zero

no ja też bez ruchów ciałem, m.in dlatego że można sobie przez to kręgosłup nieźle pokrzywić:) tak że zero ruchów innych niż mają być, plecy proste i łokcie przy ciele:)

[...] Nigdy takiego rodzaju tłuszczy nie próbowałem, więc nawet z ciekawości i jak smakuje. Cholera najgorsze że od poniedziałku trzyma mnie grypa żołądkowa (jelitówka), apetytu zero a jak już coś włożę do ust to mielę tym z 10 minut zanim przełknę. Dzisiaj jeszcze przykrzejsza sprawa, czyli częste odwiedzanie WC, odwodnię się całkowicie a już [...]

[...] - mile zaskoczonie. No ale do rzeczy: Truskawka: Smak: 9/10, Rozpuszczalność 9/10 Banan: Smak: 9/10, Rozpuszczalność 8/10 - w porównaniu z pozostałymi konsystencja jest troche "puszysta" Mleczna czekolada - Mój faworyt!! Smak: 10/10 (poezja), Rozpuszczalność 10/10 - zero piany, idealna konsystencja. Dodam, ze proch rozrabiam z wodą.

dzis 5 dzien na j/nj trening - chyba najgorszy w tym roku zer sily, zero checi do cwiczen wchodzac na silownie mialem ochote wyjsc i isc lezec kcal na poziomie 2400-2500 waga 85kg przed treningiem 1 posilek bilalko + tluszcz kilkanascie min przed jeszcze bcaa poszlo zastanawiam sie co robic.. dalej ciagnac na tej diecie? przyzwyczaje sie po pewnym [...]

to ja teraz szybko bd wszystko robil i zobaczymy jak zadziala :D TRENING: strasznie chvjowy, zero sily Front squat 40kg x5 70kg x5 70kg x5 70kg x5 70kg x5 Wyciskanie skos 70kg x8 80kg x8 80kg x8 80kg x8 Wyciskanie żołnierskie 40kg x8 40kg x8 40kg x8 40kg x8 Francuz 27kg x8 32kg x8 32kg x8 32kg x8 pozdro

[...] szame to az mi sie lza w oku kreci ba nawet twarog mi z ochota wchodzi 6tygodni nie zjadlem zadnego badziewia 6tygodni! zadnego czita nieplanowanego fyty na poczatku wpadly ze dwa razy ale to zamaist makaronu - wiec spox ale zero lodow,hotdogow,sokow i innych smieci ....szkoda tylko ze bebzon nie leci szybciej leci - ale zawsze moglo byc lepiej

Woda ma praktycznie zero kalorii czy wlejesz 100 czy 300 ml to nadal bedzie wegli tyle ile w odżywce. Przyjmij takie proporcje B 2-2.5g t 1-1.5f reszta węgli. Masz 16 lat to tak za bardzo nie patrz na kalorie, jeszcze się rozwijasz, na początek zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi.

[...] czujesz najlepiej, jezli wolisz rano wieksze posiłki a później mniejsze dawaj tak, jak chcesz mniej posiłków ale większe tez nie ma sprawy, mozesz tez 10 malutkich przegryzek Ale zmieść sie w założeniach BWT Zasadami dla kulturystow (czt. wegle proste i zero tłuszczu i warzyw po treningu) sie nie przejmuj, masz jesc zawsze zbilansowane posilki

[...] już kg mniej, ale to pewnie tylko zachwiania wody. Ostatni trening "rozgrzewający " wyglądał tak: - siady 12/10/8 - ciężar śmieszny, ale technika max, zero wychodzących kolan blablabla - klata płasko 12/10/8 - ciężar śmieszny, tempo 3010, próbowałem leg drive'a, bo zawsze robiłem bez, faktycznie czuję sie jak się to opanuję [...]

To jest moj drugi temat w tej sprawie. Założyłem go po przeczytaniu podwieszonych tematów i aby wszystko poukładać do kupy. WIEK: 20 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3 dni. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : na brzuchy , klatce i ramieniu tylko mam zauwazalny tluszcz. Nie jest go az tak duzo, mysle ze z 7 kg [...]

jak masz tendencje do chudnięca raczej niż do tycia i zero fatu - to celuj w tanie wysokoweglowodanowe gainery, jak np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000_4kg_+_1kg_gratis!!!-opis25962.html itp

Zero Impact jest dobry kiedyś ,,czasami" kupowałem Matrixy,lecz teraz cena wzrosła, więc się nie opłaca

Jeszcze ponad tydzien temu patrzylem na te wasze posty i myslalem o czym wy wogole mowicie mi drugi tydzien trenu leci i zero jakich sajdow... a teraz w poniedzialek juz bede zaczynal 4 i czuje sie strasznie, cos faktycznie jak bym jakis chory byl. Wybuchowy sie zrobilem strasznie i ogolnie juz sie nie moge doczekac kiedy skoncze go wbijac. Szkoda [...]

A ja myślałem po temacie że złapał wszy na cyklu !!! (Wyciskanie leżąc (MAX) : 260 na maszynie obunóż ale dał bym rade więcej tyle było na maxa na maszynie ) chyba ci sie jedno zero niechcący wcisnęło . Gdzie takie dobre kliniki mają że 2 tyg na badania trzeba czekać ?

słabo ze smakiem :) wolę snickersy, nic nacki, colę zero (lub vanilla coke) i gorzką czeko od wedla. czipsy syf, niedobrze mi po tych śmieciach. są takie jedne co mi smakują, twistos grill bodajże, ale to tylko te. ps. czasem se robię takie ładowania, ale w ukryciu, żebym nie stracił dobrej opinii zdrowego sportowca. u mnie swoją drogą cieniutko z [...]

[...] myślałem po temacie że złapał wszy na cyklu !!! (Wyciskanie leżąc (MAX) : 260 na maszynie obunóż ale dał bym rade więcej tyle było na maxa na maszynie ) chyba ci sie jedno zero niechcący wcisnęło . Gdzie takie dobre kliniki mają że 2 tyg na badania trzeba czekać ? To źle myślałeś kolego po prostu literówkę walnąłem...Nie nie wcisnęło mi się [...]

Ja dostałem w tamtym roku 950 złoty mandatu ale zero punktów .

U mnie drogi tydzień idzie tren phoenix w dawce 100mg laczony z testolikiem 100mg. Jedynie agresja sie zalaczyla i kiepskie spanie. Zero pocenia a siła w miejscu. Chyba ląduje wy***ke.

[...] do rak konsystancje , do zamrazarki na kilka godzin, zeby nie bylo mozna jesc cos takiego codziennie i uznac to za pelnowartosciowa diete teraz Biniu jak widzisz rekomp na tej diecie? kalorie na zero non top , w dnt brak ww w dt wegle 1g/kg bialko stale 2,5/kg reszta tluszcze? Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-05-07 10:57:53

nie bralem juz mase czasu odzywek poza kreta:) ze 2lata prawie... dzisiaj wpadlo troche grosza....czym zalecacie sie wspomoc? jakis spalacz?bcaa? jak wyglada wasza standardowa suplementacja? nie ukrywam ze u mnie jest zero diety...czasem zje sie raz dziennie dobrze i tyle;/ studia.