomocy spalacza innego. Moze to miało wpływ, i mój organizm przyjoł go bez problemu .