zero

[...] zdrowo odżywiać to nie zakazałbym mu tego. W jaki sposób zatem zamierzasz poprawić jakość swojej sylwetki? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-20 16:04:53 Na początek zero cukru, zero słodyczy, ograniczyć też owoce i tłuszcz zwierzęcy. Dodać treningi cardio w domu, jeżdżę też na rowerze. Zobaczymy jak to się sprawdzi przez pierwszy tydzień

wiem ja probowalem juz 2 razy, ale krotko wlasnie jak jestem wyplukany to sila strasznie leci w dol i zero checi do zycia%) ale po ladowaniu juz fajnie

KingCold: przy siadach nic mnie nie boli, zero, natomiast dzien po ciagach nie mam dolnego odcinka plecow, jakby mnie ktos w nocy bejzbolem na******lal po plecach:/ Knife: no rtg dopiero w czwartek robie, mc sumo juz probowalem robic i to nie jest wersja dla mnie bo w sumo mnie strasznie nogi bola jak szeroo stawiam i wydaje mi sie ze wiecej [...]

[...] strasznie twarde lozko.. edit: wczoraj na imprezie wypilem litr wodki i poltorej litra redbulla, podjadalem co chwile, piersi, ryby, devolaile, pilem kawe i dzis czuje sie jak nowonardozony, zero kaca , bolu glowy itd. Dzisiaj sniadanie o 14, no ale trudno. nastepne picie dopiero za kolejny rok Zmieniony przez - dee-jay w dniu 2009-01-01 15:14:11

Zalezy jak głęboki deficyt będzie na koniec redukcji , wyliczasz swoje zero na nowo do aktualnej sytuacji i jeśli np deficyt był 400-500 to mozna z miejsca wskoczyć na zero jeśli jednak był większy to można w dwóch ratach co tydzień .Posiedzisz sobie na zerze 3-4 tygodnie i odpoczniesz a potem dalej jazda w zależności jaki cel obierzesz , na [...]

1. daj na zero wtedy 2. tez bym pozostawil zero, by organizm mial jednak z czego czerpac energie na kuracje 3. kreatyne daj jak w dnt

[...] do redukcji, tzn,. załóżmy że teoretycznie tłuszcuz nie przybędzie, masa będzie szła, a zaplanowaną masz redukcję i co teraz? po co ona? i podobnie z kaloryką, oblicz swoje zero, do niego się zastosój zrób lekki plus i masuj obserwując obwody, dopóki będzie szła to nie zmieniasz, jak przybywa, a nie idzie w pas to też nie zmieniasz, jak idzie w [...]

To inaczej: jestem głodny i zjem mnóstwo lodów. Mogę przekroczyć zero i utyję jeżeli powtórzę to wielokrotnie w miesiącu. Jeżeli zamiast lodów wypiję równowartość kaloryczną alkoholu, to jeżeli jak wskazałem, kalorie z alkoholu nie mogą zostać zmagazynowane na później czyli w postaci tłuszczu, to w jaki sposób mogą się odłożyć? Jeżeli będę [...]

[...] na czym a w najlpeszym wypadku na obserwowniu ludzi chorych czy jakies inne extremum btw-w tym przypadku osoby tam piszace nie maja zadnego stopnia z tego co widze do tego zero badan na potwierdzenie tego co pisza - jak twierdza obalonego mitu to tak samo jakby Heniek powiedzial Mietkowi ze chlanie 20lat jabola po 3litry/dzien nie jest [...]

[...] Twoja rozbudowana wersja jest jeszcze fajniejsza! Ale mi wystarczy, że po mojej nie mogę dzisiaj rąk do góry unosić Zrobiłam rano pomiary i , co było do przewidzenia, zero zmian. Także spokojnie tnę: 1 dzień 1800, 4 dni 1600 kcal. Rozkład w dni wyższe taki jak był, a w niższe będzie to około 130/70/100. Do tego skrzynki warzyw. Ciąg [...]

naturalny poziom teścia mam zero jestem uzależniony od koksu jak nie jestem na bombie to mi się nawet z domu nie chce wychodzić wpakowałem sporo kasy w to przez ostatnie pare lat pół dnia spędziałem w kuchni i co z tego? mam pare zdjęć z formy ot tyle. tu większość dupnie 3 krótkie cykle w roku porobi dziennie pare filetów i woreczków ryżu więc [...]

[...] to raczej staram trzymać się zasad, które poczytałem nawet i tu na forum: 1 - jeść o tych samych porach 2 - pożywne śniadanie, lekka kolacja najlepiej przed 19.00 3 - zero fastfood, zero słodyczy, ograniczyć do minimum alkohol 4 - omijać tzw bomby kaloryczne, polubić warzywa 5 - wymienić białe pieczywo na np. typu wasa itp 6 - jak najmniej [...]

a no dlatego undery, że sie ostatnio na omie za***iście przejechałem. i to od sprawdzonego typa. u niego zawsze oma kopała. przywaliłem 25 shotów. i zero nic. zero uczucia ze walisz tescia 750mg week. u nas tez ostatnio kupe enana z aburaihan fake jest. tylko deke z normy mam pewną. teście wole ug jakoś;] dobre ug tez klepie jak trza;]

DNT - 17.09.2013 Z jogi nic nie wyszło ehh, miał być DT, ale nie miałam na nic sił i zero motywacji... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa , herbata czarna, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka -owsianka z malinami - kanapki z serem i pomidory - makaron ze schabem i kurczakiem +warzywa i majonez [...]

[...] mnie to motywować, to wszystko w drugą stronę idzie ehh Do tego boli mnie lewy jajnik przy jajeczkowaniu strasznie i pewnie odnowił mi się torbiel... muszę odwiedzić gina. Na razie zero apetytu , stres mnie jeszcze trzyma. O misce nie myślę, ale jedyne co to nie ruszyłam nic słodkiego . Brzuch mam jak balon . To na tyle z narzekania#-P

panowie stala sie rzecz dziwna; przez ostatni rok ciaglego smarkania z krwia (rano zawsze byla) nagle od 2 tygodni ZERO KRWI nie wiem jak to wytlumaczyc bo akurat w tym czasie nic nie stosowalem zadnych zeli, tabsow KOMPLETNIE NIC i nagle ZERO KRWI nie wiem czy ma na to wplyw ze wlasnie zaczely sie takie cos jak truskawki, czeresnie, ogorki, [...]

Sporo kalorii przy takiej wadze i aktywności. https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm według tego kalkulatora, twoje zero kaloryczne wynosi 2100 kalorii, Ten kalkulator jest na pewno ok? Wydaje mi się, że strasznie zaniża.. Moje zero wg. niego 2100kcal, a zawsze gdy liczę ręcznie lub przy pomocy innych kalkulatorów wychodzi około [...]

No tak, Tomek Grzymski z kanału na YT przyjmuje podobne wartości proponuje wyliczanie kcal mnożąc wagę ciała razy 31-35 kcal. I z tego wychodzi zero kaloryczne. Wiadomo że nie jest to mega dokładne, ale różnica pomiędzy 2100 kcal a 2800 jako zero to już jest duża różnica. Ja spożywam 2400, kcal przy wadze 68 kg i waga stoi, mięśnie powoli idą do [...]

Naari ciezko o kazdy kolejny kilogram Masy OGOLNEJ. O to mu chodzi zapewne. Ja osobiscie wiecej tego nie dotkne. Na 2 tyg mnie zamulilo jak holera, zero apetytu , zero checi do zycia

[...] -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:ok -węglowodany:ok -tłuszcz:ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:----- 11. POZIOM BF%:ektomorfik więc z tłuszczem zero problemow [...]