[...] czasowej. Jednak na bardzo dlugie odcinki plaskie czy o stalym nachyleniu nie ma nic lepszego niz przystawka czasowa. Dobrze ustawiona daje Ci absolutnie neutralna pozycje, zero napiecia w plecach, barkach i ramionach, prawidlowa rotacje lokci do wewnatrz i barkow na zewnatrz a nie na szerokosc.. Nie musisz kupowac kierownicy, wystarczy [...]
[...] Przeczekał 2 rundy i yeb. Tylko, że w tej walce to było jeszcze bardziej widoczne- naprawdę oszczędzał się w pierwszych rundach do granic możliwości- statyczny w chvj, zero ciosów itp. Ja sie bardzo ciesze, sądzę że dla CC to był pojedynek z jego demonami%-) Co do Błachowicza to co mam powiedzieć? W KSW nigdy nie byłem jego fanem, ale jak [...]
Ale dzisiaj yebnąłęm po rocznej przerwie trening na linie. Jakie to jest masakrycznie dobre ćwiczenie to brak słów. Teraz jak jeszcze używam magnezji, to po prostu poezja- zero zdarć skóry itp. Jedyna wada to taka że bardzo mało osób ma warunki na powieszenie liny, ale naprawdę warto pokombinować i jakoś to zrobić:-))
[...] 3. deficit bulgarian split squat z hantlem 3 x 8/side 3010 5kgx8/8kgx8/8kgx8 4. walking lunges 3 x 12/side 2010 6kgx15/6kgx14/6kgx15 5. side plank 3 x 60sek 1. zero czucia tyłka. ciężko było wstać, no ale naprawdę, to byl tylko ruch 2. tu już lepiej, ale nie był to rdl mojego życia 3.no niestety, nie miałam jak zrobić deficytu, więc [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 12 kwiecień DT Dziś rano wchodze na wage a tu 2 kg w dół jakaś masakra , zero nabicia jak było jeszcze kilka tyg temu ale nic trzeba jeszcze ten miesiac nalożyć coś kg na siebie , dziś dobry trening łap wpadł po śniadaniu tylko co nie bardzo lubie ale było ok [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 12 kwiecień DT Dziś rano wchodze na wage a tu 2 kg w dół jakaś masakra , zero nabicia jak było jeszcze kilka tyg temu ale nic trzeba jeszcze ten miesiac nalożyć coś kg na siebie , dziś dobry trening łap wpadł po śniadaniu tylko co nie bardzo lubie ale było ok [...]
[...] też... Ten tydzień średnio... miska słaba. Weszły 4trenining (2 biegi + 2xsiłownia). Dzisiaj mega kryzys... nie badałem się dawno, ale jakbym miał siebie ocenić to testosteron mam na zero a kortyzol przy maxach :-).... Miałem pojeździć na rowerze, ale odpuściłem. Muszę coś zrobić z wagą... skoczyła do 85... to już 5 więcej niż w zeszłe wakacje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i plecach, cwiczen na przedramiona nie widzę a masz napisane ze je robisz Unoszenie sztango z tyłu moze o wyciskanie Ci chodzi ? Suwnica co to jest bo jak smitha to na niej można robićco sie chce, napisz jakie cwiczenie na niej robisz, no i gdzie te łydki w tym planie Biceps triceps i zinou kaptury i przedramie a w planie zero cwiczen na nie
[...] się w dniu zawodów tj. 31 maja 2015 r. w biurze zawodów, o godz. 12:15. 11. NAGRODY Ustalona pula nagród na każdą kategorię danej konkurencji to 2400zł w suplementach (zero próbek, szejkerów, pilboxów, tylko pełnowartościowe produkty) W każdej kategorii będzie to: - Za 1 miejsce: równowartość 1000 zł - Za 2 miejsce: równowartość [...]
ja to nie ryzykuje rbienia czegokolwiek z moimi kudlami sma, bo by sie to moglo maszynka na zero skonczyc %-) zawsze podzisialam te, co farby same kladly albo sie podcinaly..... ja nawet jak sie do fryzjera wybiore, to cos spieprze jak sie upre na cos, co mi nie pasuje %-)
[...] 4) bełt 5) koktajl DT 68 PIĄTTEK TYDZ 11 10.04.2015 Dieta - trzymana (tj. wyżej) Miałam iść na trening, w końcu nigdziee nie poszłam. Słabo mi było, chora byłam i zero motywacji. DT 69 SOBOTA TYDZ 11 11.04.2015 Dieta - trzymana (tj. wyżej) Znowu zero motywacji, żeby się ruszyć na siłownię. Plus trochę slabo, wciąż jestem [...]
To git. W sumie podobne zjazdy miałem 1l energolu z biedry }:-(. Zgadzałoby się. Zmniejsze ilość kawy. Postaram się pić tylko 1-2 dziennie przed treningiem i już nie chlać coli zero :-D A tak poza tym to jestę kucharzę /SFD/Images/2015/4/12/838118df9db64811ad021b1c746a7325.jpg /SFD/Images/2015/4/12/856e8ffbd1cb458cb9eb5607e3caeeb5.jpg
[...] albo coś, to zrobię lepsze. I żeby mieć to za sobą, wiem, że wyglądam jak 16 latek po wizycie w auschwitz :D Ja chcę się tylko dowiedzieć, czy problem jaki mam to po prostu zero mięśni (nie jestem aktywy fizycznie w ogóle od wielu już lat) i wzmocnienie ich wszystko mi ładnie skoryguje, czy trzeba do tego podejść w inny sposób. [...]
też się przejechałem na enanie shere wogle to nie dzialalo zero działania sam olej spadki mnie dopadly szybko bo dawka jak leciala to 1500 zraziłem sie do tej firmy od wtedy bo bilem tez cypionata shreee i dzilal bardzo dobrze
12.04.15 HIIT 8:30 A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees:bieg (30s on : 15s on : 25s off)x8; 9:20min; maxHR 179 C Bieg; 8:03min; 1,6km; ~HR 170. +jakieś podciąganie i brzuch Komentarz: Miałem robić sprinty 400-300-200-100m, ale doszedłem do wniosku, że może innym razem |-) Wyszło nie najgorzej. Właściwie brak uwag. Dieta [...]
DT Lejjla - You think you have time
